好人长寿”是真的

牛慧茹

传统医学认为，心善德高者五脏淳厚，气血匀和，阴阳平衡，所以能健康长寿。现代医学对此的解释是，善行能使人的大脑分泌出一种天然的镇静剂，有效地解除心中的烦恼，保持坦然愉悦的心情，有助于增强人体免疫力，防止疾病侵扰。

“好人长寿”的医学解释

我国自古就有“好人长寿”的说法。近年来西方发达国家的研究亦一再证实了这一点。美国耶鲁大学和加州大学的研究者发现，一个心胸宽广、心地善良、乐于助人、与他人融洽相处的人，其预期寿命明显要比那些心胸狭窄、心怀恶意、损人利己、与他人难以融洽相处的人长得多，并且到了老年，心血管病和肿瘤的患病率也要低1.5倍之多。

心地善良者心理更健康

心理学家指出，一个言行和心地都很善良的人，往往能够随遇而安，不会因为生活中的不如意，工作上的不顺心而过分焦虑不安、自生烦恼，不会引起长时间的心神不定和失眠，更不会愤世嫉俗，自暴自弃。比较容易从不顺心、不如意中尽快解脱出来，恢复正常生活；容易保持心理上的平静与平衡，其社会生活适应能力比较高。

反之，心胸狭窄和心怀恶意的人则常常心情恶劣，自生烦恼，或者与他人“纠缠不清”，或者伤人伤己，形成恶性反馈。这种人可能会在很长的时间内处于一种非正常的生活状态下，如此必将影响个人身心健康。

世界卫生组织指出，健康的标准不单是身体上的有病与无病，而是一种社会、心理与生理上的和谐状态。若一个人能够养成良好的社会公德，具有与人为善的品行和随遇而安的行为准则，那么，他在社会生活中也就容易获得尊重，容易在心理上得到满足，这样就比较容易在社会、心理和生理上保持和谐状态，由此提高健康水平。

行善的内容包括哪些

行善包括四个方面，即善念、善言、善行、善物。

以善念來行善，是指一个人只要有行善的念头，即使没有做成，或见人行善心生欢喜，或者做错事后真心忏悔、公开道歉，也算是以善念来行善了。

以善言来行善，是指通过说话、写文章等方式，提出好的建议、安慰痛苦之人、赞美行善之人、谴责作恶之人、劝人行善、传播利国利民之理念等等。

以善行来行善，就是我们通常所说的做好事，内容丰富多彩，如救困扶危、救助孤老、开路筑桥、兴建民校、做义工等等。

以善物来行善，也就是捐钱捐物了，捐钱捐物不论多少都是行善。

生活中如何行善助长寿

行善对于一般人来说，首先应该做到善在心中，只要做到这一点，无论是穷人还是富人，都不会偏离道德的准线。心中有善，会尽自己最大的可能去帮助别人等。如果没有机会做具体得“善事”，那么，每天面带微笑地去面对每个人，也是一种行善方式。重要的是必须心存善念，如果心里没有善，做再多的善事，也都只是沽名钓誉，是一种私念。