念动训练法在高校跆拳道教学中的运用

高敏

中图分类号：G886.9 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2016）11-021-01

摘 要 文章运用实验法和统计分析法，对跆拳道训练课进行念动训练法的教学实验对比。结果表明：通过安排一些有针对性的念动训练法的训练，会培养学生对跆拳道教学与训练内容的兴趣，丰富教学与训练内容。而且还具有适应现代教学需要、培养学生的创新能力、磨炼学生意志、增强学生的荣誉感等多方面的积极效应。

关键词 念动训练法 跆拳道 教学与训练

2008年奥运会成功举办之后，中国体育正式走向全民大众体育道路，在大的方针路线之下，作为中国体育人中的一份子，更应该为中国的体育事业探索新的道路，寻找新的契机和方向，以求为中国的体育事业贡献出自己的一份力量。从长远来看，如果中国要发展全民大众体育，首先要从源头抓起。何为源头？刚刚进入大学的孩子虽然对生活和社会接触的不多，但他们对一切都充满了好奇，有想法，有活力，有了这些，他们的创造力往往会超过很多成年人。因此，这批人才是所谓的源头。要想使大众体育发展的有生命力，就得使他们学得有自己的思想，会独立思考，有创造力。本文仅从对大学生日常的一小部分体育课程（跆拳道），运用念动训练法，结合一部分个人经历来综合阐述，并对结果进行评价分析。

一、研究对象与方法

（一）研究对象

武汉体育学院运动训练学院12，13级专选班和武术学院11级对照班共58人，男生49人，女生9人，年龄阶段18—22岁。

（二）研究方法

1.文献资料法。查阅相关文献资料，了解关于念动训练法的作用、相关知识及其运用方法。

2.统计分析法，使用spss17.0软件对数据进行T检验，分析结果信息。

3.教学实验法，对照组采用传统的教学方法，实验组采用念动训练法进行教学。

实验时间：2013年9月至2013年12月

实验方法介绍：念动训练法是运用自我暗示与运动表象训练相结合的一种心理训练法，是通过对运动的想象或回忆来实现的。

方法流程：自然站立→全身放松→缓慢深呼吸→想象练习→示范讲解→想象→实际练习→观察→重点表象练习→实际练习。

实验步骤：在教学过程中对照组采用传统的教学法， 实验组根据各项教学内容， 有选择地将念动训练法穿插在跆拳道实际教学中。两组执行统一的教材、 学时和考核标准，学期结束对效果进行测定。

实验共计18次课，每次课为2课时，用时90分钟，共36个课时，最后一次课进行考试测验。

二、实验结果与分析讨论

在本次教学实验前，参考两组学生上学期所学武术课程的综合评分，无论是动作的学习情况还是对学生的思想调动上，两组学生学习情况基本一致， T 检验均无显著差异。

（一）教学实验后，通过专业教练评分，实验组技术统计和考核成绩明显优于对照组，在技术统计和考核成绩测试中，实验数据达到非常显著性差异，这充分说明念动训练法能对学生提高跆拳道运动专项技术水平有积极作用。

（二）教学实验后，实验组与对照组活学活用、独立思考、创造性变化比较。

通过念动训练法学习后，学生在对动作的活学活用呈显著性差异（P<0.05）；独立思考有很显著性差异（P<0.01）；创造性对照组为19.1%，而实验组为30.2%，呈显著性差异。说明念动训练教学法能带动学生更加积极的参与体育运动，并达到更好的运动效果。

通过实验，结果显示实验组学生的学习成绩明显要好于对照组。

三、结论

（一）念动训练法有利于提高学习效率

实验发现，念动训练班级的跆拳道学生不仅能强化和巩固动作技能、技巧，同时还能提高学生练习的节奏感和空间感，协调性的精确性。念动训练法能极大地提高学生学习跆拳道的兴趣， 较大程度地提高了跆拳道训练课的教学质量； 符合跆拳道运动的内在要求和技能学习规律， 对跆拳道教学改革具有积极的促进作用。

（二）念动训练能促进跆拳道技术的形成与巩固

念动训练法在跆拳道教学中能提高学生的想象思维能力、记忆能力，使学生在较短的时间内，温习已学知识及其它学科知识，掌握更多的新知识，并提高身心素质。

（三）念动训练法可以提高跆拳道动作完成的质量

跆拳道训练课提高学生身体素质和专项素质水平，并给学生带来一种新的不同以往的教学模式，使教学内容有计划融入到念动训练法中，充分调动学生积极主动性，从整体上促进了学生跆拳道运动水平的不断提高。念动训练能使学生在学习动作时思路清晰、精神放松，增强学生学习动作的自信心，充分发挥自身水平。

四、建议

（一）目前在国内，大环境下的我们是没有能力去改变整个体制问题的，但顺应时代的潮流不代表就得随波逐流，无所作为。本着这个思想，在慢慢地观察学习中，还是发现了一点方法。那就是尽一切可能去培养这些学生的专业能力，综合能力和创新能力。简言之，就是培养这些学生的主观的自我学习能力，独立思考能力和创造性。

（二）跆拳道训练课提高学生身体素质和专项素质水平，并给学生带来一种新的不同以往的教学模式，使教学内容有计划融入到念动训练法中，充分调动学生积极主动性，从整体上促进了学生跆拳道运动水平的不断提高。显然，这种教学法兼顾了跆拳道教学的对抗性、 实效性和趣味性，使教学方法和目的达到了统一。

参考文献：

[1] 王井洲.“念动训练法”在太极拳套路教学中的比较研究[J].重庆科技学院学报（社会科学版）.2010年第8期.

[2] 沈浩.念动训练法在少年拳教学中运用的研究[J].九江师专学报（自然科学版）.2001年第6期总第113期.