分辨汗水中的健康信号

●Grace

分辨汗水中的健康信号

●Grace

出汗实在是太正常不过的事情了，可更年期、甲亢、低血糖等健康问题也会导致出汗异常。分辨汗水发出的信号，将健康状况一手掌握。

出汗的情况有分类

出汗除了代表“我很热”，还有别的信息隐藏其中吗？当然有！

正常的出汗大体有3种：当你在运动或身处炎热的环境中，常常“汗流浃背”，这可称为“温热性出汗”；当你感到精神紧张、惊愕或羞愧时则会“汗出涔涔”，此可称为“精神性出汗”；而当你进食辛辣食物时，往往会“汗出漉漉”，这可称为“味觉性出汗”；另外，人在精神紧张时出的汗称为“冷汗”，运动或体温上升时出汗，则称为“热汗”。

汗液是人体代谢的产物，也是精神调节下的一种自我保护。虽然不能单凭出汗来判断疾病，但结合出汗的特点以及其他身体反应的综合辨别，我们可以对自己的健康有进一步的了解。

不同部位出汗的健康提示

额头爆汗

重点怀疑：心脏、甲状腺

额头上的“瀑布汗”可能是个人心情的写照。在没有明显原因的情况下，如果突然额头爆汗，伴随脸色苍白、身体发凉、肩膀放射性疼痛，就要怀疑是心绞痛、心肌梗塞等心脏疾病的发作征兆。另外，甲状腺激素分泌异常也容易引起额头出汗。

颈部发汗

重点怀疑：内分泌

颈部的汗腺分布比较稀少，我们常见的顺脖子流汗多数是头部汗水流淌所致，但如果颈部本身很容易出汗，就要警惕内分泌系统疾病了。内分泌疾病导致的颈部出汗还有一个可供判断的身体反应，那就是低血糖。内分泌功能减退容易导致低血糖发生，发生时常伴有颈部突然大量出汗，尤其是颈后的发际线处，同时还伴有四肢发凉。

鼻子冒汗

重点怀疑：肺部

鼻子冒汗的人不一定是心虚说谎，他有可能是话说得太多了。不少长时间讲课、做培训的人，容易从鼻梁到鼻头两侧出现细小又密集的小汗珠，这就是讲话过多、身体劳累的反应之一。另外，这类人群也容易出现免疫力降低的情况。

腋下流汗

重点怀疑：植物神经紊乱

这个部位是夏天最尴尬的出汗点了，衣服动不动就变深色，真是没有一点点防备。不过经常腋下出汗的人应该关注下自己的压力指数。腋下是大汗腺分布的地方，当人承受巨大压力时，大汗腺就会加快排汗，因此当我们伴随压力产生紧张、焦虑情绪时，甚至是在抑郁时，腋下就容易出汗。另外，由于这类汗水的成分中含有较多的油脂成分，混合皮肤上的细菌，容易产生汗臭，而且容易在衣服上留下黄色痕迹。

一些“特色汗”的健康提示

汗有异味

重点怀疑：饮食不当

这里的异味真的不是简单的汗臭，而是更难忍的鱼腥味。研究表明，有鱼腥味的汗可能患有某类遗传性疾病，这类人群的身体无法分解一种叫做“三甲胺”的化合物，这种化合物是鸡蛋、豆类和鱼类在消化过程中产生的，因为三甲胺得不到分解，于是就会通过汗液、尿液和呼吸产生类似于鱼腥的难闻气味，或者是腐蛋气味。这类人群的比例并不高，但是一旦出现，就需要避免吃此类食物，调整自己的饮食结构。

运动流汗有点咸

重点怀疑：缺水

运动得大汗淋漓，汗水直滴进眼睛，好有满足感吧？不过如果此时你的眼睛感到灼热般的刺痛，那可就不是什么好事了。眼睛的不舒服是汗水中的盐分偏高引起的，这就说明你在运动过程中补水不足。这类“咸汗超人”要注意在运动过程中随时补水，并且适当饮用富含电解质的功能性饮料。

出汗外加体温升高

重点怀疑：中暑

出汗会令体温有所下降。但如果在高温环境和太阳下大量出汗，且体温偏高，等转到阴凉处后又伴随头晕目眩，这很可能是中暑了。中暑时人的体温调节功能紊乱，此时的出汗导致身体盐分丢失过多，应及时到荫凉处休息，分次补水。

出汗这件事，你要主动点

人体出汗分为主动和被动两种，被动出汗是因为环境原因引起的，比如闷热；主动出汗是人运动后引起的，是一种自主调节，出汗后会神清气爽，对健康有利。因此，我们应该更多地去主动出汗，只要做好防止中暑的准备，也是可以痛快运动的。

（摘自《健与美》2016年8期）