《你漏吃的那些健康食物》《Prevention 预防》2016年10月号

如果你的健康食物列表陷入了无聊循环，吃来吃去就是菠菜、西兰花、糙米这些，那现在是时候刷新你的餐盘了。研究发现，吃食物种类更多的人，通常比那些独沽一味的人腰更细，血压更低，患糖尿病和心脏病的风险也更低。以下10种常见食物是你平时未必待见的，但人家真的很健康好吧！

蔓越莓。最佳预防阿尔兹海默症食物。

巴西坚果。最佳补充能量及促进新陈代谢食物。

茴香。最佳保护骨骼及关节健康食物。

乳酸酒。最佳抗抑郁症食物。

西芹。最佳预防乳腺癌食物。

绿豆。最佳减肥食物。

高粱。最佳降胆固醇食物。

豌豆。最佳抗糖尿病食物。

黄瓜。最佳美肤食物。