父母如何促进孩子的情绪发展

徐勤玲

〔关键词〕情绪管理；亲子沟通；家庭教育

情绪是个体在一种状态或交互作用中产生的，对人的幸福来说是很重要的状态。情绪是由反映个体状态或当前相互作用的愉快或不愉快的行为来表现的。情绪也能采取更为特定的形式，如高兴、害怕、生气等。情绪一般可分为积极的和消极的。

情绪在人际交往中有重要作用。婴儿期的情绪表达有助于形成孩子与父母的依恋。童年期的情绪表达影响孩子同伴关系是否成功。情绪积极的孩子更容易受到同伴欢迎，而情绪消极的孩子则会体验到更多的同伴拒绝。

美国著名心理学教授丹尼尔·戈尔曼说：“一个人在社会上要获得成功，起主要作用的不是智力因素而是情绪智能。前者只占20%，而后者占80%。”因此，在家庭教育中，父母从孩子的婴幼儿时期就要重视情绪的发展。

无论是积极情绪还是消极情绪，其产生都是一个自然的过程。积极的情绪能使孩子产生积极的情感体验，有利于孩子身心和谐自由地发展。消极的情绪如愤怒、恐惧、悲伤等也是孩子内心情感的自然流露，父母应帮助孩子识别、梳理这些情绪，教孩子学会调控情绪、合理表达情绪，使消极情绪转化为孩子成长的内在力量。因此，父母应从三个方面发展孩子的情绪能力：培育孩子的积极情绪；帮助孩子调控消极情绪；教孩子学会合理表达情绪。

第一，父母要培育孩子的积极情绪。

父母榜样、亲子关系和家庭氛围在孩子情绪发展中有重要作用。孩子是从与父母的共同生活中来感受情绪、学习情绪管理的，如果父母树立良好的榜样，提供怎样处理情绪的示范，那么孩子就潜移默化地学会了管理情绪的方法。因此，父母与孩子相处时，要善于管理自己的情绪，保持积极乐观的心态。

英国教育家斯宾塞说：“孩子很容易受到家长的影响，如果他感受到了你的积极，他会慢慢获得一种美好的人生感觉，信心倍增，人生目标感也越来越强烈。”因此，父母要善于用美好的感觉、态度和信心影响孩子，并向孩子传递一种积极的人生信念。在日常的生活中，我非常注意自己的言谈举止，尽量用美好的感觉、愉快的情绪感染孩子。我把眼光放在生活中美好的事物上，经常欣赏自然美和艺术美，使自己的心灵被美的东西所陶冶，美好的感觉不经意间就在生活中自然流露出来，使生活处处洋溢着幸福美好。偶尔有不良情绪，我会努力调适自己，把不良情绪管理好。告诉自己一定要高兴起来。我不会强迫自己做什么，而是专注于自己喜欢的事情——听听音乐，读点闲书，或走进自然净化自己的心灵。这样我自己慢慢愉悦起来，避免了情绪垃圾在家庭中蔓延对孩子产生不良影响。要使孩子有积极的心态，父母有必要向孩子传递一种积极的生活态度和坚定的人生信念。孩子从父母那里接收到这种积极的态度和信念，就会增加生活的信心，明确人生的目标。我们给孩子传递的人生信念是：认真地对待工作和生活，尽力快乐充实地度过每一天，并努力营造我们所向往的生活。

良好的亲子关系能使孩子体验到更多的积极情绪。为此，父母应在生活上给予孩子细致周到的照顾，使孩子感到舒适温暖，心理上给予孩子鼓励、肯定和支持，使孩子心理上感到安全。如果父母对孩子疏于照顾，或者对孩子表现出拒绝、否定，那么孩子就会体验到更多的消极情绪。

父母还要为孩子营造一个和谐友爱的家庭氛围。如果父母之间，父母与孩子之间相互关心、相互爱护，孩子生活在温馨的家庭氛围中，感受到父母的爱和尊重，就会心情愉悦。如果父母之间经常争吵、互相指责，那么孩子就会产生自卑、恐惧、焦虑等消极情绪。

第二，父母要帮助孩子调控消极情绪。

当孩子出现消极情绪的时候，父母不应对此视而不见，也不应试图阻止消极情绪的流露，而应把消极情绪看作对孩子进行指导的机会，帮助孩子调控情绪，把消极情绪转化为孩子成长的积极力量。那么父母应怎样帮助孩子调控消极情绪呢？

