八极拳在高校开展的可行性分析——以运城学院公体武术课为例

张俊强，王冬慧

八极拳在高校开展的可行性分析
——以运城学院公体武术课为例

张俊强1，王冬慧2

采用文献资料法、问卷调查法、访谈法等研究方法，对运城学院公体大学生进行访谈调查，了解学生对公体武术课的兴趣，分析八极拳引入公体武术教学的可行性，促进高校公体武术的可持续发展。

八极拳；公体武术；可行性

武术是中华民族的一项宝贵的文化遗产，它植根于中华大地，产生于历史长河，在历史的发展中历久弥新，在历史的沉淀中被赋予了更加深厚的内涵，八极拳作为传统武术中的一颗璀璨明珠而闻名于世界，拳谚有：“文以太极安天下，武有八极定乾坤”八极拳作为与太极拳并驾齐驱的著名拳种在世界上有广泛的习练者，其动作简朴，内容精练，练习特点兼具：表演性、健身性、实战性。在高校武术教学中可以引入八极拳丰富教学内容，增加公体武术教学的多样性与实践性，提高学生对武术练习的兴趣，对高校武术教学大纲改革提供可持续发展研究，增进学生对课堂武术教学的认同。促进公体武术教学的健康发展，提高学生对传统武术的认识，促进传统武术在高校开展的积极性［1］。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

本文以运城学院公体武术教学班学生为研究对象，对有八极拳功底的武术教师及运城地区传统拳武术协会的资深八极拳学者进行访谈了解。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法

根据本文研究内容，在陕西师范大学图书馆、中国知网、武术著作中查阅、检索相关资料，了解八极拳在高校公体武术教学中的开展现状，为本文写作提供很好的理论依据，使得本课题研究更加丰富。

1.2.2 问卷调查法

通过对武术选修班学生和武术教师发放问卷进行了解调查，问卷总发放150份，回收150份，回收率100%；有效问卷150，有效率100%。

1.2.3 访谈法

通过与运城学院公共体育教研室主任、公体武术教师深度访谈，相互交流八极拳在运城学院公体武术教学中开展的可行性，探讨如何更好开展、普及八极拳的武术教学，为完成本论文提供良好的方向。

2 结果与分析

2.1 八极拳进入运城学院公体武术教学的可行性

2.1.1 公体大学生对传统武术的兴趣浓厚

学习兴趣是学好专业知识技能的重要动机，传统武术经千百年的洗礼，传承至今具有浓厚的文化底蕴与彰显的民族精神。近现代国家及地方对传统武术的挖掘与保护，使越来越多的人开始认识传统武术、了解传统武术、研究传统武术的文化与价值。八极拳作为中华民族优秀的传统武术，在众多武林人士心中有着举足轻重的位置，其历史背景、文化内涵、动作特征都在映射着习武报国、强身健体、以礼待人的中国武术精神。通过对运城学院公体武术选修班学生发放问卷，进行调查，经统计得出有58.5%的学生喜欢传统武术，其中男生占39%，女生占19.5%。由此得出：传统武术在大学生中受欢迎程度较高。

2.1.2 八极拳的运动特点是进入公体教学的有力保障

八极拳是我国传统武术中的一颗璀璨明珠，拳谚有：武有八极定乾坤。八极拳以它独特的运动特点及练习方式而屹立于中华武林，套路风格简朴，动作刚劲有力。兼具表演性，娱乐性，实战性。目前，运城学院公体武术课课程结构单一，内容主要以24式简化太极拳与三路长拳为主，学生练习多拘泥于形式，期望在武术课上引入更加丰富的武术内容，这就为课堂教学引入八极拳提供了前提。通过交流访谈得知：武术课除教授套路以外，对拳术的拳理、技法的运用都鲜少提及。八极拳是一种集套路，健身，实战为一体的传统武术，身心兼修。所谓“身心兼修”，就是精神意气和体魄毅力综合锻炼，既要练外形动作，更要练精神意气，要练内功。八极拳的外形动作，要求立身中正，动作顺遂。所以，练习八极拳可舒展筋骨，使人体各部发展。其朴实无华的运动特点为进入公体武术课堂提供了有力保障［2］。

2.2 公体武术课引入八极拳的积极影响

2.2.1 八极拳的武德教育能提高大学生的道德修养

加强思想道德建设是我国社会主义精神文明建设的主要任务之一，八极拳传承至今，历经三百多年的沧桑，其浓厚的历史色彩及民族特性、文化特点无不渗透着中国武术的精神：强身健体、以武修德、保家卫国。八极拳中的武德教育提到练习八极拳要：尊敬师长、报效国家；团结同行、和谐共生；谦和无私、见义勇为。通过与任课老师交流得知武德教育对当前高校大学生建立正确的社会主义道德观有积极作用，在课堂教学中引入八极拳的武德教育可以使大学生改变自身的不良习惯，增强学生的爱国主义精神，提高学生的社会公德和职业道德意识，增进学生的集体主义感。在体育教学中借鉴武德中尊师重道的道德准则，在课堂上开展八极拳教学对当前大学生进行武德教育，可激发学生树立强烈的民族自豪感，形成热爱祖国，热爱人民，以国家和集体利益为重的武德思想，帮助学生建立良好的道德品质与日常道德行为，引导学生思想道德健康发展［3］。

