宅男宅女走出去见识那些最棒的运动

记者 李楠

宅男宅女走出去见识那些最棒的运动

记者 李楠

春光明媚，活力满满的日子里，如果你以为宅男宅女们只有电脑、CD、薯片、睡衣，那你真心错了！这不，蛰伏了一个冬天，他们已“出洞”，开启了阳光燃脂模式，还要公开私藏已久的运动快乐修炼秘籍，带动更多人，引爆这座活力之城的运动荷尔蒙，让你见识见识高逼格的运动达人是如何炼成滴！

走湖、骑行、马拉松一路同行，释放自我

“周一到周五，下班便宅在家也没关系，只要周末有空就可以走起了。”程峰是一名每天工作至少12小时以上的程序员，但是不管再忙，他都会预留运动的时间。每周六早上，环绕金鸡湖走一圈的走湖和跑湖爱好者们，就好像一个特别行动队。在微信群里，你一言我一语，谈笑间，成了金鸡湖边别样的一道风景。

“迟到的人，我们不等，不过我们会在微信里通知他们我们到了哪，蛮有意思。”他笑着说道，生活中不缺少运动的时间，而是缺少发现的眼睛。我们在享受工作和宅的同时，亦可抽出一天时间，体验身边的美景，它可能是一片湖，可能是一尊雕塑，亦可能是周遭的一草一木。

“累了的话就在周围的休息点歇歇，吹吹湖风，看着一群人走过去，也是一种享受。”

如果想更快速的燃脂减肥，一年一度的金鸡湖国际半程马拉松也即将于3月13日开赛。程峰和他的几个好“基友”都报名了，最近也在按照金鸡湖国际马拉松路线进行长跑热身训练。他说：“还可以去独墅湖畔的路跑基地夜跑，独墅湖有10多公里的专用绿色跑道，且大多数跑道都直接铺设在美景相伴的湖边，我喜欢和女友去那里夜跑，真的很有花前月下的感觉。”

如果嫌走路太慢，长跑太累，那还有自行车骑行。阳澄湖半岛有专业级自行车赛道。程峰不擅长骑车，但是他的女友可是自行车骑行的“死忠粉”，只要天气好，选一节闲暇时光，便会约上亲朋好友来场友谊自行车竞赛；抑或他们小情侣一起租一辆俏皮的双人车，来一次亲密的双人骑行。每骑行一段，阳澄湖半岛旅游度假区内有专门的环湖自行车道综合服务区，他们可以轻装上阵，什么吃喝都不用带，累了就在驿站休息下，喝喝咖啡吃吃点心，满心甜蜜。

攀岩、射剑、骑马炫酷侠客，行走江湖

有偏爱大众运动的，更有喜爱耍酷的。电影《复仇者联盟》里鹰眼百发百中的射箭神技、电影《碟中谍》里阿汤哥的徒手攀岩秀肌肉、日韩偶像剧中男主角帅气的马术……这些酷炫运动为主角的酷帅加分不少，园区也不乏这些侠客般的耍帅运动，想玩的炫酷，收藏，不谢。

独墅湖体育馆西侧2楼刘常忠攀岩馆是颇具人气的白领运动地，这家攀岩训练馆很专业，各种成人、少年训练……单鑫，是个拥有萌妹子外表，女汉子内心的美少女，她把来这里当成一种锻炼，体验这种看似难以逾越的“极限运动“的魅力，也是一种不错的放松方式。

“自从玩起攀岩，我的手臂和腿部肌肉紧致了很多。安全带系好，随便怎么爬，痛快又自在，很多男生都没有我胆子大。”说起自己每周一次的攀岩私教课程，单鑫就特别兴奋，也许和她从小学习舞蹈，柔韧性好有关，攀爬起来，很轻松。而且需要提臂收腹，塑形效果明显。

30岁的朱政，不仅喜欢攀岩，而且射箭也很拿手。有着“韩国欧巴”般的帅气白皙脸庞，是苏州射箭圈子里小有名气的箭客。“我从小看《射雕英雄传》，感觉弯弓射大雕的样子真是帅呆了。后来看了《指环王》，又对里面的精灵王子射箭的样子犯花痴。

