我的养生“十二字”

文/刘慧芹

我的养生“十二字”

文/刘慧芹

编者按：83岁的读者刘奶奶不仅是杂志的铁杆粉丝，还拿起笔给杂志写起文章来。老人家把自己多年来的生活智慧记录下来，与大家共享。同时，也欢迎有养生心得的朋友，像刘奶奶这样讲讲您或者您身边的健康小故事。

名厨有烹调的绝技，侠客有武功的绝学，我则有一套独家的“养生秘笈”！

我今年八十有三，没什么大病，身体也算棒棒哒。多年来，我在生活中形成了一套养生保健的方法和习惯。我的“养生秘笈”只有12个字：“不生气”“装糊涂”“勤折腾”“拾童心”。

“不生气”

“气大伤身”是我常说的一句话。在我的卧室里，悬裱着两副对联：“大肚能容，容天下难容之事；开口便笑，笑天下可笑之人。”“去留无意，闲看庭前花开花落；宠辱不惊，漫随天外云卷云舒。”生活中，我从不斤斤计较，整天笑容满面，心胸豁达。遇到一些生气的事，我就通过“换位思考”来开导自己、安慰自己，“牢骚太盛防肠断，风物长宜放眼量”。时间一长，自己就养成了“遇事不动怒，细究其根由，能容且容过，过眼即云烟”的待人处事好习惯，这不仅为我赢得了“好人缘”，也给我带来了好心情。

“装糊涂”

现实生活哪能躲开锅碗瓢盆这些零碎琐事？进入晚年后，我的态度是“装糊涂”。鸡毛蒜皮的小事，装作没看见；晚辈的琐碎家事、生活小事，我遵循“儿孙自有孙福”的古训，从不干涉，且由他们自己去做主、打理；亲友之间的纠葛，拿到我这里来“评判”，我也多半遵循“清官难断家务事”的古语，装聋作哑，含糊其辞。家事、琐事、扯皮事，全不入耳、入眼，使我心无牵挂，思想、心情不受外界干扰，因此就活得清闲自在，快乐无忧。记得陆游晚年写过一句诗：“世事恰如风过耳，微聋自好不须治”，这确是高明的养生之道啊！

“勤折腾”

我所说的“折腾”是指平时多动手、常运动、勤动脑。我虽然上了年纪，却从未以“佘太君”自居，每天不是浇菜就是喂鸡，不是串门唠家常，就是到公园的长椅上去看报、压腿。去年夏天，我还领着家人爬了一次九门口长城和千山呢！我认为：“人闲即老”，不管岁数多大，只要还能下地行走，就要参加锻炼。我不但早晚在小区内慢跑、散步，还于三年前参加了社区老年秧歌队，经常和那些老姐妹们一起扭秧歌、排节目。前不久，我还报名参加了老干部大学举办的电脑班、外语班的学习。虽然天天都安排得“满满登登”，忙得“脚打后脑勺”，但我自己觉得忙得特充实，忙得有滋味：“一忙退万病，一闲病缠身”啊！

“拾童心”

虽说我岁数大了，但我人老心不老，童心未丢，甚至可以说是越老童心越盛！我平日里养花、溜鸟、摸猫逗狗，兴趣多多，还把呀呀学语的孙辈们抱到家中，来个“黄发垂龆，怡然自乐”！确实，我在含怡弄孙、养花近宠过程中，不仅收获了快乐，也使自己染上了天真、无邪的“颜色”，人也越活越年轻了！去年夏天，我和孩子们去千山游玩，买回个“不倒翁”，一碰就摇摇晃晃地大笑不止，每次看到，我也忍不住笑起来。晚辈们因此都背后偷偷叫我“老顽童”呢！