对鼻腔说声“谢谢你”

对鼻腔说声“谢谢你”

你爱过你的鼻子吗？还是仅仅只关心你鼻梁的高矮、鼻翼的宽度，甚至鼻尖上的那颗痘？很可能你不仅拥有一整套摧残它的陋习，还对保养它的方式一无所知。请跟随本文好好了解一下自己的鼻腔，再对它温柔地说声“谢谢”吧！

小鼻腔的大学问

鼻腔是呼吸系统的起源，除了掌管呼吸和嗅觉外，鼻腔还能帮你净化空气、调节湿度，同时它也是全身最容易患病的器官之一。我们经常患上的感冒，在医学上的诊断其实是“急性鼻炎”。那么，你了解鼻腔最基础的组成部分吗？

鼻毛：鼻腔的护门卫士

“鼻毛”两个字，听起来就让人不快。其实，那些生长于鼻腔粘膜上的鼻毛，就像呼吸道大门的卫士，担负着阻拦灰尘、细菌随呼吸进入体内的使命。被鼻毛阻挡的灰尘、细菌再被鼻腔粘膜分泌出来的粘液粘住，形成鼻涕而排出体外。而若有较大的异物进入鼻腔，鼻毛不但会将之拦阻，还会向神经系统传递信息，让你通过打喷嚏把它们清除出来。

鼻甲粘膜：鼻腔的调温器

一到严寒的冬天，经常有人会说“鼻子都要被冻掉了”，其实无论是多么严寒的天气，哪怕你呼出来的水汽瞬间结冰，鼻腔内部依旧是温暖的。这一切都要归功于鼻腔内的鼻甲粘膜，它拥有丰富的海绵状血窦，其主要功能就是通过血液循环速度来调节鼻腔内的温度，确保你在热的时候鼻子不会“烧起来”，冷的时候鼻子也不会被“冻掉”。

鼻腔粘膜：鼻腔的魔术大师

鼻腔粘膜是鼻腔内另一重要组成部分，它有“加湿鼻腔”、“吸附异物”、“帮助嗅觉”三大功能。另外，鼻腔粘膜富含能分泌糖蛋白粘液的细胞，能协同鼻毛一起吸附空气中的尘埃，而其为鼻腔提供的稳定湿度，还能辅助嗅神经细胞的工作。

当心！你在伤害鼻腔吗？

无法自控的抠挖鼻腔

许多人私底下热衷用手指抠挖鼻孔。其实，抠挖鼻孔的行为是损害鼻腔健康的恶习之首！这样做不但易引起鼻腔感染、诱发鼻炎、染上呼吸道疾病，坚硬的指甲还会损伤鼻腔黏膜，引发鼻腔感染。另外，你的指甲其实是病毒的“航空母舰”，每次进入你的鼻腔，它都会将大量病毒带入，这下你知道为什么自己总莫名其妙感冒了吧！

“双孔齐下式”大力擤鼻涕

感冒或者换季时候鼻炎发作，你是否总会忍不住用力擤掉鼻腔中的鼻涕？你知道吗？在你擤鼻涕之后，未擤干净的鼻涕会充满你的鼻窦，使鼻窦成为病菌滋生的温床。若你喜欢“双孔齐下式”的豪迈擤鼻法，鼻腔内的压力会骤然上升，又会使鼻涕倒回入鼻窦，让你产生突发性头晕。实在要大力擤鼻涕发泄吗？试着堵住一侧鼻孔先擤另一侧，再如此交替解决吧。

另外，若你有吸烟的习惯，而且很享受用鼻腔吞云吐雾的感觉，鼻腔内的粘膜就极易沾染烟雾中的煤焦油等污染物，从而引发鼻腔炎症。被迫吸二手烟也会给鼻腔带来同样的伤害。

健康鼻腔“宠”出来

洗脸时别忘洗鼻腔

每天洗脸时同时清洗鼻腔。方法很简单，洗脸后，给掌心放勺食盐，再用手掬一捧水，将鼻孔浸在盐水中轻轻吸气，使盐水充分与鼻黏膜接触，稍停一会儿再将水呼出，如此反复进行1～3分钟即可。清洗过后，可滴1～2滴植物油在鼻腔中，保持鼻腔的滋润。

常给鼻子做个按摩

不仅只有你的身体会感觉疲惫，鼻子也会！按摩能让鼻腔保持活力，特别是在干燥季节，按摩不仅可以促进黏膜分泌增加，保持鼻腔湿润与通畅，还能治疗鼻炎，预防感冒。方法十分简单——

鼻外法：用拇指和食指夹住鼻根两侧，用力下拉，连拉12次；

鼻内法：用拇指和食指伸入鼻腔，夹住鼻中隔软骨，轻轻下拉12次。

编辑/陈红