浅析跆拳道的比赛节奏

郭世华



浅析跆拳道的比赛节奏

郭世华

跆拳道的比赛节奏指在竞赛的过程中，运动员的技术动作与技术动作之间，组合腿法与组合腿法之间的时间间隔关系。跆拳道运动是一项比较讲节奏感的运动竞技项目，在比赛或训练中，节奏一直存在于运动员之间，直观地说跆拳道比赛致胜的主要要点就是节奏。本文采用文献资料法、训练观察法、访谈法等对跆拳道比赛中的节奏进行研究，了解影响运动员比赛发挥的因素，为教练员更好的训练和运动员自我调节提供借鉴和参考。

跆拳道；比赛节奏;技术动作

1　前言

跆拳道的比赛节奏是指在跆拳道的实战比赛中，运动员的动作与动作之间，组合动作与组合动作之间的时间间隔关系。在跆拳道比赛中，运动员的比赛节奏是影响运动员使用技术效率高低的重要因素之一。由于节奏不具有空间特性，只具有时间特性，所以一般容易被教练员和运动员忽视。跆拳道比赛的节奏，可分为动作节奏和攻防节奏两种:跆拳道的动作节奏是指，两个对手在一个时间阶段内进攻和反击动作的多少，也就是说每一次攻防交锋所完成动作的多少。动作做得多说明节奏快，反之节奏慢；跆拳道的攻防节奏，是指跆拳道比赛中双方进攻和反击次数的多少。

2　跆拳道比赛节奏的分类

2.1动作节奏

两个对手在同个时间段内进攻次数与反击动作的次数就叫做为跆拳道的动作节奏。也就是说每一次攻防交锋所完成动作的多少，动作做得多说明节奏快，反之则慢。

2.2攻防节奏

跆拳道的攻防节奏是指跆拳道比赛中双方进攻和反击次数的多少。也就是比赛中攻防交锋次数的多少，攻防次数多说明节奏快，反之节奏慢，节奏快的跆拳道比赛激烈、刺激、观赏性强。节奏慢的跆拳道比赛，激烈程度不高，观赏性较差。[1]

3　跆拳道比赛节奏的意义

跆拳道运动属于同场对抗性项目，比赛瞬息万变，运动员主要以脚进行攻防，对其下肢的动作节奏变化要求较高，所以，跆拳道运动员表现出的节奏是无序的、难以预知的，也就是说比赛中节奏的本身没有具体固定的形象特征可把握。另外，比赛的节奏不是以运动员的意志为转换的，是随时都在变化，变幻莫测的无序节奏。运动员在对抗过程可能会因动作的速度或脚底的步法不够灵活等原因，未能很好地把握比赛节奏。而比较有比赛经验的运动且能够运用自如的控制整场比赛。因此在比赛中双方可根据彼此的距离、角度、时机、节奏等的不断变化，选择攻击动作，就会使对手措手不及，有助于产生肌肉的瞬间爆发力。

4　影响跆拳道比赛节奏的因素

4.1技术动作的熟练程度对比赛节奏的影响

运动员技术动作的熟练程度对其在比赛中节奏的快慢有直接的影响。运动员掌握技术可以分为三个阶段，即泛化阶段、分化阶段、巩固阶段。泛化阶段，在对其跆拳道技术动作的掌控还不能消化，会出现动作不稳定，脚底的步法会出现多余动作；分化阶段，在经过长时间练习下，运动员对其技术动作有了正确的认识，一些细节上的毛病及身体上不协调的部分也会随之改正，能正确并规范的运用技术动作；巩固阶段，运动员能轻松自如的完成动作。在运动员对其技术动作的熟练掌握下，就可以看出运动员比赛节奏的快慢。对技术动作越熟练，其动作节奏就快。

4.2战术意识对比赛节奏的影响

战术意识是指运动员在瞬息万变的比赛环境下能快速、准确地捕捉场上的情况，并作出判断。在心理学的角度上来看，战术意识其实是一种“战术思维”能力的表现。如在跆拳道比赛中，有些运动员会在比分落后的情况下，利用自身优势给对手一击，使其处于劣势。在这种情况下，如果运动员没有应对的措施及战术安排，那么必输无疑，在这整个过程中能够充分反应运动员的战术安排及临场应对能力。另一方面意识支配着行动，行动的结果反映战术意识的强弱，而战术意识的强弱则反映了比赛节奏的激烈与否。

4.3跆拳道新规则的制定对跆拳道比赛节奏的影响

现代跆拳道运动员选手实力整体有了很大的提高，在比赛过程中以防守反击的运动员我国占多数，如果想要在国际比赛取得优异成绩，就必须加强进攻意识。跆拳道新规则的制定鼓励运动员积极进攻，主动得分。对场上的一些犯规行为，新规则一律给予严重的处罚。另外，新规则还规定局间休息从1分钟改为30秒，如果第一局双方都没有得分，则取消第二局，直接进入第三局。此外，加时赛的突然死亡法也有新的规定等。而在以往的跆拳道比赛规则下，很多选手选择保守的防守战术，进攻性不足。在新规则的制约下加强了比赛的各个方面，在对运动员的身体素质和技战术的发挥有了更高的标准。

