浅谈青少年田径基础训练中的问题

马金梅（银川市体育运动学校 宁夏银川 750001）

浅谈青少年田径基础训练中的问题

马金梅
（银川市体育运动学校 宁夏银川 750001）

田径基础训练是青少年田径运动员进一步提升自身运动能力与运动水平的必要环节。但是，当前我国青少年田径基础训练中仍存在训练缺乏系统性、过于重视成绩和训练方法单一等问题，制约了训练质量的显著提升。该文总结了青少年田径基础训练中存在的一些问题，并有针对性地探究了解决这些问题的有效策略。

青少年 田径 基础训练 现状问题 有效策略

当前，我国青少年田径基础训练成效不尽如人意，客观矛盾与原则问题十分突出，制约了训练质量的显著提升，不利于青少年田径运动项目的可持续发展。为切实提高基础训练水平与效果，相关部门及教练员应全面了解这些问题，并积极采取措施应对现存的各种制约性因素，充分激发青少年参与田径基础训练的积极性，从而不断优化训练成效。那么，如何才能有效解决青少年田径基础训练中存在的问题，是相关部门及教练员急需思考的问题。

1 青少年田径基础训练中存在的问题

笔者在调查中发现，目前青少年田径基础训练活动中仍存在一些问题，制约了训练成效的快速提升。现将这些问题总结如下。

1.1训练缺乏系统性

当前，青少年田径基础训练中普遍存在着训练思想不明确的问题，对训练任务与目的缺乏见解与策略，这就使得田径基础训练活动过于零碎，缺乏系统性。另外，我国青少年田径课堂教学中，教练员运用训练大纲的频率很低，这就使得训练大纲不能充分发挥其系统指导的作用，造成很多训练活动都是教练员随意安排的，缺乏计划性与系统性，最终出现了拔苗助长、急功近利等问题。并且，有些青少年田径基础训练生硬地借用了成人的训练方案与手段，有悖于青少年的身体发育规律，不利于运动员健康成长。

1.2急于追求成绩

在青少年田径基础训练奖惩制度、内容设置方面缺乏科学性与合理性，有些教练员为了追求个人利益，急于让运动员得奖牌、出成绩，采取极端的训练方式，造成有些很有发展前途的运动员所获得的成绩超出了年龄规律，导致早熟早衰、昙花一现现象，不仅危害到运动员的身体健康，而且还不利于运动员的长久、可持续发展。

1.3训练方法单一

当前，青少年田径基础训练中忽视了基础技术教学的重要性，再加上训练身体素质的方法过于单一、专项训练开始过早，这就影响了运动员身体机能与素质的协调发展，并且还造成了基础技术不扎实、身体素质不高等问题，这些不利因素都成了青少年进一步提升个人田径技术水平的障碍。

2 解决青少年田径基础训练现状问题的策略

依据上文总结的当前青少年田径基础训练中存在的一些问题，笔者在全面分析出现以上问题原因的基础上，依据自身多年青少年田径基础训练工作经验，有针对性地探究了一些应对策略。

2.1提高基础训练的系统性

田径基础训练是培养优秀的青少年运动员过程中的重要环节，对青少年来讲，基础训练是为其未来在田径方面发展所做的必要准备工作，不应将提高成绩作为训练目的，而应该依据青少年运动发展规律及未来运动需求为中心系统性地组织基础训练活动。因此，为了提高青少年田径基础训练的系统性，应制定新的考核制度，不可将运动成绩当成唯一标准用来评价训练活动的成败，而应该依据教学大纲中规定的教学内容与教学目标落实情况，以及学生掌握的运动技能情况来评价训练活动的成效。然后依据学生的身体情况、运动能力等制定系统的田径运动后继人才培养方案，从而为田径运动团队挑选出更为优质的培养人选。只有制定出详细的、科学的、可行的、系统的田径基础训练计划，才能构建出更健全的训练制度，从而促使青少年田径基础训练目标的顺利完成，最终切实提高训练成效。

2.2处理好学习与训练关系

青少年田径运动员一般都是在校学生，不仅要学习运动知识，而且还要学习很多学科的文化知识，这就使得很多家长因训练活动需要占用较多的学习时间，而不愿让孩子参与田径基础训练。在这种情况下，为了吸引更多的青少年加入到田径运动团队中来，国家应积极建立健全的保障制度，以消除家长的顾虑，促使文化课学习及运动训练之间能够协调发展，从而鼓励更多的喜欢田径运动的青少年放心加入训练行列，进而在提高青少年运动能力的同时还可提高其文化素质，最终为社会主义现代化发展培养出更多优秀的复合型人才。

2.3提升基础训练的规范性

规范的训练活动是提高青少年田径基本技能的基础，因此在具体的训练活动中，教练员应做好以下几点：（1）在进行田径项目技能训练与教学过程中，应明确教学的主要目的是让青少年扎实地掌握田径运动技术，并引导他们不断丰富与完善自身的田径知识。因此，在开展训练与技能教学的过程中，教练员应尽可能选择有针对性、竞争性、趣味性的训练手段，在遵循训练原则的基础上，扎实落实教学流程与教学目标，不断提高训练活动的规范性与高效性。（2）示范的田径运动动作应规范而正确。在田径基础训练中，示范动作是青少年运动员学习与模仿的对象，只有正确而到位的示范动作才能让运动员明确了解各个运动的特点与要领。因此，为了让青少年运动员看到更为规范的示范动作，为了提高他们的训练效率，教练员应尽可能让示范动作更加正确、规范与直观。在具体的教学活动中，教练员可通过亲自示范或者播放大型赛事视频的方式让学生观看与揣摩田径项目中各个运动动作的要领，从而帮助运动员更加清晰、精准地了解每一个动作的特点与技巧，进而不断优化训练实效。

2.4灵活选用多种训练方法

为了让青少年在田径运动中有更长远的发展，专门组织青少年田径基础训练活动，这些活动都应是在尊重青少年身体及心理发展规律及特点的基础上组织起来的。具体来讲，田径基础训练的运动负荷、训练方法及训练内容都应该得到适当安排与合理设置，从而促进青少年在训练过程中身心都能获得健康发展。针对当前青少年参与田径基础训练兴趣不高的问题，教练员应全面了解运动员的兴趣爱好、体育基础、运动习惯等情况，然后结合具体的训练内容灵活选用恰当的训练方法，尽可能做到训练方法的多样化与丰富性，比如可将多媒体教学法运用到训练活动中，依据教学需求灵活地为学生播放视频、图片、文字、声音等，充分调动学生的多种感官感知田径知识、提升田径技术。只有这样才能及时消除青少年运动员的训练疲劳，并能尽可能避免运动损伤事件的发生，从而不断优化训练成效，进而使得每一个运动员都能在训练中有较大进步并享受到成功的体验，最终使得他们都能以饱满的兴趣、充足的信心投入到以后的田径基础训练活动中。

总之，田径基础训练是青少年运动员长期发展自身田径运动能力的关键环节，也是未来参与田径竞技运动的基础。因此，在青少年田径基础训练中，教练员应全面了解当前训练活动中存在的一些问题，并积极借助系统性基础训练，处理好学习与训练关系、提升基础训练的规范性、灵活选用多种训练方法等措施予以应对，从而不断提高青少年田径基础训练成效，最终为我国田径运动培养大批高素质的后继人才。

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2095-2813（2016）08（c）-0016-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.24.016