狂减80斤，小夫妻斗智斗勇“减肥记”

作者／晓红

狂减80斤，小夫妻斗智斗勇“减肥记”

作者／晓红

孕前110斤，孕后暴涨30多斤，臃肿的体型让刚刚升级为妈妈的胡曼懊恼不已。经过拼命奋战，她成功瘦身，加入窈窕辣妈的行列。此时，她把目光投向了180多斤的老公，然而吃货老公却无心瘦身，和她玩起了“声东击西”。看着老公日渐隆起的“大肚子”，聪明如她，不说不问，而是把自己打扮得美美的，更是夺得湖北省健身锦标赛比基尼小姐冠军。这下，老公坐不住了，主动要求瘦身。那么结果如何呢？

产后体重飙升励志找回昔日自己

今年35岁的胡曼和老公陈暑云都是湖北武汉人，两人在婚前就一起创业，并有了属于自己的公司。2010年，两人领了结婚证。婚后，夫妻俩忙于工作，很少有时间在家里自己做饭，外面的快餐店、小餐馆成了他俩经常光顾的地方。吃得久了，两人都喜欢放足调味料的大鱼大肉，因为够味！除了这些，他们还爱在触手可及的地方放些小零食。

2011年，胡曼生下了一个可爱的女儿。在月子里，胡曼的胃口很好，老公陈暑云为了养好妻子的身体，不仅按照月子餐调配，还给她多加两顿。一个月子坐下来，胡曼被养得白白胖胖的，体重也从孕前的110斤飙升近140斤。一天，刚出月子的胡曼想去超市买点日用品，换下家居服后，她发现以前穿的漂亮衣服穿在身上跟绑粽子似的。看着镜子中自己圆圆的脸、圆圆的身体，胡曼有些气馁，出门逛街的兴致全无。为了逃避肥胖给自己带来的烦恼，胡曼迷恋上了烘焙，有时自己吃，有时送人，在厨房里她一待能待好几个小时。

渐渐地，陈暑云发现妻子变了，不爱说话，也不怎么照顾孩子，岳母总是在家数落她：“整天就知道做饼干，孩子哭闹都不管，你怎么做妈妈的？”面对母亲的指责，胡曼不生气也不辩解，默默地做着各种小点心。妻子的状态让陈暑云有些担心，他决定多抽出时间陪陪妻子，和她聊聊天。多次沟通后，陈暑云知道了妻子的心结，想去减肥，可是伤口未愈；想照顾好孩子，可是不知道从哪里下手。知道妻子的焦虑后，陈暑云没事就带着全家老小一起到公园广场上散心。

在陈暑云的精心照顾下，胡曼的状态一天天好起来。产后第二年，陈暑云带着胡曼和女儿一起出游，一家三口拍了不少照片。回家后，陈暑云在房间哄女儿睡觉，胡曼在书房的电脑里欣赏照片，突然“啊”的一声，胡曼的惨叫声吓得陈暑云鞋都没穿，就冲进了书房：“怎么了？”陈暑云看到胡曼捂着嘴巴，双眼一副惊恐状。

奔向电脑后，陈暑云看到一张妻子抱着女儿站在竹林中的全身照，没有什么异常，可是妻子的表情明显就像是看到怪物一样：“你看看我，多胖，丑死了。”“这不挺好看的吗？你要是觉得哪里不好，回头老公给你美化美化。”“再美化也是假的，你看看我以前，再看看我现在，我都不敢相信这是一个人。”说着说着，胡曼哭了起来。当晚，她便下定决心要减肥，一定要找回以前那个开朗乐观的自己。

此后，胡曼开始了漫长的减肥之路。节食、运动，一个月下来，胡曼往体重秤上一站，指针还是在70KG左右摆动。“怎么办？难道我就要这样胖一辈子？”胡曼略带哭腔地问陈暑云。“减肥从来都是一场无止境的战争，坚持下去就是胜利。”陈暑云只能在旁边给妻子打气。可不管怎么努力，减肥效果一直不好。直到产后第三年，为了多陪陪家人，陈暑云和胡曼关闭经营了7年的公司。有了时间，胡曼便到处打听减肥的好办法。在妹妹的推荐下，胡曼报名参加了一个减肥班，立志要找回昔日的模样。

声东击西游击吃货老公无心减肥

这次的减肥效果让胡曼感到很满意，三个月的时间，胡曼直接瘦到了98斤，比孕前还要瘦。看到自己瘦身成功，再看看陈暑云180斤的体重，胡曼摸着老公的“小肚腩”说：“老公，是时候把你的脂肪也减减了。”陈暑云不以为然道：“男人胖点没事，我这叫‘将军肚’，是男人成熟的象征。”“将军要有这样的肚子，敌人来了都跑不动。”胡曼给了他一个白眼球。既然陈暑云不想去减肥，胡曼也不想强求他，只好从饮食上来控制他。瘦身后的胡曼还报名参加了营养师课程的学习，懂得不少饮食搭配上的知识。

