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每天多坐两小时 患癌几率增加

德国雷根斯堡大学研究人员对先前的43项研究进行综述，涉及到400多万人，其中有近7万名癌症患者。结果发现，每天多坐2小时，患肺癌的风险会增加6%，患结肠癌的风险会增加8%，而女性患子宫癌的风险会增加10%。久坐的人腰围更粗，胆固醇、血糖和甘油三酯的水平都会升高。坐得时间长了，抽空站起来动一动，对身体健康绝对大有好处。

每周饮酒3～4次 可降低糖尿病风险

丹麦研究员的研究显示：一周喝酒三到四次的人比不喝酒的人患糖尿病的概率要小。酒之所以有益，可能是因为它帮助控制血糖。这并不是建议大家大量饮酒，适当的饮酒可降低糖尿病风险。研究结果还表明，葡萄酒中含有的多酚对控制血糖有着重要的作用，尤其是红酒有着更佳的效果。

床垫每年翻转两次

为了保护脊柱，建议选稍硬点的床垫，尤其是偏胖、患骨质疏松的人。此外，很多床垫也会变形，所以，床垫每年要翻转两次，如发现有破损或弹力减低，考虑更换床垫，如没有破损，5～7年需更换新的床垫。