极简主义生活方式

夏风

极简主义生活方式，是对自身的再认识，对自由的再定义。深入分析自己，首先了解什么对自己最重要，然后用有限的时间和精力，专注地追求，从而获得最大幸福。放弃不能带来效用的物品，控制徒增烦恼的精神活动，简单生活，从而获得最大的精神自由。

极简主义风行

2016年10月31日，日本观光厅发布的估算统计数据称，截至10月30日，2016年访日游客数已经突破2000万，刷新了年度访日游客数的最高纪录。来自当地旅游行业协会的消息显示，黄金周一周中，约有40万名中国大陆游客前往日本旅游，刷新大陆游客赴日本旅游的新纪录。而中国游客在日本消费达到1000亿日元，折合人民币约53亿人民币，购买力让人吃惊。

人多势众、购买力强的中国游客，在日本留下了“爆买”的美名。现在日本的商家一看到说中文的人，就双眼炯炯发光：每一位中国游客都是一只可以自行移动的钱包，塞满了钞票和购买欲，正鼓鼓囊囊地朝他们奔过去……全世界现在中国人的钱最好赚，日本人想赚日本人自己的钱，则变得有些困难——现在日本正在出现越来越多的“极限民”。

所谓“极限民”，源自英文的Minimalist，在日文中被音译为“ミニマリスト”，意为“极简主义者”“极小限主义者”，日文汉字统称为“极限民”。“极限民”的特征是：舍弃一切可有可无的东西，只保留极小限的生活物品。“极限民”们的理念是“最小限的物品，最大限的幸福”，“极限民”们的口号是“我们不再需要物品”！

35岁的佐佐木典士便是一位典型的“极限民”。2015年因出版《我们已经不再需要物品—从断舍离到极小限主义者》（ぼくたちに、もうモノは必要ない。—断捨離からミニマリストへ —）而倍受日本媒体关注，包括NHK在内，多家日本媒体都对佐佐木典士进行过专题报道。

改变佐佐木典士人生的，是2013年的一次克罗地亚之旅。当时，在旅行途中正好下雨，佐佐木典士和同伴被困在酒店无法外出，古老的酒店空旷质朴，充满禅意。同伴因此感叹有如“Minimalist”（极小限主义者）一般。同伴的感叹引起了佐佐木典士对于Minimalist一词的兴趣，回到日本之后，在网络搜索Minimalist，于是看到了只拥有15件物品的“极限民”安得烈·海德（Andrew Hyde），和史蒂夫·乔布斯坐禅的一组写真——史蒂夫·乔布斯也是一位奉行极小限主义的“极限民”。

佐佐木典士感觉这才应该是自己想要的生活。于是开始动手处理生活中包围自己的物品：扔掉多余的衣服，搬走了家具和电视机，书籍连同书架一起，都处理给神保町的旧书店，成长过程中的纪念册统统数码化……在处理完生活物品之后，佐佐木典士搬了一次家。搬家时间包括安装电灯在内，只花了半小时：没有床、没有电视、也没有桌子，佐佐木典士的新家里空空如也，衣橱里只挂着三件一模一样的白衬衣和三件外套，以及三条裤子。佐佐木典士认为一年之中，穿这几件足够了——私人着装制服化，可以节省更多时间，令生活更有效率。

“私人着装的制服化”似乎是当下的一种流行趋势。世界上有不少成功人士都是“私人着装制服化”的实践者。例如史蒂夫·乔布斯。在网络上可以找到一张名为“Steve Jobs timeline”（史蒂夫·乔布斯的时间表）的图片，这张图片使用乔布斯从1989-2010在不同场合拍摄的照片，时间跨越了二十多年，照片中的乔布斯在慢慢变老，从胖变瘦，但着装却丝毫没有改变：永远的牛仔裤+永远的黑上衣。“保持饥饿，保持愚蠢”——这是乔布斯的名言。而除此之外，他还保持了他的“乔布斯式制服”。

而另一位“私人着装制服化”的实践者，是Facebook社交网的CEO马克·扎克伯格。出现在公共场合的扎克伯格，永远穿着一件千年不变的圆领灰色短袖，或是外加一件黑色外套。扎克伯格曾在Facebook上晒出他的衣柜——衣柜里挂满了一模一样的圆领灰色短袖T恤和黑色外套。“我尽量不做任何对于社会毫无贡献的决定。其实这是基于心理学的理论基础的。每天决定吃什么，穿什么这类小事，不断重复就会消耗能量。在日常生活的小事上消耗能量，会令我感觉到自己没有在工作。只有提供最高的服务，将十亿以上的人联系起来，才是我应该做的事。”

