绘出你的生命之河

龙茜+李佳峰+张波

〔关键词〕生命历程；绘画；生命之河

【活动理念】

“生命之河”是一个可用于探索自我成长经历的技术，能够直观地反映出潜意识的变化过程。水在表达性绘画治疗中是灵性的、潜意识的代表，绘画中水的状态表达了人内在的精神状态。通过“生命之河”的绘画，可引导学生探索内在世界的经历和变化，意识到当下的重要性，告别过去，开启新的学习和生活。

【活动目标】

1.通过回忆自己的人生历程，绘制“生命之河”，使学生充分理解自我成长过程中的感受；

2.通过绘画和分享，使学生充分表达自我的感受；

3.通过分享和总结，引导学生意识到当下的重要性，更好地面对未来。

【活动形式】

案例学习、回忆绘画、小组互动。

【活动准备】

多媒体课件，要求学生提前带上美术工具或教师准备好，4人一套足量油画棒或水彩笔、A4纸。

【活动对象】

初中一年级（七年级）

【活动时间】

1课时

【活动过程】

一、导入

师：同学们，这是你们进入初中的第二周，时间和生命如同一条河流，一直向前奔跑着。今天的心理课，我们将以现在为一个时间节点，回顾过往的生命，展望未来。有一位外国小伙的父亲，用他的镜头记录下了儿子从小到大每个学年开学的第一天，我们来一起欣赏一下这个小伙子的成长历程（师播放PPT）。

二、案例示范

师：并非每位同学的父母都像这位小伙子的父亲那样，把开学第一天作为重要的成长历程。而相同的是，我们每个人的生命历程中都会有重要的事件发生，这些事情也许让你感到快乐，也许会让你感到不开心。幸福与不幸也许时间持续很久，也许很快过去，它在你的生命中是怎样的曲线和色彩呢？下面请大家观看一位在读大学生的“生命之河”。

三、个人生命之河绘制

师：在刚才的例子当中，我们看到作者用曲线的方向和色彩来描绘她生命之河的模样。每个人的生命之河随着自己的成长经历而流淌，你的生命是怎样的曲线，又是怎样的色彩呢？下面要请同学们绘制自己的生命之河。在开始之前，请同学们闭上眼睛，回忆自己从出生到现在十多年中发生过的重要事情，对于这些事情你都有怎样的感觉？可以用一两个关键词来标识这些感受。

生1：快乐，被拥抱，很温暖。

生2：黑暗，压抑。

师：如果要给这些感觉赋予一种色彩，你认为它应当是哪种颜色呢？

生1：红色，因为喜悦。

生2：绿色，清爽。

……

师：当你已经完成了所有成长历程的回忆，并已经明确期间的感受和可以表达这些感受的色彩，你就可以开始绘制你的生命之河了。

绘画时请注意：

1.这并不是美术课，因此画技不好的同学不用担心，只要能表达出你的感受即可，鼓励喜欢画画、自信画得不错的同学好好发挥特长；

2.尽可能先多画，画完之后觉得需要文字补充再加上；

3.请保持安静；

4.15分钟之后结束。

四、小组分享和课堂分享

师：下面我们将开始小组交流，以4人为一个小组进行交流，每位同学将自己的画面向其他三位同学，让他们能看清你画的具体形象，简单讲讲自己画的内容。请注意：

1.声音不要太大，以免干扰到其他組的同学；

2.交流中发言的同学表达要真实、诚恳，倾听的同学要专注；

3.每位同学有1分钟发言时间。

学生：小组内交流绘画内容和体验。

小组分享几乎完成了，有没有同学愿意到讲台前向全班同学展示一下自己的生命之河呢？掌声鼓励！（2名即可）

学生：用实物投影向全班分享自己的生命之河。

五、现在是过去和未来的分界点

师：非常感谢刚才上来分享的同学，掌声鼓励！在分享中，大家有没有注意到，每个人的生命历程都不会是完全平平坦坦一成不变的，一件事情也许好坏不能定论，可能坎坷，也可能逆境转顺，正因为我们的生命之河会发生转折，流淌出那么多色彩，我们的人生才变得五彩斑斓。现在，大家都已经进入了初中，在这之前的一切仍然不能决定你生命之河的去向，因此我们要专注于当下每一天。最后，我们来一起朗诵《生命之河告诉我》。

师生一起朗诵：

生命中过去的一切都是不可改变的，

不管我们曾经拥有多少辉煌，也不管我们曾经经历多少风雨，过去的就让它过去吧！

毕竟，我们的位置在“生命之河”的这一端——现在。

如果你曾经快乐，那么就继续快乐吧，以开朗的心情去面对今后的学习生活；

即使你曾经悲观沮丧，也不要因此而持续心中的阴影，

因为，当你沉溺于逝去的往事时，新的一天又从你身边溜走了！

同学们，让我们整理好昨天，然后……超越昨天！

【课后作业】

写一封给两年后自己的信，封装好，写上地址、班级、姓名和学号，以及写信的日期，下周交给老师，老师保管至初三返还给学生。

【教学感悟】

让我印象深刻的是一位向全班分享的女孩，她学习目前可能中上水平。

她所绘的画面中，小学以前的生命之河比较窄，但颜色明艳。她说小学之前她什么都不懂，却非常的幸福，爸爸妈妈非常爱她，每天自由地游戏和玩耍，做自己开心的事情。

上了小学之后，生命之河比之前宽了，有了自己的知识和钢琴特长，然而河流颜色却是深冷色系，甚至在小升初考完到上初一这段时间用了全黑色。她说小学之后虽然爸妈依然很爱她，可是日子太累了，每天都有写不完的作业和无穷无尽的钢琴考级练习，成绩不好或钢琴考级不顺利妈妈就不开心，特别是这次小升初考试没有考上本市最好的初中，这让她觉得人生都黑暗了，每天被念叨，每天都在奔波补习，心太累。（讲到这里时，其他学生竟都纷纷点头和应声，表明很多学生都曾经历过这样的考试焦虑和考试失败，有共同感受和体会，说明这个班级中有一批潜在有过应试创伤、处于高度焦虑状态的孩子和家长）。

这个女生在画现在的生命之河部分时，用了相对清澈的蓝色。她说现在的中学虽然不是最理想的，但是她在这里感到开心，新交到了好朋友，会一起说心里话，会互相帮助；虽然学习和练琴依旧很累，但因为有朋友一起，她也开始理解父母逼自己是为自己好，因为她相信现在努力，以后会过得好一些。所以她将大学之后的河流画得很宽，五彩缤纷。

【教学提升小贴士】

1.本课程设计适合于初一新生开学1～2周内进行，可改为班会课；

2.分享中要考虑到学生成长历程中一些创伤历史，允许他们为之保密；

3.如果在全班分享过程中讲到一些不利于同学自身的过去，有必要及时阻止或要求全班为之保密，并现场进行对话处理；

4.生命之河相较于其他表达性绘画类技术更易于操作，学生更乐于接受，也更方便表达；

5.有些学生会因为示范画到大学，也想画出生命之河流淌到未来的状态，这是可以的，并且未来生命之河的模样是“希望”重要的精神品质反映，应当关注；

6.在绘制之前的回忆想象可以配乐，但音乐本身会特别影响甚至会直接改变感受，因此建议慎选慎用。

（作者单位：云南财经大学，昆明，650221）

编辑/刘 芳 终校/于 洪