2.2.2 八极拳能磨炼大学生的意志

由于物资生活水平的提高，许多学生从小受优越生活条件的影响，缺少艰难环境的锻炼，缺乏吃苦耐劳的精神，导致本身意志薄弱，自觉性、坚韧性和自制力差，处理问题不够沉着，缺少勇于克服困难的意志品质。八极拳动作简单、内涵丰富、特别注重功法的练习。在练习过程中有助于大学生养成坚强的意志品质。八极拳套路包括：八极小架、八极拳、八极对接拳等，内功修炼分为静功与动功：主要以桩功为主，实用技术的练习有：六大开、金刚八式、八极散手等”既注重修身养性，又体现强身健体、实用技击的功能。拳谚有：练拳不练功、到老一场空。在练习桩功时要求练习者放松、静心，在开始训练阶段大部分学生会出现肌肉胀痛、全身酸麻的症状，这就需要学生靠自身的意志力克服这个练习的过程。再者，八极拳实用技术的训练需要练习者遵循训练的系统性，讲究合理的训练顺序。在进行实用技术的训练时需要学生练出一定的功力［4］。我们知道功力的增长是一个微量递增的过程，不能急于求成，需要靠练习者自身的意志来坚持练习，达到成功的目的。最后由于学生之间身体素质的差异及学习能力的高低不同，通过八极拳的对接练习，可以带动一部分学生练习的积极性，提升学生积极进取的意志品质。

2.2.3 八极拳能增强大学生的身体机能

八极拳套路形式多样、功法训练独特、技击特点显著，经长时间的练习可明显提高练习者自身的身体素质。如：孙冉—浅谈八极拳对大学生身体健康的影响一文中作出阐释：八极拳的套路练习，讲求有刚有柔、有快有慢、有长有短、有节奏的变化，在套路练习过程中，使得心脏的供血功能明显提高。八极拳重内养功的练习，在练习过程中，结合呼吸之法，意守丹田，精神集中，进行精神和意念的锻炼。使人体内产生真气达到平衡阴阳、疏通经络、调整气血的作用。如：张镜宇—八极拳对青年男性身体机能影响的研究一文中提到：练习八极拳对心率有一定的积极作用机制，八极拳运动主要以有氧代谢为供能方式，练习时讲究内外合一，外表现在：手与足合［5］、肘与膝合、肩与胯合；内表现在：心与意合、意与气合、气与力合。在发力时多借助发哼哈二声来达到以声催力的效果，在正确练习时可提高练习者呼吸系统的机能。这种呼吸方式不需要加快呼吸频率，而是进行相对比较均匀的呼吸，有利于肺部的气体交换［6］。八极拳拳架的特点以十字对称为外在表现形式，通过练习八极拳可提高练习者维持身体平衡的能力。所以在公体教学中引入八极拳可对学生的体质水平产生积极作用，增强学生的身体机能，提高学生的运动能力。

2.2.4 八极拳运动可提升学生的心理能力

静若处子、动若脱兔是八极拳运动的风格特点，八极拳两仪桩功“五字诀”对此有具体阐述：“静”—心静意聚，环境亦清；“畅”—身畅体舒，气走全身；“顺”—心意所指，气力所至；“绵”—勿憋无阻，怡然自若；“炸”—声如炸雷，以气催力，内外合一。女性练习者采用胸式呼吸法，既鼻吸口呼，深吸长呼，练习效果依然。在当前经济社会背景下，大学生面临着学习与就业的双重压力，较容易出现心理脆弱、情绪低潮、抗压能力不高、行为孤僻、素质不高等一系列心理问题，需要调控心理的一个有效方法。八极拳作为我国传统武术的优秀拳种承载着丰富的文化内涵、蕴含着快慢、虚实、刚柔、动静、后发先至、反道之动等技法思想，运动形式简单朴实，套路可进行单练、对练、集体练习，长期练习可对大学生心理健康产生积极的影响，在情绪低落时通过练习八极拳的静功可宁神静气、心情烦躁时打一趟刚猛有力的八极拳可排泄怒火。通过八极拳的对练练习还可以培养同学之间竞争与合作的能力，促进人际关系的交往，提高同学之间的感情，帮助一些性格孤僻的同学打开心扉，展现个性、在与人共同交流中提高自信心，消除自卑和自负心理，提高个人的心理承受能力，促进个性和自我认识的良好发展［7］。坚持练习八极拳可形成自我心理调控机制，提升心理能力应对自身内部环境与外界环境影响的心理因素，对心理健康起到良好的推动作用。