说起攀岩和射箭，平日里性格腼腆的朱政，却成了滔滔不绝的“话唠”：独墅湖体育馆特别好，攀岩和射箭项目都有，我常常去。攀岩是以动为主的体力运动，而射箭则是又来养心的。射箭可不像看起来那么简单，非常讲究内省、静、定的内力功夫，需要内心专注、身体与大脑高度协调，正所谓‘箭在弦上，靶在心中’。”

总之，这两种运动混搭，一动一静，特别适合年轻白领运动健身，修身养心。而且还可以体验一把古装剧中无所不能的大侠感觉！

说到大侠，朱政笑言：我也喜欢户外运动，我就畅想着如果可以骑上一匹毛色鲜亮的骏马，悠闲地徜徉在湖边，感受习习微风，再带上弓箭，射上几发，应该也是蛮有穿越感的。

如今在阳澄湖畔的阳光克利夫兰马术俱乐部，的确活跃着一批这样的骑马爱好者：工作时间他们西服革履、表情严肃坐在写字间里忙碌，而一到节假日，他们就身着休闲装束聚集到阳澄湖半岛旅游度假区，骑马、谈马、赏马……虽然没有骑马、射箭，那么般配的混搭运动，可以一起享受，但是骑马在湖边草地上驰骋，也算有行走江湖的感觉了。

帆船、龙舟、皮划艇追风逐浪，荡起双桨

“帆船是海上运动”、“皮划艇是很容易‘翻船’的”、“龙舟是端午节才有的民俗活动”……在很多人眼中，这些水上运动似乎遥不可及，但事实并非如此。

一叶扁舟轻帆卷，这意境不难实现。周末，去斜塘河里亲亲水，在专业教练的带领下玩一下皮划艇，体验户外生存的乐趣，欣赏沿途的风景，顺便锻炼身体，在运动达人张若曦看来简直完美!

大多数人第一次坐到皮划艇里面的时候，不出五秒钟就会翻到水里去——这就是我对这项运动的第一印象。其实皮划艇入门一点都不难，只要顺从水波的力度，懂得敬畏自然、尊重自然，不要跟流水较劲，力度适中地去感受如何掌控皮划艇的方向及前进速度，一切就像水到渠成一样容易。

家住金鸡湖花园的他又有了得天独厚的地理优势，和专业教练学习了一段时间后，张若曦自己买了一艘小艇，天气好的时候，他常和邻居们拎起皮划艇，以小区为起点，一路划出去赏景。

“夏天，可以通过中塘河到伊顿小镇再到斜塘老街。或者从中塘河穿过星湖街，停靠在圆融时代广场，上岸买杯咖啡。如果想去远一点的地方，可以从小区内河往南划，通过斜塘河到独墅湖教堂，再到凯宾斯基大酒店，然后往李公堤划，最后返回……”

说起皮划艇出行，张若曦甚是兴奋：经常参加皮划艇运动，能增强全身肌肉的力量和耐力，对腰、臂、肩、背部很有帮助，特别锻炼人的平衡性与协调性。

与皮划艇运动类似的，还有帆船运动。于帅曾是职业帆船运动员，如今他在金鸡湖拥有自己的帆船俱乐部。他告诉记者，以往帆船通常在沿海城市比较普及，而随着帆船运动向内湖延伸，乘风破浪已不再是大海的专属，在波光粼粼的金鸡湖就能体验到。

在具体操作上，于帅说：“帆船运动很容易上手，从初学到自行操作，大约10多个小时的课时就能完成”。他表示，俱乐部通常会给初学者提供龙骨型的帆船进行体验。“这类船只最大的特点就是像‘不倒翁’，基本上不存在翻船的风险”。于帅还强调，帆船运动不仅锻炼人的协调性，对上肢和腰腹力量同样有要求。“需要体力，但不是强度特别大的运动，又能锻炼全身肌肉，确实是都市人健身的不错选择。”