如今，类似佐佐木典士这样的“极限民”，正在世界各地悄然扩张，并越来越拥有人气。在日本的出版发行的生活类书籍中，凡是与“ミニマリスト”（极小限主义者）相关的书籍，都拥有极好的销售市场。在日本亚马逊输入“ミニマリスト”，会出现一大堆关于如何实践“极小限”生活的书籍。

极简主义倡导

极简主义开始渗透进了人们生活中的方方面面。

《人民日报》多次刊文倡导极简主义生活方式：欲望极简、精神极简、物质极简、信息极简、表达极简、工作极简、生活极简，并呼吁用有限的时间和精力，专注地追求对自己最重要的事情，从而获得最大幸福。其中，不做无效社交、工作专注一件事、不买非必需品、坚持锻炼等，引起职场人共鸣。

欲望极简：了解自己的真实欲望，不受外在潮流的影响，不盲从，不跟风。把自己的精力全部用在自己最迫切的欲望上，如提升专业素养、照顾家庭、关心朋友、追求美食等。了解、选择、专注于1～3项自己真正想从事的精神活动，充分学习、提高。不盲目浪费自己的时间与精力。

物质极简：倡导人们将家中超过一年不用的物品丢弃、送人、出售或捐赠。比如看过的杂志、书，不再穿的衣服，早先收到的各种礼物或装饰品。明确自己的欲望和需求，不买不需要的物品。确有必要的物品，买最好的，充分使用它。不囤东西，不用便宜货、次品。用布袋，代替塑料袋和纸袋。用一支好用的钢笔，替代堆积如山的中性笔。用瓷杯、钢杯代替纸杯。用电脑写东西，少用纸。养成纸质文件扫描、存档的习惯。整合、精簡电源线、充电设备。不重复购买电子产品。精简出门行头，只带“身手钥纸钱”。精简银行卡，仅保留一张借记卡一张信用卡。

在信息极简方面，倡导精简信息输入源头，减少使用社交网络、即时通讯。少看微博、朋友圈。定期远离互联网、远离手机，避免信息骚扰。不关注与己无关的娱乐、社会新闻。精简电子邮箱数量。关注少而精，宁缺毋滥。时间线干净。APP使用少而精，删除长期不使用的应用。

表达极简：写东西、说话，尽可能简单、直接、清楚。多用名词、动词。少用形容词、副词。

工作极简：使用有效的GTD方法，不拖延。定时清理电子邮件，不要让它们堆积起来。一次只专注做一件事，尽可能不做Multi-task。

生活极简——慢生活。不做无效社交。锻炼、穿着简洁、不花哨，少吃含有添加剂的食品。喝白水和纯果汁，不喝添加了大量化学成分的碳酸饮料和果汁。实践极简主义的方法、角度有很多，关键是要行动起来。

极简主义渗透

什么才是幸福感十足的生活。有人说，有钱任意花，天天笑哈哈；有人说，跪求老板放自己几天“解压”假期。显而易见的是，前者大多属于缺钱的，后者大多缺时间。不过，对于一群既不缺钱也不缺时间的职场精英人士来说，他们眼中的幸福却很简单—让生活慢下来，回归生活本真，过上简单的生活。这就是我们这次的主题—高于生活之上的极简主义生活方式。

在郑州，精英圈子里的极简主义生活是这样的：有人和家人一同躬耕体验极简慢生活，有人坚持环保素食减少不必要的支出和消耗，有人在“以静制动”的运动中习得处理工作与生活的形式，有人在常年坚持的禅修中让心灵平静回归。他们，在欲望、物质、信息、生活等方面的极简主义做法，本质是追求简约、高效、真我、健康等。

那么，怎样才能够真正过上极简主义生活？精英们的做法是，摆平工作、管理自我能量、把时间花在刀刃上。正如推崇极简主义生活的小李在接受记者采访时说，“在快节奏的生活中去追求无质量的极简是没有意义的，前提还是要让生活慢下来。”更有受访者说，在平淡的农耕中，他体验到了幸福感十足的“极简慢生活”，为了能专心“务农”，他更是将工作、社交、娱乐压缩至极简。