跆拳道训练教学中存在的难点分析①

原军义

（黄河科技学院体育学院 河南郑州 450006）



跆拳道训练教学中存在的难点分析①

原军义

（黄河科技学院体育学院 河南郑州 450006）

摘 要：跆拳道运动自被引进我国后，就成为一种时尚且备受人们喜爱的运动，越来越多的爱好者投入跆拳道的学习中，但在实际教学中，由于跆拳道是引进的运动项目，被引进之后并没有与我国学生学习的状况相结合，直接照搬了韩国的教学模式，而且在教学训练中，并不能根据学生的特点采用有效的教学训练方法，致使难以实现高质量的教学效果。笔者依据多年的教学经验提出跆拳道训练教学中的难点，加以分析得出解决方法以供一线教学参考。

关键词：跆拳道 训练教学 难点 对策

近年来，伴随着经济文化的飞速发展，跆拳道作为一项时尚的运动项目逐渐走入人们的生活，因其不仅可以增强身体素质还可以起到防身作用，越来越多的人们投身到跆拳道的学习中来。跆拳道缘起于朝鲜半岛，是一项以肢体作为进攻武器的搏击运动。拥有1 500多年历史的跆拳道，至今已具备完整的理论与实践系统。跆拳道在进入中国后，全国各地掀起学习的热浪。跆拳道由于是外来引进项目，在教学训练中因没能与本国实际相结合，在训练教学中出现一系列难点。接下来，该文从跆拳道训练教学中的难点入手分析，找出解决办法，从而提高跆拳道教学效果。

1　跆拳道训练教学中的难点

1.1 跆拳道的训练教学中学生对理论知识缺乏重视

自20世纪90年代，跆拳道因其独特技术风格和强身的功能在我国逐渐流行起来。跆拳道因进入我国的时间尚短，早期跆拳道教学中只重视竞技技巧的教学，而忽视对理论知识和运用能力的培养，致使当今社会对跆拳道的认识普遍不足。在人们眼中，跆拳道是一项具有漂亮的踢法、相对简单的技术要求、简单易学，而且具有超强实用性的防身健体运动，却不知道跆拳道还是一项有着“礼仪廉耻，忍耐克己，百折不屈”的礼节性的运动，它强调“以礼始，以礼终”，注重培养人的礼仪、忍耐、谦虚和坚忍不拔的精神。

1.2 跆拳道训练教学材料缺乏，授课方式落后

至今，大部分跆拳道教学机构的授教内容均为基础技巧、实战战术以及身体素质的培养，没有传授学生跆拳道现代的技巧和先进的理念，教练没有进行跆拳道实时学习，教授的技巧落后，教学方式单一枯燥。另一方面，跆拳道教学没有统一的材料，大多数教材都是我国高校教师编写的，教材内容在科学性上仍有欠缺。

1.3 如何减少跆拳道运动的损伤

众所周知，跆拳道以运动双方激烈对抗为主，对抗中发生运动损伤是较为常见的现象，那么如何在训练中最大程度地减少学生的训练损伤是目前跆拳道教练最为关心的问题之一。跆拳道学习中学生的整体水平参差不齐，身体素质差异大，训练中学生肌肉韧带的力量和弹性达不到要求，就盲目地进行训练，极易造成肌肉拉伤。

1.4 跆拳道训练教学中缺乏智能训练

跆拳道运动不仅讲究技巧，对实战战术的应用、应变能力和过硬的心理素质是取得竞技比赛胜利的关键，这些关键因素统称为跆拳道运动中的智能训练。学员喜欢跆拳道当中的自卫术、特技等，对非智力因素引导在教法中的运用，没有引起足够重视，缺乏新鲜感，学生对智能训练热情度低，普遍认为只要基本功练好就行了。

2　跆拳道训练教学难点的解决方法及对策分析

2.1 教师以传授跆拳道精神为己任

跆拳道运动不同于其他体育运动的最大特点在于它的核心价值观，没有“道”的跆拳道不是真正意义上的跆拳道，教师也不足以称自己为跆拳道教练。教师在训练中，将跆拳道的礼仪道义融入到课堂中，在思想上产生潜移默化的影响。当今社会发展步伐快，新一代青年缺乏信仰追求，对民族精神没有概念，教师在跆拳道教学中加强对跆拳道精神的灌输，加强培养学生的个人修养与民族观念，注重对学生的礼仪教育及道德行为规范化。一方面传授青少年学生思考和生活的方法，进而培养他们的克制力，陶冶他们崇高的人格。让他们通过训练此项目接受礼仪的教育及磨练他们的意志品质，做任何事都能做到以礼始，以礼终的精神，对民族未来发展有着巨大的作用。

