熬夜后多吃苹果香蕉

熬夜后多吃苹果香蕉

因为工作原因熬夜，有时在所难免。如果熬夜了就必须注意在饮食上补，能减轻对身体带来的伤害。

苹果熬夜一族很容易因为内分泌失调引起皮肤变差、月经不正常、肥胖，而苹果中的苹果酸可帮助调节女性的内分泌。丰富的果胶、膳食纤维还有助心血管健康，预防动脉硬化，防止便秘。

香蕉香蕉中的镁是个宝，尤其是可缓解熬夜人的疲劳感，更容易入睡。

杨桃熬夜的女性最怕的就是皮肤干燥了，而杨桃中含有非常丰富的果酸可对皮肤起到保湿的作用，同时还可抑制黑色素的形成。

葡萄含有葡萄糖、氨基酸、维生素、果酸，抗氧化成分。氨基酸可减少熬夜对肝脏的伤害，抗氧化成分可延缓衰老，尤其是对于那些疲劳过度，或者有点神经衰弱的职业人士由为适用。

梨具有清心安神、解毒的功效，因此熬夜一族日常可多吃点。