欧美成年人流行“婴儿爬”

如果你在纽约、伦敦或慕尼黑，看到一些成年人在地上像婴儿一样爬行，千万别认为他们有什么问题。德国《世界报》4日报道，这是目前在欧美流行的新的健身方式——“婴儿爬行”。

这种健身方式开始时只是一些成人的逗乐游戏。不过，许多人玩过后，却发现它的健身效果。后来随着一些健身教练的加入，“婴儿爬行”逐渐被发现有利于身体健康，因此被归入健身方法。其动作非常容易掌握，只需四肢分开着地，然后前后爬行。如果觉得过于简单，可以尝试加入变化以增加难度。虽然只使用四肢，但全身肌肉都得到锻炼。

研究显示，15分钟的爬行可以消耗280卡路里，会相当累人。而且，这是一项低成本及可随时随地进行的运动，有利于推广。专家指出，这项运动不仅有利于肌肉力量，还可以帮助锻炼者维持健康的血压水平。▲

（昭东）