成功人士的怪诞睡觉习惯

李备

成功人士往往非常忙碌，每天睡觉时间很少，有时事情多压力大，一夜完整的睡眠几乎成了奢侈品。因此一旦入夜有时间睡觉，他们会尽一切努力排除干扰，使自己酣然而眠。这种努力五花八门，就形成了各种各样稀奇古怪的睡觉习惯。

汤姆·克鲁斯自创隔音“鼾室”

汤姆·克鲁斯是美国好莱坞著名演员，历任《碟中碟》系列电影男主角，还拍摄过多部著名电影，获得过多次奥斯卡奖项。他2015年收入4000万美元，居福布斯全球演员富豪榜第六位。

克鲁斯睡觉时打鼾，而且鼾声非常可怕。为不影响家人，他把家里一个小小的婴儿室改造成隔音间，并命名为“鼾室”。

可想而知，这样的鼾室有多么小，而且光线很弱，几乎全黑，但却很舒适，特别适合克鲁斯睡觉。关上门后隔音效果绝佳，他可以在里面尽情打鼾，外面的人什么声音都听不到。

美国歌星玛丽亚·凯莉

每晚必须睡15小时

玛丽亚·凯莉被誉为美国乐坛天后，拥有5个八度的高亢音域和R&B式演唱技巧，并以此闻名于世。她的专辑在全球销售达2亿张，目前冠军单曲数量最多，为所有艺人之冠。

在卧室里，凯莉围着床放了20个加湿器，睡觉时把它们全部打开，然后整个卧室云雾缭绕，仿如仙境。

凯莉声称唱歌时间长了，自己喉咙会痛，借助这些加湿器，湿润房间的空气，间接地为喉咙补充水分，能缓解喉咙痛，感觉更舒服。而且她的工作就是唱歌，为保持噪音“优质”，她每晚必须睡15个小时。

狄更斯必须面朝北睡觉

狄更斯是19世纪英国最伟大的作家，他多部作品都成为世界文学史上不朽巨著，如《雾都孤儿》、《双城记》、《远大前程》等等。狄更斯去世后，人们为纪念他，在英国查塔姆镇兴建了“狄更斯世界”，这是世界上第一座以文学为主题的大型主题公园。

狄更斯才华卓著，却被失眠困扰，而且据说还挺严重。为保证睡眠质量，他相信必须朝向北方，才能在短时间内获得高效的睡眠，于是他随身携带一个罗盘，用于检测自己是否朝向北方。

另外，他还相信必须朝向北方，才能提高自己的想象力和创造力，写作时才不至于文思枯竭。

美国评论家赫芬顿把卧室

装扮成宫殿

作为一名时事评论家，阿里安娜·赫芬顿观点独到，精力充沛。2005年她55岁时创办《赫芬顿邮报》，如今《赫芬顿邮报》是美国最著名的时事博客网站，也是美国最受欢迎的五大新闻网站之一。

赫芬顿非常看重晚上的睡眠质量。她精心布置，把卧室装扮成“沉睡的宫殿”，努力营造出睡觉的氛围。在床的四角装了4根柱子，上面再加装一个罩盖，四周垂下遮光的帘子。

上床前，赫芬顿会关闭手机，再把它与其他电子设备都插上电源，放在卧室外面充电。然后，她会洗个热水澡，使身体彻底放松，也使心情得以平静，忘记白天的一切烦忧和压力。再然后，她会穿上特制的睡衣上床，有时读读诗歌集，有时读读哲学书，边读书边进入梦乡。

美国游泳冠军菲尔普斯

降低卧室含氧量

迈克尔·菲尔普斯是美国著名的游泳运动员，也是世界游泳冠军。2008年北京奥运会上，他一人独得8枚金牌，成为同一届奥运会上获得金牌最多的人；2012年伦敦奥运会后，他成为奥运会史上获得金牌数（18枚）和奖牌数（22枚）最多的运动员。

菲尔普斯把睡觉也当作训练。为提高肺活量，模拟在水里的缺氧环境，他抽走卧室里的氧气，降低氧气含量，把卧室布置成“高空环境”，使之相当于海拔2700米高的大气环境。如此以来，整个卧室看上去像一个巨大的泡沫，睡在里面好像睡在一个巨大的泡泡里。

睡觉时，在缺氧环境刺激下，他身体必须产生更多红细胞，以提高血液输送效率，从而给肌肉、器官供给足够的氧气。这也有助于菲尔普斯提高自己的耐力，并为高海拔地区的比赛提前做了准备。

美国科学家特斯拉

每天睡觉不到2小时

尼古拉·特斯拉是19世纪末20世纪上半叶的著名科学家，他一生拥有的所有专利和发明达700多项。比如交流电，就是他发明设计的，这直接推动了第二次工业革命，到今天仍在使用。有生之年，他被评上诺贝尔物理学奖11次，但全部让贤。美国特斯拉汽车公司创始人为了纪念他，特意以他的名字命名公司。

特斯拉一生致力于科学研究，工作效率很高，但每天却睡得很少。他遵循着达·芬奇独创的睡眠法，把每天平均分成6个时段，每工作4个小时就睡觉15～20分钟，一天下来总共睡觉时间在90～120分钟。特斯拉就是这样，每天睡觉时间不超过2小时。据说有一次，他在实验室连续工作了84小时，没有一刻休息。

他工作太投入了，完全到了忘我境界。因为当发明家的创意快要变成现实时，巨大的成就感油然而生，并且充斥周身，这不代表他一定会兴奋、激动，但却能使其忘记吃饭、睡觉、朋友、爱情等等一切事物。

丘吉尔每天只打盹2小时

第二次世界大战爆发后，丘吉尔临危受命担任了战时英国首相，领导英国“绝不投降”，以顽强的意志和巨大的毅力，坚决抵御了德军对伦敦连续57天的狂轰滥炸，为日后盟军的反击奠定了基础。

面对战争压力，在首相任上，丘吉尔经常彻夜工作，是众所周知的夜猫子。他睡觉极不规律，再加上战事瞬息万变，经常临时召开紧急军事会议，甚至外界盛传他在浴缸里举行内阁军事会议。

因此丘吉尔睡觉就是“打盹”，每天下午5点喝一点轻度威士忌和苏打水，然后打盹2小时。这种短暂的“午休”能让丘吉尔迅速恢复体力和精力，他说自己每天的工作价值比常人能多出一半，相当于一天有一天半的工作效率。

美国前总统约翰逊把一天

分成两个时段

1960年因在南方威望极高，林登·约翰逊被提名为美国副总统。1963年美国总统肯尼迪遇刺身亡，约翰逊以副总统的身份宣誓就任第36任美国总统，到1964年又连任成功。任职期间，约翰逊推行医疗制度改革，为美国贫困人口带来了巨大的社会福利。

约翰逊精力旺盛，他把一天分成两个时段，从而挤出更多时间工作。通常，他会在早上6：30～7：00起床，然后工作到下午2：00。这时就暂停休息一会，运动运动锻炼一下身体，然后他会再上床休息30分钟，大约下午4：00起床继续工作，直到凌晨。

据说约翰逊的这种睡觉习惯承袭于前任总统肯尼迪，肯尼迪也是这样。