羽毛球专项训练对身体素质及相关因素影响探讨

吴青+++罗兵

【摘要】羽毛球因具有参加群众广泛、娱乐性强等优点受到越来越多人的喜爱，并积极参加羽毛球相关训练中，其中羽毛球专项训练不仅能提升羽毛球技能水平，而且对增加体质具有积极的促进意义。本文以具体实验，对羽毛球专项训练给身体素质及相关因素影响进行探讨，以供参考。

【关键词】羽毛球 专项训练 身体素质 影响

羽毛球专项训练指从羽毛球运动特点出发，采用专业的训练手段，提升训练人员的专项身体素质及灵活应用战术、技术的能力，因此，专项训练在羽毛球训练中受到业内人员的应用与广泛关注。

一、研究的实施

本文随机选取某高校2014级、2015级学生各10名，采用文献资料法、实验法、数理统计法进行研究。其中2015级学生为实验组、2014级学生为对照组，两组学生之前均未参加羽毛球相关训练。实验过程中两组学生参加训练课程均为18周，每周三次课，每次课时间为90min，其中实验组进行专项素质与羽毛球技、战术训练（其中专项训练每周训练内容如表1所示）。对照组仅进行羽毛球技、战术训练。羽毛球专项训练中包括力量素质训练、速度素质训练、耐力素质训练、灵敏和柔韧素质训练。实验前后检测两组学生身体素质指标、中伤病情况，分析羽毛球运动给其心理造成的影响。

二、研究结果

1.羽毛球专项训练给身体素质的影响

实验前检测两组学生的30m跑、100m跑、1000m跑、原地侧向、推铅球、后抛实心球、立定跳远身体素质指标，并作独立样本T检验，结果P>0.05差异无显著性。

实验后对两组学生的相同身体指标进行检测，对比分析得知，实验组学生专项训练后身体素质指标较训练前有明显提升，对两组实验数据检验得知P<0.01差异具有显著性。

其中专项训练后实验組学生的立定跳、后抛实心球、铅球成绩较实验前提升明显，表明专项训练可增强上下肢体肌肉的爆发力；30m、100m、1000m成绩提升，表明学生速度得到提高，尤其1000m成绩的提升侧面反映学生耐力的增强，由此可见羽毛球专项训练有助于学生耐力、速度、肌肉爆发力等素质的提高。

训练后对照组学生抛实心球、侧向推铅球较实验前提升明显外，其余数据差异无显著性。其中抛实心球成绩的提高，一方面因学生在扣杀球、头顶球锻炼了背部及腰腹肌肉，使得力量有所增加。另一方面，第一次后抛实心球学生无经验，第二次掌握相关经验，动作也较为标准。侧向推铅球成绩的提高主要受羽毛球动作训练中手指、手腕、上肢速度及力量提高的积极影响。总体来看，对照组学生经过训练虽然身体素质有所提高，但并不太显著。

2.羽毛球专项训练中伤结果

实验组训练中3位学生肩部受伤、4位学生脚踝受伤、2位学生膝部受伤、背部、腰部受伤的学生各1位，累计受伤人数13人，而对照组肩部、脚踝、背部受伤的学生分别为：7位、6位、2位，膝部、腰部无人受伤，不过2位学生肘部、3位学生腿部受伤，累计受伤28人，明显多于实验组。由此可知，实验组专项训练后增强了学生各部位力量，运动损伤情况得以降低。进一步研究发现，对照组中学生肌肉拉伤21次，占所有拉伤总人数的51.21%，因训练中专项力量训练少所致。韧带、关节受伤两组无明显差异，主要因羽毛球训练灵活性、快速引起。而实验组中2位学生出现肌肉劳损，表明大强度训练会增加肌肉劳损发生率。两组学生中上肢受伤较下肢高，而且实验组明显少于对照组，主要因训练中两组学生动作不规范引起。另外，训练中如身体处于疲劳状态或热身运动不充分也会引起下肢受伤。

羽毛球运动给学生心理的影响

本文研究发现，羽毛球运动给学生心理带来的影响多为积极的，一方面，羽毛球训练与比赛中难免会遇到困难与挫折，需要学生鼓足勇气，对给自己积极的心理暗示，以积极的心态面对训练与比赛，促进自身不怕苦、不怕累良好品质的塑造。另一方面，羽毛球运动使得学生接触各种人，如观众、裁判、对手 等，在训练、比赛的同时通过交流扩展人脉、与其他人建立良好的友谊，使得性格更为开朗，为更好的适应社会做好铺垫。

三、结论

本文通过实验对羽毛球专项训练给身体素质及相关因素影响进行研究，得出以下结论：

（1）实验前后两组学生的身体素质各项指标无显著差异性，而进行针对性训练后实验组学生身体素质指标较对照组提升明显P<0.01具有显著差异性。通过分析实验组训练前后数据得知专项训练可明显提升学生的肌肉爆发力、速度、耐力。而对照组受羽毛球运动特点影响抛实心球、侧向推铅球成绩有所提升，其余指标改善不明显。

（2）实验组学生受专项训练后各部位力量有所增加，因此，中伤人数较对照组少，尤其专项训练少会增大肌肉拉伤发生率。

（3）羽毛球运动给学生心理产生积极的影响，一方面，通过克服训练中的困难，提高学生的抗挫折能力，有助于塑造良好的心态。另一方面，羽毛球运动增加与他人交流机会，有助于养成开朗乐观的性格。

【参考文献】

[1]刘志英. 羽毛球专修学生身体素质训练的实证研究[D].武汉体育学院，2008.

[2]朱焱鑫. 高校羽毛球专项学生身体素质训练分析与研究[D].辽宁师范大学，2013.

[3]郭树华. 专项体能训练、相关素质对羽毛球技术学习影响研究[J]. 科技视界，2015，02：145+243.