蒂姆·邓肯致命炮台

蒂姆·邓肯致命炮台

仔细想一想，联盟里究竟会有多少支球队的比赛是输在了罚球上？如果你看看一场比赛结束之后的统计数据，然后将输球一方的罚失球数与失利分差作一比较，得出的相反结果一定会令你瞠目结舌。现在你就应该明白为什么各支球队的教练总是想尽一切办法要求手下球员苦练罚球这一基本赛场技术了吧。

就拿2000-01赛季的NBA总决赛来说吧，洛杉矶湖人队在这一系列赛中最终以4-1战胜了费城76人队。但是如果我们假设76人队的罚球命中率能够更好一些呢？假设他们能够投中所有罚球的话，他们将会在第二场总决赛中进入加时赛，他们还将会顺利地赢取第三场比赛。考虑到76人队曾经在系列赛中赢得了第一场比赛，如果我们上述的假设得以成立的话，我们将有绝对的理由说76人队极有可能在当年成功颠覆湖人王朝。听了以上的种种陈述之后，喜好篮球的你应该马上飞奔出门，按照蒂姆·邓肯的方法苦练罚球技术吧！

如何才能做到最好

“其实罚球真是一件相当简单的事情，但想要将它练好确实不那么容易了。要想将看似普通的罚篮练至炉火纯青的境地，除了刻苦练习以外，实在是没有别的捷径可以走。你可以自己一个人单独练习，可以同一个好朋友或是队友一起练习，可以在围聚一起看你打球的邻居们面前尽情表演。为了让你能够在万众瞩目的赛场压力下罚球顺利得手，教练通常会建议你尽量尝试着在各种不同的环境下锻炼自己适应的能力，比如说在训练结束之后极度疲劳的状态下，抑或者当周围所有的人都在目不转睛地盯着你的时刻，这些都是你锻炼自己心理承受能力的好方法。如果能在类似这样的环境下掌握好罚球技术的话，那在你的比赛中罚球将会变得相当轻而易举，手到擒来。这些就是我的经验之谈，大家不妨试试看。”

来自专业人士的意见

公牛队助理教练诺姆·埃利恩伯格:

“罚球时要记住的一条法则就是：一定要保持轻柔的触球手感。在罚球时尽量减少一些无谓的动作环节，争取采用最为简洁的动作方式来完成罚球，只有在此基础上才有可能成长为一名出色的罚球高手。”

曾经给予很多NBA球员罚球指导的埃德·鲍罗宾斯卡斯

“在罚球之前首先要将自己的肘部绷直，然后将双手高高端平，剩下就是将球从手中稳稳抛出了。不要担心这个罚球是否能进的老套问题，在罚篮时思考这些问题只会给自己凭空增添压力而已。”