提高普通高校大学生运动锻炼意识的途径构建

段 炼

燕山大学体育学院

提高普通高校大学生运动锻炼意识的途径构建

段 炼

燕山大学体育学院

健康作为人类生存的奠基石，是身体最重要的保障，是日常生活、工作、娱乐的基础。身体素质作为衡量人体健康最重要的一项指标，起着非常重要的作用，是人类生活、提高工作效率的先决条件。大学生作为社会发展的重要驱动力，身体素质是学习与生活的重要保障，也是提高其社会适应度的能力。本文以普通高校大学生的运动锻炼意识作为研究对象，以高校大学生的身体素质的现状作为切入点，对大学生身体素质影响因素进行分析，旨在为大学生身体素质的提高做出贡献。

身体素质；运动锻炼

近几年，随着大学生身体素质下滑，国家对高校大学生身体素质的重视程度越来越高，随着相关制度的出台，表明我国对大学生身体素质的如何提高，受到了重视。高校作为培养大学生的摇篮，如何能够培养出综合能力强、业务水平高的大学生越来越受到社会关注，大学生身体素质的下滑是必须正视的事实，高校对大学生身体素质的提高更要提高关注[1]。随着教育部要求各个高校大学生体质测试数据上报工作的开展，高校对大学生体质测试也越来越重视。

健康的身体无论对高校大学生的生活还是学习，都起着至关重要的作用，大学生体质测试中，耐力跑不达标者较多，造成这种现象的原因有很多[2]。其中，身体素质的好坏是评价大学生身体素质的重要指标，直接影响到大学生耐力跑测试的成绩，而耐力跑不达标的学生，身体素质的其他指标也会受到影响，使得达标测试的其他项目成绩受到波及。

现代社会，锻炼身体、促进身心健康的理念已经深入民心，人们对健康身体的理念也越来越受到重视，身体的好坏不仅会影响到生活质量，还会波及到工作和交际之中，随着当下趋势，大学生身体素质连续三十年下滑，这个事实更应该受到社会的重视。高校大学生耐力跑作为必测项目，耐力跑能否达标是大学生衡量体适能好坏的重要指标，如何提高大学生身体运动的应主要注意以下几点：

1　增强体育锻炼的观念

现代大学生受到网络的吸引、社会的影响比较严重，导致对身体锻炼的意识越来越薄弱，如何能提高他们体育锻炼的意识，是提高大学生心肺能力的重要环节，大学生身体形态的好与坏直接影响到大学生耐力跑的成绩，心肺耐力是衡量身体素质的重要指标，对耐力跑不能达标的大学生，以最大摄氧量为指标测试最为准确。最大摄氧量是衡量机体心肺耐力的重要指标，如何提高大学生的最大摄氧量是提高耐力跑最为关键的问题。

耐力跑不达标的大学生，首先要加强身体锻炼，最为有效的手段即为慢跑或快走，通过长时间的运动，使机体的心肺耐力提高，长时间慢跑或快步走形式枯燥，不受大学生欢迎，甚至一些会受到抵触。所以，首先要提高耐力跑不达标大学生的运动意识、树立运动观念、增强体育锻炼的观念，是大学生提高心肺能力最有效的手段，也是提高身体素质最为有效的途径。

2　开放校园体育设施的利用

体育设施的健全，对大学生参加体育锻炼有很大的影响，体育场地设施的健全对大学生参加体育锻炼的意识有着重要的联系，较好的体育设施，会吸引大批人进行身体运动，参与人群越多、运动氛围越好，对大学生参加身体锻炼起着至关重要的影响作用。高校的体育场馆的开放，体育场地的合理利用，都会影响到大学生运动的参与[3]。所以，普通高校大学生身体锻炼意识的提高，一定要有健全的体育场地设施，加强体育场馆开放的程度，为学生的锻炼提供一个良好的环境和空间，合理的利用场地设施、体育器材，丰富体育锻炼的运动项目。

3　提高体育教育者的意识

体育教育者是高校大学生的引领者，合理的选择体育教学内容、恰当的利用体育场地设施、高度负责的事业心是体育教育工作者所必备的条件，教学内容的死板，会使大学生失去运动锻炼的兴趣。所以，丰富的教学内容、有针对性的教育方式，是提高学生参与的重要因素，对大学生身体素质提高起着很重要的作用。

［1］杨旭峰.从高校体育到终身体育的思考［J］.沈阳体育学院学报， 2007.

［2］梁年风.试论学校体育与终身体育衔接的教学途径［J］.体育科技，2000.

［3］乔培基，王胜超，肖明，等.对大学生健康观念和体育锻炼行为特征的调查与分析［J］.上海体育学院学报，2004.

燕山大学青年教师自主课题““健身跑”对普通大学生心肺耐力的影响研究”（020000608）