按摩“三脖”保健康

2017-02-15 03:35:16文/佚
饮食保健 2017年2期
关键词:环型横纹脚踝

文/佚 名

按摩“三脖”保健康

文/佚 名

身体的颈,腕,踝(俗称脖子,手脖,脚脖)三个部位称之三脖,三脖按摩区分别位于腕横纹上,内外踝上,第七颈椎上四横指宽的环型带。

在三脖按摩区运用传统的推,拿,搓,揉等手法,由表及里,先轻后重进行自我按摩,日间随时可做,持之以恒,每区每次按摩5-10分钟,大多一个月即见效。

一般健身强体三脖都要按摩,治疗疾病则各有侧重。

凡心,肺,大肠,小肠之病应重点按摩手脖。

胃,胆,膀胱,脾,肾,肝之病以按摩脚脖为主。

头,胸,腹,四肢之病则重点按摩脖子,此法简便易行,效果理想,能够有效地调节和改善人体的亚健康状态,感兴趣者不妨一试。

手腕按摩

颈部按摩

脚踝按摩

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