2.2 完善跆拳道教材丰富教学内容

教材是向学生传授知识的媒介，是吸引学生学习跆拳道的关键。教材内容在编排上应做到全面详细，从跆拳道起源，到跆拳道的人体力学，再到跆拳道的思想精髓以及运动技巧、健身原理、养护方法，使学生们更多地了解跆拳道，并且能够主动运用书中的知识，用书中的知识技巧指导跆拳道学习，为今后的学习奠定坚实的理论基础。丰富课堂内容是增强学生学习兴趣的又一有效途径，跆拳道教学是一个复杂的过程，教学内容也非常丰富，所要完成的任务和达到的目标又是多方面的。这就要求跆拳道教师要系统和综合地选择教学方法，在选择教学方法的时候要以素质教育为目标，打破传统的、单一的教学模式，注重多种方法的结合、穿插安排和配合使用，只有这样才能达到最优化的跆拳道教学效果［1］。例如，在教学中增加影像视频的播放，让学生观看跆拳道顶级高手的比赛，一来可以增加学生学习的斗志，二来能够在观看中学习到高手的战略战术，另外，体现了跆拳道运动的观赏性。

2.3 跆拳道训练中对运动损伤的预防

跆拳道属于对抗性较强的体育运动，教师应加强对学生自我保护意识的灌输，加强思想管理，做到不伤害自己，不伤害别人，建立严明的训练纪律。在跆拳道练习前应有意识地进行热身运动，教师根据每个学生不同的身体素质以及教学内容制定出合理的准备活动。准备运动既不消耗过多的体能，又能达到提高肌肉温度调整运动状态的效果，充分保护肌肉避免韧带拉伤。教师在安排学生进行跆拳道实战训练时，应该保证学生充分了解基础动作，熟悉技术难度的要领何在，并在教师的指导和保护下进行实战训练；在进行双方对打训练时，避免出现“单打一”的训练情况；合理分配实战训练时间与运动量，避免出现疲劳训练；实施专项训练时，减少个别关节长时间训练以便降低运动损伤风险；进行实战过程中学生需要佩带合格的防护护具，做好保护工作；不要进行不同体重级别的实战训练等［2］。这些实战训练中科学、合理的安排，是预防跆拳道运动损伤的有效措施。增加一些跆拳道专业器材与防护用具，修建跆拳道场，让学生可以在舒适、安全的环境中进行学习。

2.4 注意跆拳道智能训练

跆拳道智能训练是保证学生能够全面有效地认识对手，分析战略战术的能力，要求学生有非凡的心理素质，能够做到临危不乱、镇定自如。智能因素的训练包括学生的观察能力、分析能力，在实战应用中运动员能够在最短时间内对抗对手。跆拳道要想取胜，要求运动员具有灵活的大脑，取胜不能使用蛮力，能做到四两拨千斤，这在跆拳道中就区分出水平高低，因为对手的进攻都是带有突发性、随意性的，反应快的人就能够从容对付，化险为夷。智能因素在生理上包含人神经分布，神经组织就如同大树一样分布在人体的肌肉中，神经中枢是人体活动的司令部，在人体受到外界刺激时，信号经过反射弧传达到人体肌肉组织，人体做出相应的反应。神经活动的快慢就是我们通常意义上的反应能力，反应能力强的运动员在对抗对手时能够做到出其不意，对对手的进攻能够有效地防守，神经细胞分布精密的运动员在完成动作时才能更加协调［3］。加强智能训练就是丰富神经细胞，激发神经活动的有效方法。

3　结语

跆拳道是一项既能使人增强体质又能修养身心的运动，在跆拳道运动进入我国后，教师应在教学中不断发现问题解决问题，做到与时俱进，掌握最新的教学方法，探索出一条适合我国国情的跆拳道教学方法，为跆拳道发展贡献一份力量。

参考文献

［1］刘茂辉.跆拳道市场化现状及开发策略研究［J］.西安体育学院学报，2006（2）：37-39.

［2］王琦，黄鹤，李桂英.贻拳道步法技术在比赛中的运用［J］.北京工业职业技术学院学报，2005（4）：96-99.

［3］陈立人.跆拳道训练方法［M］.北京：北京体育大学出版社，2004：132-137.

中图分类号：G87

文献标识码：A

文章编号：2095-2813（2016）04（b）-0045-02

DOI：10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.11.045

作者简介：①原军义（1982—），男，汉，河南开封人，硕士，讲师，研究方向：体育教学与训练。