做习惯的主人

文深圳市罗湖外语学校章剑和

做习惯的主人

文深圳市罗湖外语学校章剑和

哲人说：“种下行动便会收获习惯，种下习惯便会收获性格，种下性格便会收获命运。”的确，好习惯会让人终生受益。

根据行为心理学的研究结果，3周以上的重复行为会形成习惯，3个月以上的重复行为会形成稳定的习惯。对于中学生来说，养成合理支配时间的习惯尤为重要。

有些同学意识不到课堂时间的宝贵，他们错误地认为课上不上无所谓，因为课后还可以自学。有的同学虽然形成了认真听课的习惯，但不重视自习课的时间，在上自习课时看小说、听音乐，这些习惯干扰了对知识的巩固。还有的同学不重视课外时间，缺乏对知识的应用。

因此，学会有秩序地生活和学习，充分利用时间、提高学习效率非常重要。合理支配时间，可以把一天要做的事分为重要、比较重要、不太重要三类，先做最重要的事，再做比较重要的，最后做不太重要的。这样既可保证完成一天的主要学习任务，又可提高时间的利用率。

注意选择最佳时间做最重要的工作。由于人体生物节律的作用，人们一天之内体力、情绪和思维的状况不尽一致，导致学习效率有时高，有时低。一般来说，早晨起床后记忆最好，饭后一小时内由于全身活动能量集中于消化器官，头脑活动相对迟缓，最好不要在这个时间段安排重要的事。

不要忽视小块时间。充分利用小块时间，就可以达到“积少成多”“聚沙成塔”。有人说过：“用‘分’计算时间的人比用‘小时’计算时间的人，时间要多59倍。”

另外，还要养成能迅速排除干扰，置身心于学习活动的习惯。即迅速使自己进入学习状态，而不是不知道该干什么。这有赖于学习的计划性、自主性和自己所掌握的一些能沉下心来的方法与技巧。

合理支配时间的习惯还包括珍惜别人的时间，不在别人学习、工作时打扰别人等。