那天早晨，陈暑云起床后，发现餐桌上摆着一锅粥，里面只有黑豆、黑米。正疑惑着，胡曼端着一盘凉拌黄瓜从厨房出来，“赶紧洗洗，吃饭了。”“早餐不会就是吃这个吧？”胡曼点点头：“以后家里不吃精米，全部吃五谷杂粮，更不许吃猪肉。”胡曼特意把“猪肉”两个字加重了语气。看着老公惊讶的表情，胡曼开始上政治课了：“现在都提倡健康生活……”话刚开头，就被陈暑云打断了：“行行行，我懂了。”在老婆眼神的“威逼”下，陈暑云吃了婚后“最难下咽”的一顿早餐。本以为熬到中午可以大快朵颐一顿，没想到午餐彻底让陈暑云傻眼了。

餐桌上，一盘清蒸鱼、一盘清炒菠菜、一盘西红柿炒蛋，见胡曼还在厨房忙活着，陈暑云心想，大菜压轴，说不定是红烧肉。不一会儿，胡曼端着菜出来，眼巴巴盯着菜盘的陈暑云瞬间崩溃了，黑白相间的分明是山药炒木耳。看着陈暑云对着一桌子菜摆着一张苦瓜脸，胡曼正要说教两句，陈暑云赶紧表态：“老婆烧的这是健康餐，色香味俱全，看着就好吃。”说完，陈暑云赶紧埋头吃饭。

这饭在陈暑云的嘴巴里，不亚于糟糠，真的难以下咽。每道菜里似乎都没有放油盐，根本就没味，可是迫于老婆的健康理论，他必须忍得了这一时。饭后，陈暑云坐在沙发上看电视，眼睛盯着电视机，但耳朵早就“跑”到胡曼那里了。听着胡曼叮叮当当地把菜盘、碗收拾进厨房，他用眼角的余光看到妻子把厨房的玻璃门推上后，立刻冲到食品柜前，打开柜门，空的！“找什么？”胡曼靠在厨房门上，一副看好戏的样子。“没有，看到这个柜门好像有点歪。”被抓现行的陈暑云有些不好意思。“歪了没事，反正里面的东西被我扔了。”百把块钱的零食就这样扔了，那一刻，陈暑云有些气恼。

在家里清汤寡水地吃了两天后，陈暑云撑不住了。第三天，他借口出去办事，中午邀几个好友到烧烤店海吃了一顿。吃完午饭，怕妻子闻到身上的烧烤味，陈暑云特意在长江边走了一圈散散味。晚上回家，见胡曼没有过问他中午吃什么，陈暑云决定以后过两三天就去外面给自己改善伙食。一个月后，胡曼发现陈暑云的“小肚腩”变成了“大肚腩”，她有些挫败感。直到有一天，她和老公去超市购物，才发现了老公的秘密。

那天晚上，家里的盐没有了，小两口吃完饭便带着女儿去逛超市。在经过零食柜时，陈暑云忍不住哀求道：“老婆，你看好久都没买零食了……”话未说完，陈暑云就被胡曼瞪过来的眼神打消了念头。看着老婆买新鲜水果、蔬菜，就是不往卖肉的地方去，陈暑云的心里顿时拔凉拔凉的。这时，女儿指着超市里放置的一个滑滑梯要玩，机会来了！陈暑云立马对妻子说：“你陪女儿在这里玩会儿，我去结账，在车里等你们。”不等胡曼回答，他赶紧推着购物车走了，看着陈暑云匆匆离开的背影，胡曼感觉有些不对劲。

陪着女儿玩了一会儿滑滑梯后，胡曼有些焦急，在哄好女儿后，胡曼和陈暑云几乎是同时到达收银台。只是胡曼迟了一步，干脆躲在货架边看着老公从购物车里拿出一件件东西。三罐薯片、一大盒德芙巧克力、一大盒威化饼干，接着才是她买的蔬菜、水果。原来，陈暑云支开她，就是为了去买这些零食。胡曼没有当场揭穿他，想看着他下一步的行动。

回家后，胡曼让陈暑云带孩子去客厅玩，她在厨房整理东西，本以为老公会不乐意，没想到他一口答应。带着疑问，胡曼把购物袋里的东西全倒出来，却没有发现陈暑云买的零食。这里面一定有问题，胡曼坐在厨房里，回想着回家的每一个细节。忽然，一个念头闪过她的脑海。借口下楼丢垃圾，胡曼带着车钥匙打开车子，一番搜寻后，终于在车后备箱下放备用轮胎的空当里找到了那些零食。想到老公最近外出的次数增多，还偷藏零食，顿时，她觉得老公和她玩的这个“躲猫猫”游戏，又好笑又可气！

