学会自我调节

田仙君

在我们成长过程中，经常碰到一些烦心事。比如说同学之间闹点小矛盾，考试没考好，或者是家长的“说教”，都会非常烦人。也许最令我们烦心的，是同学之间的矛盾。

要知道，任何人的成长都不可能一帆风顺，任何人都不可能受到所有人的喜欢，这是硬道理。

有位初中同学告诉我：有时候有些同学相互不喜欢，相互不理解，甚至平白无故相互讨厌，但又不明白自己哪里做得不对了、做过分了、做错了。本来他以为能和同学成为好朋友，但在他看来，同学似乎总是对他不理不睬，或是给他白眼，朋友圈也没什么人评论或点赞。因为这些，有的同学会感到孤独，会感到与其他同学融不到一块，甚至产生厌学情绪。

有的同学说，刚到一所新学校，进入新班级，这种现象更为严重。有时放学回家后，时常想着在学校与同学的情况而闷闷不乐，甚至还会哭上一场。在此，我想问问，当你哭完之后，心情会不会舒服些？你应该再想一想，你为什么要哭？有的同学说，我哭是因为一些人讨厌我，想舒缓一下压力，缓解一下情绪。在此，我还想告诉你，我们是不是换个角度想想，我们知道，每个人都会有一些性格相近、相互喜欢的同学，也会有一些认生、胆怯，一时不能马上一起玩耍的同学，还会有一些正处在青春期，说话直爽、大大咧咧的同学。因此，建议你千万不要认为这就是不喜欢你。其实，每个人都会遇到这种情况，你并不是例外，大可不必为这些小事伤脑筋，更谈不上“烦恼”了。

在学校，同学们都要互相尊重，完善自己的行为习惯，不断提高自己的素养；也要把主要精力放到学习上，扎实巩固课堂上所学的各门功课。有位同学在这方面处理得非常好，她说她在课余时间把一些可以促进同学友谊的想法发到同学群里讨论。结果，平时有点小隔阂的同学都支持点赞，有的还很认真详细地评论了她的想法，让她心头暖暖的。

在现实生活中，终日烦恼的人，实际上并不是遭遇了太多不幸，而是源于烦恼者的内心世界。因此，当烦恼降临的时候，我们既不要怨天尤人，也不要自暴自弃，要学会给心灵松绑，从心理上调适自己，避免烦恼变成心病。

快乐其实很简单。有人说，快乐是春天的鲜花，夏天的绿荫，秋天的野果，冬天的飞雪。其实，快乐就在我们身边。一个会心的微笑，一次真诚的握手，一场倾心的交谈，就是一件快乐无比的事情。人无完人，重要的是怎么做人。

所以说，与别人发生矛盾或遇到问题时，学会自我调控情绪并不难，换位思考才是最重要的。宽容就像一盏明灯，能在黑暗中放射万丈光芒，照亮每一个人的心灵。你若能为别人着想，站在别人的角度，心平气和地分析问题，你就能很容易地找出问题的答案。慢慢地，你的人缘会好起来，你的心里也不会再为这些事纠结了。