基于学生发展实际的心理课实践探索——以《认识并塑造自我》教学为例

朱珏

基于学生发展实际的心理课实践探索
——以《认识并塑造自我》教学为例

朱珏

学生发展；心理课；认识自我

设计理念：

心理健康教育是针对学生自身特征的教育，根据学校学生的现实情况对教材进行合适的处理，是教师在进行心理健康教育课程实施时首先需要思考的问题。

笔者所在学校是常州市重点高中，通过中考考入学校的学生在原来的初中班级里都是数一数二，这类学生在自我认知上偏向自我认可度高，接收到的外部评价信息也往往是正向居多。根据学生情况，需要在本课“自我认知”的部分增加个体缺点或是劣势能力方面的认知，引导学生全面认识自身的优缺点。本课安排在期中考试之后，学生经过半个学期的学习生活相处后，学习情况有了新的定位，实际情况与很多学生原本的自我期待出现了严重落差，情绪反应明显。本课重点强调对自我的塑造，更容易引起学生的共鸣。同时，本课需要避免学生对自己的极端评价，以及改善由两极化评价带来的或亢奋或低沉的情绪状态。

教学过程：

一、暖身游戏“抓手指”

教师：同学们，我们今天来做一个“抓手指”的游戏。每组同学围成圆圈坐好，将你的右手张开，手心向下放平于身体右侧，左手握拳伸出食指指向天空，抵住左边同学的右手手心处。稍后我会读一段文字，请同学们听到“自己”两个字的时候，右手迅速向下合拢抓住左边同学的左手食指，左边手指则要迅速撤回，逃避右边同学的抓捕。

教师朗读短文，学生开始游戏。

教师：我们从同学们的分享中可以知道，只有认真地倾听“自己”，快速地反应“自己”，才能赢得胜利。这也是我们今天要一起完成的任务。让我们先来认真地察觉一下自己吧。

设计意图：一个好的暖身游戏，不仅仅要考虑活动对课堂气氛的调动，还需要考虑场景的适宜性、主题的结合关系。抓手指游戏可以坐在座位上进行，在室内进行时并不会影响课堂本身的秩序性，但是游戏过程中手部的抓与逃的动作，又可以增加教室内的动态感觉，有利于学生放松情绪。另外，朗读短文可以根据主题需要任选，要注意篇幅恰当，大约3分钟左右。在这里设计抓取“自己”这个词，与主题呼应，在活动分享过程中还可以引导学生提出诸如“用心倾听自己”“集中注意力关注自己”等双关语，为转接课堂主题做铺垫。

二、自我认知

1．发现我自己。

教师：请同学们根据表格中的内容做一个自我探索，看看自己从小学到现在哪些没有变化，哪些发生了变化。每一个栏目内容都要填写小学、初中、高中时自己的状态。还有一些空白的栏目，请同学们根据自己的状态自行设定，并完成填写。

设计意图：自我认知的层次是由外而内层层深入的，所以在自我探索的方面，教师首先安排学生对自己的外在特征进行观察，诸如身高、体重、外貌的变化，有利于学生逐步进行自我暴露，促进自我认知的深入进行。教师针对高中生的人生重要成长阶段选取小学、初中、高中这三个标志性阶段，可以让学生更清晰地发现个体本身的成长变化，同时教师注重引导学生发现自己的变化超出自己的想象这一现象，隐性植入“个体是在不断发展着的，拥有无限变化的可能性”的概念，为最后的自我塑造进行铺垫。

2．变与不变。

教师：请同学观察自己填写的内容，看看哪些内容从小到大一直都在变化，变化还挺大，哪些内容是一直基本没有变化的？变化或是不变的原因都是什么？哪种状态是你更喜欢的，是现在还是过去？是变了的还是没变的？思考之后和小组同学进行交流。

学生：从小学到高中，我在生理上的变化很大，譬如身高、体重什么的，外貌上也有一些变化，原因的话应该就是生理上的发育成熟，营养也跟上了。其他方面，在性格上我一直都比较外向，现在好像也是这样；兴趣爱好的话我从小就喜欢踢足球也没什么变化，当然我们小组也有人在这方面变化了，原因肯定是多样的，这些都要看你的性格、爱好是否符合社会的要求，是否引起你自己生活、学习的不便。

设计意图：通过对于变和不变的项目的观察，引导学生发现，随着成长，身体外形不断变化，与此同时，随着个体心理素质的不断成熟，兴趣、性格、价值观等趋于稳定。此时，对于变化的反思，有助于将隐性的变化显性化，既使学生了解这一阶段自我塑造的重要意义，也可以增强学生进行自我塑造的主观动机。首先让学生进行个体反思，增强自我探索的意识，同时形成自我发展评价，然后通过小组交流的形式，形成自己和他人的对比，从而初步了解自我状态与群体状态异同，同时参考他人评价项目丰富自我认识内容。通过从我到他的过程，自然完成从自我认识到他人评价的过渡。

三、他人评价

1．了解“我的角色”。

教师：请同学们思考自己所承担的社会角色都有哪些，小组开展头脑风暴，并将小组头脑风暴的结果记录下来。

设计意图：对高中学生而言，从个体所承担的社会角色角度进行他人评价，有重要的社会意义。高中阶段是学生从比较简单的子女、学生角色，向更为复杂的社会角色转化的阶段，这一时期向学生明确“社会角色”这一议题，对个体的社会化有重要的作用，而“成为一个合格社会化的人”也是个体自我发展的重要目标。这个活动体现了教师对学生建立正确的价值观的引导。