4.4攻防战术对跆拳道比赛节奏的影响

所谓的战术节奏是指在比赛中各个战术，技术动作之间的相互配合。跆拳道的运动战术分为进攻、防守、反击三大类，在使用各种技术战术时有各种不同战术形式，而每种战术又有不同的打法，特别是技术动作连接之间配合的强弱，在比赛中主要表现为攻防的速度以及攻防之间的转换，其攻防速度快节奏快，反之则慢。

4.5比赛时的比分

比赛时的比分也是影响比赛节奏的一大因素。若一方运动员在比分上处于优势，那么对其来说会采取一种比较稳妥的打法，以保自己不失分。若处于劣势情况下，运动员应积极进攻，控制住主动权争取得分。从中可以看出跆拳道比赛节奏可快可慢，捉摸不定，运动员应利用自身优势，把握比赛节奏，争取主动权。

4.6面对不同的对手

不同的运动员有自身的特点，打法，风格迥异。碰到有独特打法的运动员如果比赛过程中处于被动的情况下，比赛节奏就会随着对方而改变。

5　跆拳道比赛节奏的策略

5.1不同回合间比赛节奏的控制

从观看跆拳道比赛得之，每一个回合中比赛节奏也有不同的变化。往往在第一回合比赛中，双方运动员为了试探对手的特点，摸索对手的战术规律，所以其动作节奏和攻防节奏会较慢。第二回合比赛中，由于教练员的指导和对对手的了解，在比分相差不大的情况下，双方运动员会更加谨慎，相比第一回合比赛节奏慢。第三回合比赛中，比赛将会非常激烈，处于劣势的一方其动作节奏和攻击节奏会大大加快，以利用剩下的宝贵时间超赶对手，争取比赛的胜利。

5.2技术动作之间的变化

利用单个技术动作和组合技术动作进行攻击、反击的节奏也不尽相同。单个技术动作的比赛节奏就会较慢，而组合技术动作的比赛节奏会相对较快，多变化的技术动作会使对方难以抓住动作节奏的规律。

5.3攻防节奏的控制

进攻战术是比较能体现运动员竞争意识的表现，同时也增强了比赛的观赏性。而跆拳道防守反击，是打断对手比赛节奏的有效手段，同时也能够给对方造成心理压力的战略战术，能够有效地阻止对手连续进攻。但并不是对手一进攻，你就马上进行反击，运动员需根据自身经验、技能和实力，抓住对手进攻技术的特点，以采取相适宜的方法进行反击。

比赛中运动员在进攻或防守时一旦获得时机，就应尽可能地发起进攻或防守，力争在最短的时间内完成，这充分体现跆拳道比赛的节奏之快。运动员不管从进攻到防守还是从防守到进攻，这之间需要快速的节奏，因为这种时机转瞬即逝，而这种快速的转换能力不仅有利于运动员占据优势，还可以对对手施加心理压力抑制对手技术的发挥，为尽快重获进攻时机创造有利条件。[2]

5.4比分节奏的控制

5.4.1比分领先时

在比赛过程中比分处于领先时，运动员可根据自身特点果断采取措施，使比赛节奏加快，充分发挥自己的技术，尽力扩大战果，从精神上彻底打败对方。如果比分继续扩大，运动员在一定时期把节奏稳定下来，采取稳妥的攻防战术，让对手跟着自己的比赛节奏，此时对手处于落后状态，肯定想尽快把比分追回，这就需要自己把节奏稳下来，做一些防守动作阻止对手的靠近，使对手处于被动状态。

5.4.2比分落后时

在比分落后的情况下，教练员要告诫队员，坚持打快，从快速的进攻中破坏对手的节奏，争取场上的主动控制权，提高自己的士气，从而追回比分。

6　加强跆拳道比赛节奏感的训练

跆拳道比赛非常激烈，局势可能瞬间转变，运动员的一个小动作、速度、力量等都会影响比赛节奏，要想在比赛中取得优势，掌控比赛，找到自己的节奏，需要运动员进行科学的训练。

6.1不同方向的节奏变化

可运用口令练习，数字、方向、颜色变化练习，摸肩练习等方法，让运动员体会不同方向的变换，使运动员在不同方向的运动过程中感受不同节奏的变化。[3]如随教练员叫号的声音，迅速做出具体动作(横踢、下劈、双飞等)，或看到信号进行前进、后退、跑、跳等练习。类似这样的训练使运动员感受不同方向的变化，有利于运动员对方向的把握，以及适应不同的节奏变化并作出反应，在比赛中运动员才能得心应手，超常发挥。

