浅析武术在全民健身中的价值

张志轩

摘 要： 全民健身是群众体育改革的重要举措 ，武术作为中华民族的传统体育项目 ，自古以来就深受广大群众的喜爱。本文对武术在全民健身中的价值及发展现状等的分析 ，进而探讨武术应如何充分发挥其在全民健身中的作用。

关键词：武术；全民健身；价值

全民健身是群众体育改革的重要举措 ，武术作为中华民族的传统体育项目 ，自古以来就深受广大群众的喜爱。高校作为培养高层次人才的基地 ，在全民健身中起着重要的作用。文章通过对高校武术师资及发展现状等的分析 ，进而探讨武术应如何充分发挥其在全民健身中的作用。

一、武术全民健身中的作用

武术内容丰富、形式多样、风格独特、运动简便、行效显著、老少皆宜，具有广泛的群众基础。长期进行武术锻炼，可以强筋骨、健体魄、长精神、延寿命，在当今的全民健身运动中有其不可替代的作用。

一是强健体魄提高素质。武术是一种全身性运动。武术运动的特点决定了武术在健身方面具有其他运动项目所没有的优势： 全面的锻炼：武术动作有相当明显的特点，如刚柔并济，快慢 结合， 连贯如一。这都是运动中不可忽视的。它的运动量比球类大， 在脂肪的消耗量上比球类大。可见武术在全面的锻炼时的优势。

二是心神合修，延年益寿。它把握人体状态的能力，有助于神经系统和内脏器官状态的调整具有奇效。武术讲究刚柔并济，随机应变，舍身忘己。有利于高中生的心态的调整，减少内向性格的影响，促进人们的身心健康。武术讲究松静自然，对于消除精神紧张，提高精神对环境的适应能力有特殊的功效。武术讲究呼吸的频率和深浅，对调节呼吸，保护内脏，调整心脏，代谢功能的提高，武术都有明显的功效。

三是形神兼备，身心皆修。武术动作有刚有柔，要求招式要连贯，轻盈。而且需要在动作上包含着“虚虚实实，真真假假”的意识作用，能使性情急噪的人或者性情偏慢的人在无形中受到影响，改正不好的习惯。武术一方面讲究沉静，可以使人抑制急噪。另一方面，讲究灵敏，可以让人提高反映能力。可以看出来武术具有陶冶性情的优点。

二、武术教育与文化价值

高校武术是大学体育的重要组成部分。高校武术集健身功能、养生功能、防身功能、娱乐功能于一体，大大地促进了大学生的全面发展。本文分别从高校武术的健身、养生、防身、娱乐等功能对高校武术与人的全面发展进行了系统论述，为加深对高校武术的认识和利用提供了理论支持。

三、武术的养生价值

健康已是人类与自然和谐发展的重要条件，武术健身将发挥其自己独特的健身保健作用，并进入人们的生活，成为人们不可缺少的生活方式，健身武术必将与现代社会在生态意义上的健康意识相结合，形成现代意义的健身体育，真正意义的“防”与“养”与“健”与“寿”的传统健身功能发展。传统武术在人类健身中具有十分重要的作用，从社会健康意识与传统武术在健身中的优势及其作用进行了分析，探讨武术对人体健康状态的影响武术家的不断提练、创造和发展，摄健身养生之精髓，集技击娱乐之大成，逐渐形成了包含多种锻炼方式，具有强身健体，修身养性等多种功能的民族传统武术项目，中华武术以它深厚的文化底蕴和独树一帜的健身价值，受到越来越多世人的青睐。把民族传统武术对人类健身的价值正确认识，并充分发挥其重要作用，处理好民族传统武术与全民健身的关系，使更多的人参与武术健身活动中来。

四、武德理念价值

“教武育人”贯彻在武术教习全过程中，“未曾习武先学礼，夫曾习武先习德”，传统中始终把武德列为习武教武的先决条件。武术在中国几千年绵延的历史中，一向重礼仪，件道德，“尚武崇德”。诸如尊师爱友，包含了深刻广泛的道德内容，互教互学，以武会友，切磋技艺，讲礼守信，见义勇为：不凌弱逞強等品德。激烈的攻防技术和人生修行结合起来，是中国武术传统道德观念的体现。在社会的发展中，武德的标准和规范也不尽相同，尚武而崇德不仅能很好地陶冶憎操，还会大大有益于社会精神文明建设。

五、结论

弘扬武术文化需要依靠教育的渗透，要从小抓起，世代学习。因而武术教育是中华武术之树常青的重要保证，是一项全社会关注的系统工程。 中国武术，是中国传统文化的一部分，更确切地说，它是中国武学文化的一部分。

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