浅谈学校女篮的组队与训练策略

徐伟

中图分类号：G841 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2017）03-000-01

摘 要 学校开展业余篮球训练存在着诸多问题，由于女生对篮球的认识以及身心特點，女子篮球队的组建和训练工作很难开展。本文结合笔者的实践，从女子篮球队的组队与训练出发，分析了如何组建女子篮球队、提高她们的篮球技术、增强她们的团队意识，以期正常开展篮球训练工作。

关键词 学校体育 女子篮球 组建 技术 游戏 团队 实战

篮球运动强度大、对抗激烈、技战术灵活，深受男生的喜欢，但由于女生对篮球的认识都是非常表面，加上她们正处于青春发育峰值期，很多的女生对篮球运动没有兴趣，给校女子篮球业余训练工作带来了很多问题。那么如何进行女子篮球队的组建和训练呢？

一、科学组建篮球队伍，打消队员思想顾虑

当前，学校篮球课余训练还没有形成一个良性的循环，女生认为练习没有用处，而且影响学习，并且认为篮球运动就是男孩子的运动，都不愿意参加篮球队，所以要组建队伍就需要教师进行判断了。组建校女子篮球队首先要从学生的兴趣入手，在学校中还是有很多喜欢篮球运动，但是没有条件进行练习的女生的，所以首先教师要善于发现，在平时体育课和课外活动的时候多观察学生，看看是否有这方面爱好的女学生，可以将她们列为首要选材目标；其次，要从身体条件入手，看学生身材是否高大，在做运动时动作是否协调，反应能力这几个方面多考虑下会对以后的训练带来出其不意的效果。

（一）在组队的第一次集中给她们上一堂思想教育课，使她们认识参加篮球运动的好处，懂得为什么要参加篮球队，自己应积极参加，为学校争光，为培养体育人才而练。

（二）同球队有关的班主任沟通，要求班主任帮助做好该班的学生思想教育工作，鼓励学生参加篮球队。

（三）同每个球员的家长沟通，要求每位家长做好女儿的思想教育和积极支持自己的女儿参加篮球队，有时邀请家长观看学生的训练。

（四）在学习和生活上积极帮助学生出现的困难，如有些教师因其它事情把学生留堂等情况，主动帮助她们解决问题从而得学生的感激和信任。

（五）多接近学生同她们打成一片，取得到学生的信任。

二、狠抓队员篮球技术，辅以防守进攻技巧

由于我们周边学校都未组织小学生篮球赛，初中女生的篮球基础几乎是“零”。这样就给教练员带来很大的难题，所有队员一开始都不知篮球怎么打，甚至拿住球都有难度，但是初中学生正处在生长发育的高峰期，协调性、灵敏性素质较好。所以教师应该主要训练学生的场上步法、运球、传球、投篮等基本功，再配合简单的防守和进攻技巧，这样有篮板球和投篮命中率的保证。

三、结合游戏开展训练，激发学生篮球兴趣

在篮球训练中要多采用游戏形式开展训练工作，篮球游戏不是正规的篮球比赛，它是利用篮球进行一些简单的活动，它的方式多样易变，可以由老师安排，也可以由学生小组讨论设计。它的趣味性较强，还可以结合学生的身心特点有机的联系起来，很容易让学生接受，特别在女生篮球训练中，游戏结合训练是一种很管用的方法，教师可以把篮球的一些基本技术结合在游戏当中，让学生在玩中学，在玩中乐，从而得到锻炼，既培养女生灵活机智、积极果断的性格，也能提高女生对篮球的兴趣。

四、培养吃苦耐劳精神，发展队员团队意识

任何一个优秀团队都有适合、他自己的“精神”在支撑和激励它，学校篮球队也是一样的。如果没有团结奋斗的集体主义精神和顽强拼搏的意志品质，那就根本称不上一支球队。刚开始训练时，由于队员基本上来自不同的年纪和班级，彼此不太认识，沟通很少，所以教师应该为学生搭起沟通的桥梁，让她们融入到校篮球队这个大集体里面来。并且由于队员都是女生，并且多数同学正处于一个青春发育期，所以比较注重自己的外表，在训练中害羞，怕晒黑，在场上不敢做过于男性化的动作，所以教师要通过引导让她们知道，在体育运动中要抛开性别，只把自己看作是一个运动员，而不是一个小女孩，并且告诉她们，黑色皮肤代表的是健康的颜色，让她们在课余时间能够全身心投入到篮球运动中。

在团队意识的培养中，尽量杜绝个人英雄主义，在队伍中树立一个核心，让学生明白，篮球运动是一项团体运动，在场上是5个人的比赛，并不是一个人能够赢得一场比赛，并且可以通过负面的教学比赛来让学生明白这个道理，只有做到大家都有很强的团队意识，才能让一个球队走的更远。

五、进行篮球教学比赛，增加队员实战经验

比赛是检验一支球队体现平时训练水平的质量好坏的标准，多打比赛，以赛代练，使队员在比赛中积累经验。比赛的目的是为了巩固和提高学过的技、战术，培养运用技、战术的能力，在高强度的对抗中磨练意志，培养良好的心理素质。

在训练前期，可以进行对内的对抗比赛，从半场攻防演练到后来的全场练习比赛，人员交替练习，通过不同的人员搭配来组建一支在现有人员情况下最合理最平衡的队伍，在队伍配置基本熟练以后，可以安排男子篮球队和女子篮球队打友谊赛，在比赛中及时发现不足之处，和其他老师一同探讨、交流改进方法，努力提高校女子篮球队的水平。每次打完友谊赛，集合队伍仔细地讲评，表扬出现的好现象，发现缺点并更正，在以后的训练和比赛中避免再次发生。

在遇到天气等因素不能训练的情况下，可以让学生通过多媒体来了解现在世界篮球的发展和女子篮球比赛视频，来学习和借鉴职业球队的打球经验，并且在室内给学生讲解最新的篮球规则和裁判法，让学生不仅会打篮球而且会看篮球。

总之，培养女生对篮球运动的兴趣，是需要体育教师有良好的教学、训练及耐心的。用心教好学生，让她们掌握一定的篮球技术技能，学生会打了自然兴趣就会来。让她们从陌生到探索，从掌握技能到兴趣的培养是一个过程，体育教师要根据女生的身心发展特征，在篮球训练中应结合篮球运动技术，积极创新，把培养女生良好的训练兴趣作为自己目标，方能调动女生的训练情绪，也才能在比赛中取得好成绩。