2.2.5 八极拳可促进学生之间的合作交流

随着社会的不断发展，激烈竞争与密切合作成为常态，对大学生个人能力的要求越来越高，对大学生的竞争、合作能力也有更高的要求。八极拳的技术特点与运动形式不仅需要教师在课堂教学中因材施教，更需要学生在课堂练习中积极交流，相互学习。八极拳动作简单，内涵丰富。正确的理解八极拳的动作特点才能演练出八极拳的风格，在练习过程中，因学生对动作技术理解的程度高低不同，会出现一些不同的技术偏差，在套路演练中如果只学习，不理解动作要领那么就偏离了它的运动风格，这时学生在练习时就会相互探讨、交流，取长补短，增进之间的友谊，另外在练习八极拳对接拳时强调两个人密切配合，对动作的技术要领掌握到位才能达到灵活运用的程度。这就需要学生在同心协力练习的过程中知道合作、了解合作、利用合作［8］。所以在课堂教学中引入八极拳练习可以使大学生心情开朗，不怕挫折，明辨是非，更加关心自我发展，提高自我评价能力，增强自尊心与自信心。通过八极拳的练习来解决自我意识的矛盾，形成适度的自我价值感。使大学生在不同的体育活动中能够积极交流，相互学习；使通过竞争和合作培养学生良好的素质和能力来适应学习和生活，并为未来进入社会打下坚实的基础。

3 结论与建议

3.1 结论

八极拳进入运城学院公体武术课教学是有理论依据和社会保障的，国家对传统武术的挖掘与保护、政府对传统武术项目发展的大力支持、运城地区良好的武术氛围都为八极拳进入公体武术教学提供了充分的理论实践基础；大学生对传统武术的浓厚兴趣也可促进学生参加体育锻炼的积极性，在公体开展八极拳教学能增强大学生的身体素质、促进学生体质健康的发展，培养学生高尚的道德情操，积极向上和乐观开朗的意志品格，加强集体荣辱感，推进学生团结友爱、互帮互助的竞争合作精神。八极拳运动的特点、文化内涵和时代精神决定了在运城学院公体武术课开展是切实可行的。

3.2 建议

1）开展传统武术的教学需要学校领导的大力支持，在高校体育教学课程结构的框架下适当改革课堂内容教学，加大学生对体育课的认识，树立学生对体育课的重视程度，认识体育锻炼的重要性。2）开展具有文化意义的武术特色课程教学，传统武术作为我国的优秀文化遗产不仅赋含丰富的历史性、民族性，还包含崇高的的爱国主义感，八极拳的产生与演进非常值得当前大学生去了解，学习。在高校开展八极拳教学应融进八极拳的武德教育，提高学生思想道德，促进学生德育工作的开展。使学生在日常行为规范中树立良好的道德观念，建立品行端正的行为习惯。3）加大对传统武术教育价值的宣传，形成武术学习的校园文化，对学校体育教师进行八极拳方面的学习培训，提高学校武术教师师资力量，还可通过聘请民间老拳师到校讲学授课，加大学校对传统武术教学的比重。

［1］孙冉，郭晋贤.浅谈八极拳对大学生身体健康的影响［J］.新课程·下旬，2015（2）:30-30.

［2］周勇，杨元鹏.红拳进入陕西省高校体育课堂的可行性研究［J］.安徽体育科技，2014，35（3）:73-75.

［3］张镜宇.八极拳对青年男性身体机能影响的研究［J］.当代体育科技，2014（10）:18.

［4］刘家特.中国传统武术对大学生心理健康的影响［J］.佳木斯教育学院学报，2011（02）:272-273.

［5］吴洁.武德对我国当代大学生德育之影响［J］.武术研究，2008（04）:28-29.

［6］刘红领.武术与大学生心理健康［J］.武术研究，2008，5（11）:37-38.

［7］赵阳.论武术对大学生思想道德的作用［J］.武术研究，2006，3（11）:55-56.

［8］王冬慧.山西省高校网球运动发展的实证研究［J］.运城学院学报，2016，34（6）：69-71.

Feasibility Analysis of Octupole Boxing Development in Colleges——Case Study of Martial Arts Open Class in Yuncheng University

ZHANG Jun-qiang1，WANG Dong-hui2

Using literature，questionnaire，interview and other research methods，this paper explored students'interests of public martial arts and analyzed the feasibility of introducing octupole boxing in public martial arts teaching which could promote the sustainable development of martial arts.

Octupole boxing；Public martial arts；Feasibility

G80-05

：A

：1003-983X（2017）08-0722-03

2017-03-06

张俊强（1991~），男，山西运城人，在读硕士，研究方向：武术教学与训练.

1.陕西师范大学体育学院，陕西西安，710062；2.运城学院体育系，山西运城，044000

1.School of Physical Education，Shaanxi Normal University，Xi’an 710062，China；

2.Department of Physical Education，Yuncheng University，Yuncheng 044000，China