论大众健美操教学方法的优化

□ 寇晓娜（甘肃政法学院体育教学部 甘肃 兰州 730070）

论大众健美操教学方法的优化

□ 寇晓娜（甘肃政法学院体育教学部 甘肃 兰州 730070）

健美操是一项深受人们喜爱的运动，通过健美操的训练不仅使得人们能够达到强身健体的目的，同时也可以在一定程度上培养人们良好的情操和审美观。但就目前而言，在高校对于健美操课程的教学过程中仍旧存在着一些问题，这些问题也使得学生在学习健美操的过程当中学习效果达不到最大化。基于上述，本文的研究详细的分析了大众健美操教学方法中存在的一些问题，并提出了相对应的解决措施。本文的研究对于促进健美操教学效果的提升有着积极的意义。

大众健美操 教学方法 优化

引言

上个世纪80年代初健美操传入我国，由于健美操较高的健身价值以及良好的娱乐性，使得健美操迅速获得了我国人民群众的青睐。特别是在高校的体育教育过程中，健美操依靠其青春活泼和极具观赏性的形式博得了广大师生的喜爱。通过对于健美操的学习，不仅能够在一定程度上提高学生的身体素质，同时也具有一定的美育和德育功能。因此如何运用科学的教学方法使得学生能够在健美操的课程学习中效果最佳。也就成为了广大高校教师所面临的一个十分重要的问题，本文的研究针对目前健美操教学方法中所存在的一些问题进行了详细的分析，并提出了相对应的教学措施，以促进健美操教学方法的科学性和合理性。这也正是本文研究的初衷。

1、大众健美操教学方法的概念及教学特点

1.1、大众健美操教学方法的概念

健美操教学方法是指在教授健美操训练的过程当中，为提高健美操教学质量，进一步完成健美操教学任务，教师所采取的一系列的教学方法和措施的总和。

1.2、大众健美操的教学特点

（1）教学内容具有丰富性。

大众健美操的教学内容十分丰富。在练习的过程当中既可进行徒手练习，也可借助相关器械进行练习。即可对于学生进行一些简单动作的教授，也可教授学生一些高难度的动作。同时健美操运动是由单个动作组合而成的，而单个动作却是有很多要素组成的。因此任何一个要素的改变都可能形成一个新的动作，同时也使得教师的教学方法需要受到相应的影响而做出相应的改变。因此大众健美操训练的灵活性也就决定了其教学的内容具有一定的丰富性。

（2）培养学生的创造性思维。

大众健美操之所以具有源源不断的生命力，是因为其具有良好的创造性。教师将一些简单的动作和基本技巧教授给学生之后，学生在不断的练习过程当中根据健美操编排的原理和方法，通过发散其创造性思维来创造新的动作和组合，进而使得健美操能够处于一个不断的发展过程之中。

（3）具有相应的美育目标。

在大众健美操练习的过程当中，无论是单个的动作练习还是集体的动作练习。由于其合理的动作设计以及动作与音乐的巧妙配合，使得健美操的运动充满了美感[3]。而健美操在教学的过程当中，教师就要采取合理的教学方法来使得健美操的运动达到一定的美感特征，进而达到相应的美育目标，使得健美操运动达到相应的美学价值。

2、大众健美操的运动特点分析

2.1、有氧运动

健美操来源于传统的有氧运动。人在运动的过程当中会最大程度的摄入氧气，而体内通过利用糖原的氧化和燃烧来最大程度的为人体运动提供能量。在这个过程当中，人体的新陈代谢程度将会加快，同时体内多余的脂肪也会得到燃烧，进而使得人体的消化系统、呼吸系统、大脑中枢神经系统以及心血管系统得到良好的锻炼。同时健美操这种有氧运动也可以保持人的血脂水平处于一个正常的范围之内，最终促进人体的身体健康。另外通过健美操的训练，使得人体的背部更加的平直，腹部、臀部等部位的脂肪得到消失，胸部、臂部、腿部等部位的肌肉得到锻炼，因而健美操也具有美体功能。

