假期放肆用眼，该如何保障孩子眼健康

假期放肆用眼，该如何保障孩子眼健康

暑假来了，学生们又开始了一段轻松自由的夏日时光。有人说，只要身边有电脑、空调和西瓜，这个夏天就完美了，这确实也是很多人们暑假生活的真实写照。

由于夏天比较炎热，很多人比较喜欢待在空调房里玩电脑，看电视，有的孩子一个假期结束，眼睛就近视了。要让孩子的双眼“安全”过暑假，家长就要早打算早安排，别让暑假成为近视眼的发病温床。

假期如何保护孩子眼部健康为您支招

1.制定合理的学习计划

紧张学习一学期，假期正是一个缓冲期，也是青少年近视防控的好时机。这时候，家长一定要帮孩子制定合理的学习计划，注意劳逸结合，合理用眼，不能一味只盯着孩子的学习。

2.多去户外亲近大自然

长时间盯着电子屏幕，无疑是引发及加重近视的首要“元凶”。因此，家长空闲时，一定要多带孩子到户外走走，开阔的视野、绿色的植被、明亮的阳光，可以帮助孩子缓解视疲劳，预防近视的发生及发展。

3.多吃水果蔬菜，少食甜食

甜食在消化、吸收和代谢过程中会产生大量的酸性物质，与人体内的钙中和，可造成血钙减少，进而造成眼球壁的弹性降低，眼轴伸长，引发近视。在饮食方面，家长可引导孩子多吃蔬菜水果，如菠菜、胡萝卜、海带、西红柿、香蕉、橘子等，这些食物能够对预防孩子近视起到一定的作用。

4.定期做检查

除了日常生活要注意，定期带孩子做视力检查是非常有必要的，孩子眼睛随着年龄的增长在不断发育，每年定期做眼部视力检查，能提早发现孩子眼睛的变化，做有针对性的预防，帮助孩子眼睛健康成长。

家长们，带着孩子可以定期到眼镜店检查视力，这样有助于孩子眼部健康的发展。