换枕记

◎文/雪萱

长期以来我都有背痛的毛病，每当身体劳累、虚弱时，左肩胛骨靠脊椎的部位就会隐隐作痛，那是学生时代的我在餐馆打工，用左手端沉重的盘子留下的病根。我曾经看过脊椎神经科，作过物理治疗，也看过中医，针灸拔罐、按摩推拿都是当下见效，还会复发。

前年，整脊的技师认为我是颈椎错位，影响到背部的组织结构，因而造成背部疼痛。经一段时间的整脊推拿，我的背痛改善许多，不过前一阵子又复发了。这次除了肩背疼痛，脖子也很痛，症状非常严重，总觉得脖子卡卡的，动一下都能听到“咔”一声，颈椎错位了，脖子疼痛不堪，我便再动一下，“咔”的一声颈椎又自动复位，疼痛就会缓解。我觉得可能是得了颈椎病，每周都去看脊椎神经科，由医师帮我扭转脖子，同时也去看中医针灸拔罐治疗。每次治疗过后，疼痛就会减轻，但隔天醒来，还是不舒服，整个人虚弱无力，心情低落。

因为疼痛，我的睡眠也不好，晚上老公的呼噜声就显得震耳欲聋。我想帮老公买个防打呼的枕头，上网搜寻一些资料，发现枕头也有减少肩颈疼痛的功效。我想到每天早上醒来后，我的肩颈都非常疼痛疲累，完全没有得到休息的感觉，该不会是我所睡的枕头出了问题吧？久病不愈乱投医，我决定换个枕头试试。

平常我用的是记忆型的枕头，自觉高低适中，用得也很习惯，不过看专家介绍，正躺时要用较低的枕头，侧躺要用高点的枕头。这样看来记忆型的枕头在我侧躺的时候还是有些低。

我先换上传统的荞麦皮枕头，枕头的形状可随睡姿调整，能有效支撑脖子及头部。但我觉得荞麦皮枕头在翻身时，耳边会沙沙作响，睡不习惯。家里还有另一款枕头，以前我嫌它太膨松、弹性太好，现在将它拿出来再试试看。隔天醒来，很意外，我的脖子居然不那么痛了，背痛也缓解了好多！换了枕头之后，虽然因日日伏案工作，不免还会腰酸背痛，但痛症已大幅改善，不像以前那样常常落枕了。原来我长期以来的肩颈背痛，居然是因睡错枕头所致。我原本使用的枕头，虽然软硬适中，却未能适当支撑住头颈部，导致颈椎错位，进而牵动到整个背部都感到不适。每天睡在不合适的枕头上，等于不断的让颈部受伤，难怪无论怎么治疗都医不好。这么看来枕头对健康真是太重要了，我的使用心得是不一定要用昂贵的枕头，但一定要找到最适合的枕头。谁如果像我一样，每天醒来后都觉得肩颈疼痛，越睡越累的话，不妨换个枕头试试。