2．我评我角色。

教师：虽然每个人的身份看起来是一样的，但其实这里面有很多差异，请同学们在自己所有的角色旁进行标注，每个角色使用3个词来形容自己，请注意这3个词的要求是2个正向评价、1个负向评价，即2个优点、1个缺点。

设计意图：让学生在自我探索的基础上进一步挖掘，根据其承担的社会角色进行更为具体的定义。这是自我认识的深入，同时也为他人评价提供一定的信息支撑。2正1负的评价，设定了正向多于负向、优点多于缺点的评价导向。

3．他评我角色。

教师：请同学们将自我评价的表格写上姓名后放在自己的桌子上，然后寻找自己熟悉的或感兴趣的同学，对他的社会角色进行评价。如果已经有了符合你的评价的词，直接在上面投票，如果没有，你可以进行添补，请注意保持积极的评价多于消极评价的原则。在活动没有结束前，请不要回到你的座位上干扰其他同学对你的评价。

学生进行活动。

教师：请同学们回到自己的座位，清点其他同学对自己的评价，并做组内交流。

设计意图：这部分的设计采取背对背评价的形式，进行匿名评价可以避免虚假评价。活动过程中，教师要注意引导学生端正评价的态度，尤其是负面的评价，在措辞上需要特别注意。在他匿名评价的基础上加入小组成员的再评价，是为了使他人评价的结果更真实和全面。此处需要注意的是，小组再评价不能简单地进行词语重复，而应该以具体事实为基础，小组成员可以支持背对背评价的结果，也可以提出不同观点，这对加强个体自我认识的全面性有重要的意义。

四、自我塑造的聚焦

教师：请同学们根据自我评价、他人评价和刚刚小组交流的结果进行综合考量，选出一个形容词，要求这个形容词是具有普遍认可度的，这个形容词所代表的“你”是你还不满意，希望进行改变的。

学生选择。

教师：请把这个词写在一张新的白纸上，并回答以下问题：

（1）哪个词是我最希望改变的？

（2）这个词需要怎么变化才是我希望的理想状态？

（3）如果理想状态是10分，我现在几分的状态？

（4）在现在状态的基础上提高1分，会是什么样子？

（5）实施什么行为才能达到提高了1分的样子？

（6）如果提高了1分，谁会看到？他会怎么表达？

（7）如果在未来的一周内你实施这个行为，结果如何？

请将这些内容填好，尤其是行为部分，需要写清楚具体的行为是什么，然后把这张卡片交给你最希望看到你改变的那个人的手里。

学生：（1）我最希望改变的一个词是毛躁。（2）代表理想的状态的那个词是踏实。（3）这个词其实更多的是学习上的问题，学习上马马虎虎，作业总是想办法应付过去，作业或考试也总是有很多的粗心大意造成的错误。我给自己打5分。（4）如果在现在的状态上提高1分，应该是数学作业上计算错误少一点，尽量不要出现算错的情况。（5）实施行为的话就是认真做题，不要偷懒，哪怕是做作业的时候，该打草稿的时候还是要写到草稿纸上的。（6）如果提高了1分的话，数学老师肯定会看到，他应该会觉得我比之前好一些吧，他也总说我不定心。（7）未来的一周就是拿专门的草稿本来做，数学作业的每一题的草稿都打在上面，然后看看自己的错误率是不是降低了。

设计意图：本部分为教学的重点，也是难点。首先通过自主选择，让学生将自我塑造的大目标，定义到某一特征的改变这一小目标上，然后采用焦点解决的评量询问法进行自我塑造。评量询问是在1～10的十点量表上反应个体的目前状态、探索希望达到的位置，可以根据问题的性质和个体的状态采取灵活的形式，以达到评量的目的。通过分数的提高可以反映个体的进步，也可以让个体探索如何达到现在的状态，以及需要做些什么改变目前所处的位置，这是将大目标化为小步骤的有效方式。而问题6、7的设计则是为了鼓励学生取得更大的进步，增强达成目标的信心。

教学反思：

1.了解学生群体特征，进行合理安排。普通学科课程讲究因材施教，而心理健康教育课更加应该建立在对学生了解和分析的基础上。自我认知类课程涉及自我的塑造与完善，根据学生现实情况的差异，行为重点也需要进行相应改变和调整，教师只有基于学生实际情况进行教学，课堂教学才能真正有效帮助学生改变和发展。

2.全面关注，积极引导。采用积极心理学理论是近年来心理健康教育课的主流趋势，但是积极并不意味着只说好的不说坏的，真正的自我悦纳必须建立在完整的自我认知基础上。课堂上要设置情境让学生看到自己正、负两方面的情况，如让学生了解到人是不断变化和成熟的，现有的缺点或不完善的方面可以得到有效提高。

3.具体化技术在心理课堂的应用是有重要意义的。对基础教育领域的心理健康教育课来说，因为学生正在人生观、价值观、世界观的形成时期，这一阶段的心理健康教育课毋庸置疑是有一定德育责任的，心理课也不可避免带有一定的德育色彩。但心理课并不是单纯的说教和告知理论，在课堂上使用具体的事例、结合自身实际经历、策略和措施细化到操作层面，都是心理课真正促进学生成长的有效途径。

G441

A

1005-6009（2017）32-0032-03

朱珏，江苏省常州高级中学戚墅堰分校（江苏常州，213000）心理健康教师，二级教师。