6.2提高跆拳道技术动作的训练

跆拳道是一项对技术动作规格要求相当严密的运动项目。其腿法快速灵活、变化多端，还有大量高难度、空中旋转腿法。任何一种内在或外在的因素都可能会影响跆拳道运动员技术动作的发挥，所以，在训练中我们要对技术动作的完整性及熟练性作出严格的规定。

技术动作的完整性是要求运动员按照技术规格要领并按照正确路线完成动作的方法。例如：跆拳道的前横踢技术，其动作过程是，由准备姿势开始，以脚掌为轴、旋转360度、提膝(大小腿夹紧)、鞭打、收腿、落地等几部分组成。这几部分缺一不可，缺某一部分可能会导致动作变形、身体不协调、达不到训练效果等。在实际运用中，只有整个动作与头、肩、胯、膝、踝协调的配合，使技术动作更加准确、连贯，运动员的动作反应才能有所提高。

技术动作的熟练性是指通过练习从低层次的感知系统与运动系统的协调关系向高层次的协调关系发展，最终达到高度自动化和完善的熟练程度。运动员对技术动作越熟练，越能轻松敏捷的完成。对于跆拳道运动员来说，需拥有多种多样的技术储备，以保证运动员能在多变的比赛中过程中将其运用自如，战胜对手。这对运动员技术的熟练性和完整性提出了很高的要求。[4]

6.3自我训练法

是指运动员自身进行专门的技术动作训练。通过这种方法来加强运动员对技术动作的正确认识，体会技术的运行轨迹、力量的强弱及技术的变化规律等，从而提高运动员对技术的掌握和运用。如运动员对横踢技术进行分解练习或重复练习横踢技术50遍等。

6.4配合练习

运动员与教练或同伴配合练习基本技术和组合技术。如在训练时为配合运动员练习反击后横踢，教练或同伴不停地作出进攻横踢(前横踢)的动作，提高运动员横踢技术的效果及运用。这种方法比较灵活，运动员还可以根据教练发出的口号，作出相应的技术，或者也还可以和同伴配合踢单靶、组合靶等。

6.5条件实战训练

即对实战提出要求，它指教练员在训练中限定一些条件，运动员按照既定的动作，进行实战的一种训练方法。如在训练中要求一方只能用横踢进攻，另一方用后踢反击；或一方用后横连击进攻，要求另一方在第二个横踢动作时进行后横反击等这样限定条件的训练。这种训练方法的针对性较强，可以使运动员有目的的熟练掌握并运用技术动作，同时提高运动员的反应能力和准确性。

6.6实战训练

运动员为何要练习基本技术，目的就是为了实战。实战是对运动员技术训练成果的一种检验和鼓励。鼓励运动员积极勇敢在场上发挥。教练往往会通过一些比赛，如选拔赛、对抗赛、队内实战等多种形式的比赛，使运动员从中发现自身不足，从而更好地对其进行有针对性的训练，增强运动员的自信心，丰富其经验，为真正进入高水平比赛创造条件。

7　结论与建议

7.1结论

运动员应全面理解和掌握每个技术动作，根据赛场上节奏的变化运用自如。重视攻防节奏和动作节奏，才能在赛场上掌握主权，其节奏的变化要在了解对方的前提下，根据情况灵活运用，要因人因势地改变节奏。

7.2建议

训练中教练员应根据运动员的个体差异和技战术自身规律选择训练方法，提出要求，使运动员形成适合自身特点的比赛节奏。

[1]杜阳阳.浅谈跆拳道比赛节奏及其运用分析[J].文体用品与科技，2013,(06).

[2]田伟,张赫男.跆拳道比赛中的节奏[J].哈尔滨体育学院学报,2011,(04).

[3]崔晓灿.高水平跆拳道运动员反应速度训练方法的研究[D].成都体育学院硕士论文,2013,(06).

[4]赵国庆,张淦昌.对武术套路与对抗两种形式之比较研究[J].武汉体育学院学报,1987,(06).

Analysis of Taekwondo Competition Rhythm

Guo Shihua

Taekwondo competition rhythm refers to the time intervals relationship between movements and combined leg actions during the competiton.Taekwondo is a rhythmic competition,rhythm is exists all the time,and one of the main factors in Taekwondo competitions winning. This paper adopts literature data method,observation method,interview method,to research the rhythm in the Taekwondo,to understand the factors affecting performance in the game,aiming at offering reference for coaches training and athletes self adjustment.

Taekwondo;competitionrhythm; technique

郭世华(1994-)，女，河南平顶山人，在读研究生，研究方向：社会体育指导。

河南大学体育学院，河南 开封475000

School of Physical University,Henan University,Kaifeng 475000,Henan,China.

A

1005-0256(2016)09-0056-3

10.19379/j.cnki.issn.1005-0256.2016.09.028