智慧妻子出招消灭老公的大肚腩

2014年9月的一个周末，胡曼说要和几个好友去逛街，让陈暑云给个建议穿什么衣服。陈暑云觉得逛街就要穿的宽松些，胡曼莞尔一笑后，换了一件紧身的V领黑裙，摇着头说：“老公，你的眼光OUT了，我跟你不一样，我现在得穿紧身衣展示好身材，等老了就晚了。”妻子不屑的眼神，让陈暑云很受伤。确实，妻子瘦身后，身材好、皮肤好、浑身充满活力，让他都会不自觉地多看两眼。看着镜子中的自己，178米的身高，挺着大大的肚腩，脸上、身上全是肉。一想到别的男人盯着妻子看，陈暑云不自觉握紧了拳头，要减肥的念头瞬间冒了出来。

没过多久，家里一个远房亲戚过来做客，看到胡曼后惊讶得大赞她的美丽与身材，顺带着批斗了陈暑云的肥胖。被亲戚说得脸上一阵红一阵白，陈暑云下定决心要减肥。2015年7月，湖北省健身锦标赛在武汉举行，一直想做个健身教练的胡曼报了名，过五关斩六将，胡曼一举夺得湖北省健身锦标赛比基尼小姐冠军。在比赛中，贴心的陈暑云全程陪伴，看到妻子在舞台上大放异彩，身为冠军的老公却有一个臃肿的身材，站在妻子身边他感到越来越自卑。陈暑云想要瘦身的念头像初春的小草在心中发芽了。终于，他去央求妻子帮助他瘦身。听到老公诚恳地要求瘦身，胡曼心里乐开了花。

一开始，胡曼让陈暑云试着在家里跳减肥操，没想到陈暑云有美尼尔氏综合征，大幅度运动后会因为晕眩倒地不起。这可把胡曼吓坏了，再也不敢让老公跳减肥操了。此后，胡曼又买来一辆动感单车，让陈暑云在家运动。那个周末，胡曼在厨房忙活着，只听一声惨叫，接着“咚”的一声响从书房传来，胡曼不知道发生了什么事，握着锅铲就奔到书房门口。只见陈暑云与单车都摔倒在地，老公脸上的表情痛苦不堪。

送到医院检查后，陈暑云的手扭伤了，要痊愈大约需要半年的时间。抚摸着老公的双手，胡曼心疼得直掉眼泪，摇着头说：“老公，咱不减肥了，只要你健康，什么样都好。”“不碍事。你都那么坚强，将瘦身进行到底，我怎么能拖后腿，打退堂鼓？”陈暑云给妻子打气道。之后害怕老公再受伤，胡曼减少了他的运动量。在了解一些科学减肥知识后，才知道男士减肥基本上控制住自己的嘴就能够瘦身成功，而且速度比女性快得多。

胡曼开始给老公配备一些高蛋白质高纤维素低脂肪的清淡饮食，餐桌上的荤菜主要是鱼虾和牛肉，每天都有大量的新鲜蔬菜和水果。虽然这些东西都不便宜，家里的生活费开销很大，但为了支持胡曼的健康理念，陈暑云让妻子放手去做。开始清淡饮食后，陈暑云的体重有了变化，有时一天就能降下来一斤，他也感觉身体轻了，自信心也回来了。

不过，有一周的时间，不知道是身体出现了抵抗性还是其他原因，每天晚上陈暑云称体重时，指针就像定格了一样，一动不动。陈暑云有些丧气，胡曼知道老公心里难受，便挽着他的胳膊说：“走，带你去吃大餐。也许是身体抗议这么久都不奖赏它，故意和你作对。”妻子俏皮的话让陈暑云忍俊不禁，其实他知道，妻子嘴里的大餐也不过是餐馆里的素食。

在妻子的精心配餐下，三个月后，陈暑云站到体重秤上一称，彻底惊呆了，他冲到房间，把妻子紧紧地抱着：“老婆，谢谢你，是你拯救了我。”原来，三个月的时间，陈暑云整整瘦了40斤，而他什么运动都没有做，只是按照胡曼配的清淡食谱科学减肥。瘦下来的陈暑云对自己的身材仍旧不满意，胡曼建议他跟着自己一起进行增肌塑形，练出人鱼线、腹肌和背沟。

2016年4月，已经成功瘦身的胡曼和陈暑云走在大街上，引来不少路人的回头，牵着妻子的手，他仿佛又找到了恋爱的感觉。如今，两人都是健身教练，和妻子站在一起并肩前进，陈暑云很满足，他说：“其实，瘦身一点不难，饮食七分、运动两分、睡眠一分，只要调理好，坚持到底，谁都能活得健康有活力！”

编辑：莫言言 happywyli@163.com