2.2、满足不同人群的需求

通过健美操的训练不仅可以使得人们达到健身的效果，同时也可使人们的情绪因为运动而得到宣泄，进而帮助人们缓解工作压力。由于健美操运动受到场地、气候等环境因素的影响较小，所以人们既可以进行徒手练习，又可以通过一些器械如健身球、哑铃、踏板等来进行练习。另外，参与者也可根据自身的体质条件和兴趣爱好来选择适合自己的强度负荷，从而达到运动的最佳效果。也正是由于健美操的这种灵活性，使得它可以满足不同人群的需求，这也是健美操能够得到人们喜爱的根本原因。

2.3、具有一定的节奏感和美学功能

在健美操的运动过程中以音乐的穿插为主线，练习者可以通过对于节奏的把握来做出不同的动作，或者相同的动作表现出不同的力度与速度。这也就使得在健美操练习的过程中具有丰富的韵律感。另外，通过健美操的练习可以一定程度上培养人们正确的审美观，陶冶良好的情操，提高人们的艺术修养。

3、大众健美操教学中存在的问题

3.1、教学过程缺乏相应的基础练习

通过在对于健美操教学过程中发现，由于学生的基础水平不同，所以在教学的过程中学生对于健美操的理解也会有所不同。但教师在授课的过程中却没有重视这一点，而是将学生处在同一水平线上进行授课。这就使得一些基础较差的学生，只顾记动作而不能精确的掌握动作要领。或是学生的节奏感较差，在健美操练习的过程中，动作的完成和音乐节奏相脱离，这都致使教师在进行健美操教学的过程当中教学效果达不到最大化。

3.2、缺乏对于学生健美操参与意识的培养

在健美操的教学过程中，教师只有注重对于学生健美操参与意识的培养，才能最大程度的提高学生对于健美操的兴趣，进而使得学生能够充分的利用时间来对于健美操进行练习。教师在上课过程中如果只是注重教学任务的完成，而缺乏了对于健美操参与意识的培养，就很难提高学生学习的积极性，只是把健美操当作是一项学习任务来完成。

3.3、缺乏对于教学方法的创新

目前一些教师在授课过程中仍旧采用以教师为中心的 “填鸭式”和“灌输式”的教学方法，不注重学生的理解和消化，学生往往跟着教师练习的时候会做动作，但自己练习时却表现出记忆不深或是节奏错误等现象。这种老套的教学方法也使得学生的学习效果达不到最大化，学生只能靠机械式的重复来记住连贯的动作，无疑使得学生对健美操的学习看成了一项学习任务，进而使得学生对于健美操的学习兴趣得不到提升。

4、大众健美操教学方法的优化措施

4.1、教学内容需与新课标紧密结合

随着新课改的实施，我国高等院校体育教育改革也已经进入到了实施阶段。在体育课程的授课当中,我们的培养目标是培养德智体美全面发展、具有雄厚的专业基础知识、良好的科学文化素养和职业道德以及创业实践能力，能够从事体育教学、体育科研、专项训练、管理及其他体育工作的复合型人才。按照《基础教育课程改革纲要》中的规定，在教学的过程当中，我们必须要转变教学观念，时刻坚持健康第一的教学理念。因此在教授健美操学习的过程当中一定要与新课标紧密相连，注重内容的健身性、趣味性和科学性。

4.2、积极提高学生的健美操参与意识

要提高学生的健美操参与意识，当务之急是要加强学生的健美操理论知识的学习。在向学生教授健美操相关技术规范时，教师可以通过录像、图示或演示，让学生掌握其中的一些动作要领，同时也可以让学生自己翻阅教科书了解相关理论知识。教师在对于学生进行健美操的教学过程中，可以采用多种模式的教学方法。另外要引导学生在学习的过程当中去感受音乐，理解音乐，进一步增强对于音乐节奏的把控力，从而达到动作与音乐的完美结合。只有这样才能够逐渐的培养学生的健美操参与意识，提高教学效果。

