网球教学中错误技术动作的纠正策略初探①

高超

(苏州大学体育学院 江苏苏州 215000)

网球教学中错误技术动作的纠正策略初探①

高超

(苏州大学体育学院 江苏苏州 215000)

文章采用文献资料法研究认为,技术动作的运用直接影响到了网球教学的效果,因此,对于网球教学而言,网球运动的动作和技术需要相应的纠正,这样不仅仅可以更有效地进行教学,同时也防止了由于动作姿势的不正确而导致的肌肉拉伤,这种情况下,学生的身体素质没有很好地锻炼,还会给学生造成一定的伤害。所以在教学过程中应该重视对技术动作的指导,在教学中强调动作正确性的重要性,让学生深入了解掌握相应的技术动作知识,更好地完成网球运动的学习,提高整体的教学质量和效果。

网球教学 错误技术动作 纠正 策略

网球运动是一项蕴含力量和美感的运动,在这个运动练习和训练当中,不仅仅可以给观看者以运动的动感,还会给人们以美的享受。同时在进行网球的学习中不难发现,这项运动是一项兼具技巧和力量的,只有掌握了相应的技巧并有方法地教学才能更好更深入地完成网球的教学,进而提升学生的身体素质。在网球的教学中可以发现,学生在进行这项运动的学习时,将这个运动想得过于简单化,认为学习网球知识练习将球击出去就可以了,从而在学习过程中积极性不高,甚至在学习过程抱有懈怠随意的态度。很多的原因和因素下,在网球学习中,学生的技术动作不标准,甚至存在很多的问题。这些问题和错误会直接影响到教学的有效性和质量,学生在后续的学习中也会存在很多的问题和困难。在网球教学进程当中,多数学生会因为各种的原因,出现一些不可避免的错误性技术动作,当然这种错误不光是在网球学习中出现,这也是整个运动技能的规律,所以,在网球教学中老师只有不断纠正学生的错误技术动作,才能让学生把握好精确的正确的网球技术动作。这也特别地需要教师在网球教学过程中必须及时发现和诊断学生出现的错误技术动作,并采取积极有效的纠正对策,提高学生的网球技能。由此可见,在网球教学中对错误技术动作进行纠正不仅仅可以帮助学生提高学习的质量,完善网球学习的过程。还可以避免学生在运动中拉伤,对学生起到相应的保护效果。

1 网球教学中错误技术动作的纠正途径

网球教学也需要掌握一定的技巧和方式,这样才能更好地完成教学,提高整体的教学质量和效率。在网球教学过程中首先要重视技术动作规范的重要性,根据学生的情况来纠正学生的学习态度,从而更好地完善网球教学的途径。在网球教学中可能出现的错误技术动作分为很多种,不同类型的技术错误也会对学生造成不同的影响,以下将结合这些问题进行细致的分析和总结。

1.1 握拍手势不当

在进行网球学习的过程中,学生握拍手势的正确性十分重要。由于在日常生活中,标准的握拍手势会让学生产生一种不习惯的心理,并且在学习中,学生会认为只要握住网球拍就可以了,握拍的姿势并不重要。但是这种认知是错误的,虽然在短期内学生会对网球有熟悉的感觉,但是握拍手势不当会直接导致手臂肌肉的拉伤,直接影响到击球的效果。另外,握拍手势的学习是学习网球的基础,只有有效地进行握拍手势的训练,学生才能更好地端正自己的态度,克服心理的问题,并熟练掌握握拍的技巧。针对握拍手势的训练,需要在学习网球的初期进行调整和完善,在学习过程中,握拍手势的训练和纠正是需要有针对性和持续性的。在后续的练习中也可以在每节课的课前进行握拍手势的统一训练,这样可以让学生的身体和肌肉记住这种姿势,从而产生相应的熟悉感,这样可以在根本上纠正学生握拍手势不当的问题。网球运动是一项爆发性的运动,在这种运动类型下,学生的技术动作错误很可能对学生的身体造成伤害,所以在学习中也应该克服心理的熟悉感,强化学生握拍手势的印象,并且深入地了解握拍手势的基础性和重要性,这样才能更好地进行技术动作的学习和日后的训练。

1.2 击球动作的训练

在网球教学的过程中可以发现,很多学生认为在网球学习中,只要能将球发出去就已经成功了一半。这种观念是错误的,但是同样也体现了击球动作和准确性对网球学习的重要性。在击球动作的学习中,很多学生都是很僵硬地将球击出,这种情况下,击出的网球是没有相应的抛物线的,发出的球也很容易造成失误。另外,在进行击球练习的过程中,首先要降低身体的重心,从而保证击球力度充分,身体重心保持平稳。但是现阶段很多学生在击球之后会出现身体重心不稳的状况,这种状况也是由于网球的技术动作错误或不到位造成的。所以在进行网球教学的过程中,教师应该强调重心的位置,让学生将重心放低,保证击球动作的准确性和规范性。针对教学过程中击球动作的训练来看,学生的技术动作仍存在其他的问题,学生的身体较为僵硬,很多时候会出现由于精神紧张而造成的肌肉僵硬的现象。但是这种现象和问题也会影响到学生击球动作的连贯性,只有具有力量和充分连贯的动作才能将球更好地击出,所以在进行网球教学的过程中,教师也应该针对这些问题进行详细的指导,更多地引导学生对技术动作进行实践和体会,掌握其中的力度和动作幅度,进一步保证整体动作的连贯性和规范性。

1.3 反手击球动作的规范

在教学过程中,反手击球动作也是学习的一个重点。在这一个技术动作的学习当中,学生会遇到很多问题。由于对球的运动轨迹判断有误以及运动反应过于迟缓都会导致无法准确地接到球,学生在进行反手击球的时候,多采用双手握拍的姿势进行。这种握拍方式下,学生击球的力度会更大一些,同时也会更有爆发力一些。但是这种握拍方式会导致击球判断的不准确,造成无法准确接到并击出网球的问题出现。在进行反手击球动作的纠正和规范时,首先要引导学生向前上方运动,并且手臂要伸直来接球,这样可以更好地进行身体动作的转换,并且提高接球的准确性。另外,在进行反手击球的过程中,发力部位要放在手腕处,这样可以保证反手击球动作的准确性和连贯性。只有保证动作的连贯性,才能更好地进行反手击球。在网球的学习和教学过程中,对动作和步伐的练习是十分重要的。动作可以保证在网球学习和训练过程中不会对自身造成伤害,而步伐的练习可以更加迅速地对球的运动轨迹进行判断,对发来的球进行及时击打,保证击球的有效性和准确性。另外,在接球的过程中步法移动的训练可以帮助学生更好地对球的落点位置进行判断,在接球的时候可以快速准确地移动到最佳接球位置。反手击球动作和步法移动的训练应该贯穿网球教学的始终,这样才能更好地对学生的身体素质以及体育素养进行锻炼。

2 结语

随着我国体育教育事业的不断发展,网球教学的质量和有效性对学生也有着深远的影响。因此,在网球学习和教学的过程中,首先要明确网球运动的特点,深入地掌握和理解网球教学技术动作对网球学习的重要性,对学生的动作进行深入掌握和纠正,这样才能更好地进行网球的学习和学生能力的培养。技术动作的纠正不仅仅可以帮助学生避免由于动作错误而造成的身体的拉伤,还可以加强学生对于网球运动的兴趣和认识,从而提高自身的网球水平。

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G845

A

2095-2813(2016)11(c)-0064-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.33.064

高超(1980,2—),女,满族,辽宁丹东人,硕士,讲师,研究方向:体育教学与训练。