恐怖电影“缠”着我怎么办

嘟嘟：

你好！最近，我看了几部恐怖电影。看时没觉得怎样，可是一看完，尤其是到了晚上，我就觉得特别害怕，还经常做噩梦。好可怕呀！我该怎么办呢？

玉林 欣欣

欣欣：

你好！其实不仅是你，就连嘟嘟，还有很多大人都曾有过这样的体验：看了恐怖片后，那些恐怖镜头会在脑海中盘旋很长一段时间。你知道吗，恐怖片看多了，会在一定程度上影响人的身心健康。

跟你讲一个小案例吧。有个11岁的男孩叫小凡，他本来胆子很大的，因为爸爸妈妈工作特别忙，他经常放学后一个人坐公共汽车回家，独自一人在家做作业，为此他经常被大人们夸是个独立、勇敢的孩子。

但在一次同學聚会上，小凡无意中看了一部恐怖电影后，他发生了很大变化：很多事他都不敢做了，比如不敢一个人走路，不敢一个人在房间里待着，甚至晚上不敢一个人睡觉，哭着央求妈妈等他睡着再离开，睡着后还噩梦连连。爸爸妈妈看他不太对劲，就带他去医院看医生。医生检查后说，小凡的这种不正常的状态与看了恐怖电影有关。因为青少年的身心还没有发育成熟，对某些事情分不清真假，很容易被影片中的情节所迷惑、误导。另外，恐怖影片中的恐怖画面和音乐会对人的视觉和听觉产生强烈的刺激，这种刺激传入人的大脑，会使人的心率加快、呼吸加速、血压上升。

欣欣，青少年是不适合看恐怖电影的，从现在开始，你就要严格控制自己不要再看了。别担心，你以前脑子里的“恐怖画面”，会随着时间流逝渐渐被淡忘，直至被删除。

建议你平时可以多看一些科普书，了解更多科学知识，这样你就不会被所谓的“恐怖画面”迷惑了；有时间，多去户外做运动，要知道运动能使人体分泌“快乐素”哦；睡前，多听一些舒缓的音乐，多想愉快的事情；当自己有不安情绪时，和朋友或爸爸妈妈倾诉一下，求得他们的安抚和帮助。

嘟嘟