春天，也是玩龙舟的时节。陈浩龙已经参加了多次的金鸡湖端午赛龙舟，每年都有50多支中外参赛队的大小龙舟劈波斩浪，在金鸡湖上尽显飒爽风姿。如此热闹嗨皮的赛龙舟，参与其中，受益良多。

而时下，正值春季，气温升高，更是适合开展龙舟运动。“陆地温度高，但一下水立马能感觉清爽”，坐在龙舟内，不仅能感受湖面微风，与湖面平行的视线也能带来与众不同的体验。“换个角度欣赏沿途的风景，难道不令人兴奋吗。”而且每次在金鸡湖训练，观看的人群都很多，欢呼声、呐喊声此起彼伏，特别有成就感。

陈浩龙说：每年春天开始，我们就有一批热爱划龙舟的朋友一起去金鸡湖玩。对久坐办公室的人来说，借此机会可以走出办公室、活络活络日渐僵硬的筋骨，对不同部门的工作者来说，可以在运动和笑声中增进相互之间的了解、信任与默契。

定向、卡丁车、滑翔伞极速挑战，活力激情

水上运动之外，卡丁车、定向、滑翔伞，深深吸引着一些追求极速运动的年轻人。

转动指北针，靠着手上的一份地图和一个指卡，穿梭在阳澄湖半岛旅游度假区静谧葱郁的纯美森林、蜿蜒多姿的沿湖绿廊、生机蓬勃的草坪绿地……每次的阳澄湖定向活动，都少不了陈飞云的身影，他熟练操作着指北针，急速奔跑着。他说：一路上各色美景扑面而来，各式障碍接踵而至，体能、智商上演大比拼。好玩有趣，有挑战，有刺激，“激情燃烧的岁月”瞬间回归！

作为半岛旅游度假区系列活动之一，“阳澄湖半岛”定向越野赛，已经举行了多次。比赛设置短距离定向赛、百米定向赛、三人混合团队赛三个项目，面向全国定向越野爱好者开放。

喜欢极速驰骋的，还可以去尝试下卡丁车运动，位于园区兴龙街的乐尚卡丁车俱乐部，是从小拥有赛车手梦想的刘悦最喜欢去的地方。场地是原来奥迪4s店改造的，进去以后感觉挺震撼的，卡丁车很帅。周二男士半价，是不是很吸引人。周四200元畅玩，简直不要太爽！”

赛道除了普通的室内场还加设了室外场。室内赛道稍微有点小，但是非常练技术，每一个过弯如果想过的非常完美都比较难。“提醒一下，方向盘比较重哦。玩累了卡丁车，可以到二楼的游戏房，有台球、电玩等娱乐设施。赛车太刺激，来桌台球放松一下。”

如果觉得卡丁车的极速运动还不过瘾，那么到天上飞个滑翔伞绝对让你爽到尖叫。背起伞包，远离都市的喧嚣，来到和风习习的山坡上，舒展开自己的翅膀，奋力一跃，飞入属于我们自己的自由中去……如此刺激的体验，就在培根滑翔伞俱乐部——苏州阳澄湖活动基地。

马达轰鸣，飞行员操控动力伞呼啸而过，回头率那是相当高。滑翔伞爱好者称这个活动就像鸟在天空一样，换个视角看大地，是很不一样的。不过，可不是每个人都能这样“拉风”，操控这种动力伞需要专业的驾驶执照。一般人只能尝试这种入门级的滑翔伞。当然，这种造价两三万的滑翔伞，乘着风从高往下飞，重力势能转化为动能，遇到热气流上升，也可以飞到上千米的高空。

现在滑翔伞俱乐部也推出了体验式活动，从热身活动到滑翔伞基础教学再到滑翔伞飞翔指导训练，一个下午就让你拥有像小鸟一样自由畅快的飞行体验。不过出发之前，提醒大家一定要看好天气情况，选择风力合适的天气，这样飞行体验才会棒棒哒！