首先父母要接纳孩子的消极情绪，比如，当孩子对某些事物表现出恐惧的时候，父母的拥抱抚摸、柔声细语的安慰，会使孩子有一种被接纳、被保护的感觉，从而使恐惧情绪得以缓解。

其次，父母要针对消极情绪产生的原因，采取相应的策略帮助孩子进行调控。很多情况下，孩子的消极情绪是由于认识水平有限、生活经验不足所导致的。这时候，父母可以给孩子讲解一些浅显的道理，帮助孩子了解现象背后的原因，从而消除孩子的消极情绪。儿子四岁的时候，有一天晚上在卧室里玩，他用力关上卧室的门。我家阳台的门正对着卧室的门，当时阳台的门没关紧，儿子关卧室门的同时，一阵对流风把阳台门砰然关上，儿子吓得大哭起来。先生安慰儿子并给儿子讲阳台的门为什么被关上了，通过演示，最后儿子终于听明白了，解除了恐惧心理，破涕为笑。许多孩子都害怕雷电、黑夜，这时父母可以买一些科普书籍，一边与孩子阅读，一边为孩子讲解雷电、黑夜等自然现象的成因，孩子对所惧怕的事物有了了解之后，恐惧感就会慢慢消失。

由于遗传、环境和父母教养方式不当等因素的影响，有些孩子可能已经形成了诸如易怒、抑郁等许多消极情绪，这时父母就要采取多种方法，纠正孩子的不良情绪，并且在这个过程中让孩子学会自我调控。

英国教育家夏洛特·梅森向我们展示了一个父母纠正孩子不良情绪的典型案例。贝尔蒙特夫妇的儿子有一个致命的缺点：爱发脾气。他经常的暴怒令家人烦恼不已。贝尔蒙特先生意识到了问题的严重性，于是开始自我反思并积极求助。当他意识到儿子的易怒与家族遗传有关时，就首先对自己的坏脾气加以控制，同时听从了好友弗斯尔医生的建议，采取了如下措施：

1.坏情绪爆发前转移孩子的注意力，把孩子的注意力引向他喜欢的事情，比如帮爸爸去花园干活，或者帮家人准备晚餐的布丁等，从而减少他发脾气的频率。

2.不要纵容孩子发脾气。当孩子发脾气时，父母要表现出疏远和拒绝，使孩子意识到自己的错误，在孩子感到后悔、难过的时候，给他讲清楚道理，鼓励孩子自己打败坏脾气。

3.及时记录孩子发脾气的频率。从有意识地帮助孩子调控开始，坏脾气一个月爆发一次；后来发脾气的频率逐渐减少到两个月一次，然后一年一次，再后来两年一次，直至最后孩子具备了温和的性情，率真的性格。

第三，父母要教孩子学会合理表达情绪。

父母要教孩子用可接受的方式表达自己的情绪，并且让孩子知道在不同的场合使用合理的方式表达自己的情绪。语言是最重要的情绪表达方式，父母要多花时间与孩子交流，引导孩子用语言表达自己的感受。另外，音乐、绘画、游戏、读书、运动等都是有效表达情绪的方法，父母要鼓励孩子运用自己喜欢的、擅长的方式进行表达。我的儿子喜欢绘画，因此绘画就成为他表达情绪情感的主要方式之一。

有一次，儿子画了一只鸟笼，里面有一只漂亮的鹦鹉，只是鹦鹉的神色有些忧伤。在鸟笼外面，儿子写了一行字：“什么时候放我出去？”儿子用这种方式表达了内心对自由的渴望，同时这也提醒我们反思是否对儿子的管教是否太严格了。

有时候孩子有自己独特的情绪表达方式，只要不妨害别人，父母就应尊重这些表达方式，及时察觉这些表达背后的原因，并调整自己的教养方式。

儿子小时候，有一段时间特别爱撕纸。他安安静静地坐着，把一张大纸撕成一条一条的小纸片，然后丢掉。他是用这种方式表达自己的紧张和压力。我们及时调整了对待孩子的方式，后来，这种情况就不再发生了。还有一次，我们家里养的一条金鱼死了。儿子把它从鱼缸里捞出来，然后埋在阳台花盆的泥土中。他用两根小木棍和线绳，做了一个小小的十字架，插在埋金鱼的地方。儿子用这样的方式表达了对金鱼的伤悼之情。

（作者地址 ：山东省济南市天桥区胜利庄路12号1单元503室，济南，250031）

编辑/于 洪 终校/王抒文