4.3、灵活的选择教学方法并提高创新能力

大众健美操教学方法是为实现健美操教学任务，达到健美操教学目标而采取的各种方法、方式。健美操教学方法指两个方面，首先是指教师的教法，其次是学生学习健美操的学法。我国的健美操发展快，水平高，因此健美操教学方法多种多样。我们都说教无定法，教得好的就是好教法。总而言之，无论哪种教学方法，都是学生与老师之间有效的沟通方式，都能够帮助老师高效的完成健美操教学任务，帮助学生轻松愉快地接受健美操的相关知识与技能。因此，健美操教学方法是连接教师与学生的纽带。在现在的健美操教学过程中，最经常使用的方法有讲解法、示范法、口令提示法、手势提示法、分解教学法、完整教学法、重复法、教学比赛法等。需要强调的是，现在多媒体教学已经进入我们的课堂，这种先进的科学技术在逐渐改进着我们的教学方法，通过这种多媒体教学技术的使用，学生能够更加直观更加容易地接受知识。在选择健美操教学方法时，教师应该综合各种因素。例如教学目标内容，学生的身心发展规律，教师自身特点教学方法自身特点等等，综合各种条件来选择最合适的教学方法。同时还要注意到不同的学习阶段，所需要的教学方法是不同的。比如在讲解健美操教学理论时，应该以讲解法为主，利用多媒体等让学生更加直接易懂的接受健美操知识。而在健美操技术巩固阶段，则应该采取示范法、分解教学法、教学比赛法等等教学方法，以提高学生的学习积极性，同时达到提高学生健美操技能的目的。总之，适当的教学方法才能够激发学生的学习主动性，老师教学也能够得心应手，学生学得轻松快乐。

我国健美操发展水平迅速，与国际水平相比也毫不逊色。但我们不能满足于现状，而应该要有创新意识，健美操的生命就源于他的不断创新。现在的健美操教学方法科学而有效，但我们要时刻抱有创新的意识，不断提出新的教学方法、提出新的动作、新的技术。通过不断的创新，来为我们的健美操教学方法注入新鲜的血液。当然创新并不只是教师对于教学方法的创新，还应该向学生灌输创新的意识。教师在保证学生完成教学任务的同时，能够充分调动学生的学习积极性，让学生不仅能够接受知识，同时还能够对现有的知识进行创新，从而真正为健美操的发展注入新鲜血液。

5、结论

作为高校体育课程的一项重要内容，健美操课程的开设对于提高学生的身体素质，培养学生良好的情操有着重要的作用。因此，在教授健美操的课程当中如何调动学生的积极性，创造良好的教学氛围，顺利的完成教学目标也就成为了广大教师所面临的一个十分重要的内容。教学效果的好坏受到多种因素的影响，其中教学方法如何也就成为了一项十分重要的因素。本文的研究针对健美操教学方法中存在的一些问题进行了详细的分析，并提出了相对应的解决措施，如教学内容需和新课标紧密结合、积极地提高学生的健美操意识、灵活地选择教学方法并提高创新能力等。相信本文的写作对于促进健美操课程的顺利发展有着积极的意义。

[1]苏晓敏.健美操课堂教学方法优化研究[J].山东农业工程学院学报,2016,(12).

[2]千惠.独立院校健美操教学方法的优化[J].佳木斯职业学院学报,2016,(11).

[3]谢迎霞.从大众健美操发展趋势谈普通高校健美操教学改革[J].信息化建设,2016,(07).

[4]马婉红.试论高职健美操教学方法的研究与实践[J].才智,2016,(14).

[5]杨金云.高校健美操教学优化方法分析[J].赤峰学院学报(自然科学版),2015,(11).

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1006-8902-（2017）-11-ZQ