千奇百怪的“收纳癖”

杜捷

Q 我有个习惯，必须将各种东西按大小、形状、颜色整理好，不然就心里不舒服，难道我是个有强迫症的偏执狂？

A：追求整体的“秩序之美”。

喜欢把东西按一定规则放好的习惯并不一定是强迫症或者偏执型人格障碍才具有的行为。事实上，许多人都喜欢收纳，因为整洁的生活环境符合了格式塔知觉原则所说的整体之美。格式塔（Gestalt）在德语中是“整体”的意思，这一关于心理活动的经典学说认为，人们在感知周围事物的时候并不是单纯地把各个感觉分离出来进行加工，而是按照整体来进行的。比如，我们看到的不仅是一条均匀对称的曲线，而是察觉到这是一个圆。这种从整体上对事物进行感知的特性让我们在接触某个新事物的时候，总是先在脑中迅速“画好”一个框架，然后对它进行仔细解读。这样做的好处是，我们的大脑会变得比较轻松，它并不需要分析和组合各种细节就能快速确定出现在我们面前的是什么物体。从这个角度来说，我们似乎是带着“世界是具有某种规律”这样的假设去探索周围环境的，而大脑也喜欢用简单的、整体的原则来感知事物，并认为它是美的。当我们将相同类型的物品纳入一个“整体”的过程时，降低了大脑负担，也就符合了我们追求规律和整体之美的心理原则。所以说，许多热衷收纳的人不一定患有“收纳强迫症”，他们也许只是对“秩序之美”抱有狂热的喜爱。

Q 我喜欢收集各种东西，家里堆得到处都是。而且不管有用没用，我都舍不得扔，这是为什么呢？

A：“控制感”操纵着我们。

除了个人所处时代或童年经历的原因（比如经历过战争和饥荒年代的人们会更珍惜物资），在我们平常生活中确实有些人特别舍不得扔东西 。值得一提的是，这种行为有时候和节俭并没有多大关系，节俭的人不仅会物尽其用，也会控制自己的购买欲。但不扔东西的人们不一定能物尽其用，或许还经常购买东西。这可能和人们不同程度的“控制感”有关。通俗地说，控制感就是我们自己对自身或者周围环境能否掌控的一种感觉。比如重大考试来临时，自己的努力在多大程度上能决定考试结果。有的人倾向于认为周围世界是人们自身内在可以控制的，即“事在人为”，也有的人倾向于认为一切事物都是由一些不可预测的外在因素控制的，即“命中注定”。然而，无论是喜欢用外在还是内在因素来解释这个世界，都是为了获得对周围环境的掌控感，从而减轻心理压力和情绪压力。这样看来，有的人更喜欢搜集各种各样的东西，并且不愿意扔掉它，也许是因为他们更倾向于认为，无论是这些物品有无用处，都是由自己把握的，保存它们能获得自己对环境的控制感，从而减轻压力、避免失控、提升幸福感。

Q 我的收纳癖与别人不同，将“断舍离”发挥到极致，没用的都扔掉，只剩下基本的生活用品，常被人吐槽没有生活情趣，是我太极端了吗？

A：想要面临更少的认知负担。

如果把我们的日常活动比作大脑活动，这种扔掉无用的东西，保留有用东西的过程正好模拟了我们大脑高效加工信息的过程。首先，就像电脑内存不足一样，我们大脑的认知资源也是有限的，如果大脑同时被付与太多任务，它就极有可能因为资源不足而“罢工”。其次，除了能够同时加工的任务是有限的以外，我们的大脑还像运动员的肌肉一样，每当完成一项认知任务后（比如做作业），就会暂时处于一种“肌肉放松”的阶段，如果接下来要继续进行下一项认知任务（比如背单词）， 效率就可能大大降低，这也是为什么我们在学一阵之后需要休息一下，换换脑子的原因。这样看来，我们的大脑在完成任务的时候存在着不少的限制，而这些限制也可能迁移到我们生活中来。比如，经过了一天繁重的学习，我们希望回到家中面对的是一个轻松而高效的生活环境，面临尽量少的认知负担，让大脑“肌肉”得到放松。我们也希望面对尽量少的信息量，不用费劲做过多选择，从而保持大脑“内存”充足。从这样的角度来看，有些人喜欢定期或不定期地扔掉没有用的东西，而只保留基本生活用品的习惯和生活情趣似乎并没有太多联系，因为他们的目的在于维持日常生活更高效地运转。

Q 我并不是一个热爱收纳的人，难道是我不爱整洁，太懒散吗？

A：充分认识自身需要，才能管理好生活。

不同的生活状态都反映了人们不同的倾向和生活态度，也进一步反映了人们不同的内在需求。当我们羡慕身边收纳高手们的同时，也应该看到他们喜欢收纳的原因。热衷于“秩序之美”的人们喜欢每时每刻都整理好自己的物品，让自己的家看起来赏心悦目，工作环境有条不紊，然而他们面对复杂环境的时候也有可能更容易緊张和不安；有着强烈“控制感”的人们更愿意将身边有用或没用的东西都保存起来，从而缓解自身无法控制周围环境所带来的压力，然而管理这些东西也需要耗费更多时间和精力；希望生活高效运转的人们喜欢为日常物品作减法，充分地“断舍离”，让居家活动省时省力，但是生活的高效和便捷并不一定提高生活质量。所以，无论你是哪一种类型的人，都要充分认识到自身需要，才能更好地管理自己的生活。