罗浮山寿星 长寿之道

在广东省惠州市博罗县的西北部，矗立着我国十大道教名山之一的罗浮山。罗浮山空气清新，道教养生文化历史悠久。

目前，罗浮山有10位百岁老人，这些老人心态都非常乐观，与家人和邻里关系都很和睦。他们多数喜欢劳作，起居比较有规律。

长寿秘诀一：

饮食清淡每餐都要吃青菜

住在博罗县西部长宁镇新丰路上的百岁老人钟七妹，其长寿秘诀之一便是饮食清淡。据她的儿子温锦泉介绍，母亲平日不忌口，每天早上都要吃一个鸡蛋，搭配青菜和豆类食品等，正餐则家里吃什么老人就吃什么。

“我每餐就吃一碗饭，喜欢吃米饭、面食和青菜。”钟七妹说，虽然没有忌口，但肉类吃得不多。

同样，在数百米外的人民路，有一位102岁高龄的居民张秀。笔者来到其家里，张秀刚从市场购买了一袋芋头回家。他儿子张润华说，百岁父亲虽听力不好，但头脑清醒，视力不错，并且行动自如。张秀年轻时曾从事搬运工作，当地居民称，年轻时老人扛着200斤米仍步履轻松。

“他每餐吃一碗饭两碗青菜，很少吃肉。”张润华认为，父亲不抽烟、不喝酒、不喝茶，长寿的秘诀，大抵与他饮食清淡的习惯有关。

长寿秘诀二：

早睡早起起居规律

罗浮山环境幽雅清新，据中南林业科技大学监测结果得知，罗浮山林负离子含量达15万个/立方米，空气质量达到国家一级标准。“山脚下的空气好，这条街80岁以上的老人就有好几位。”张润华认为，老人们的长寿秘诀离不开这里的好空气，也离不开规律的作息时间。

“父亲虽然百岁高龄，但他很少生病，一年到头都没有感冒，我的身体都赶不上他。”张润华介绍，父亲晚上8时30分上床睡到第二天早上6时30分左右起床，早睡早起的习惯让他有个好身体。

而钟七妹作息也很规律。她每天晚上6时左右就睡觉，早上6时左右起床。

长寿秘诀三：

心态乐观每天和“闺蜜”聊天

笔者来到张秀家里时，他刚刚从外面散步并买菜回来。虽然耳朵听不清，难以与人交流，但他每天早晚都会独自一人外出溜达一圈，有时一走就是一个多小时。见到笔者来访，他满脸笑容，还拿起扫帚展示他干家务的能力。

邻居认为，张秀为人和善，与邻里关系和睦，心态非常好。而钟七妹老人为人处事最大的特点也是心态好、性格开朗，最喜欢的就是每天叫上邻居们一起聊天说笑。

笔者到达钟七妹家时，她正坐在家门口和两位老人聊天。据悉，这已成为钟七妹每天早上的生活习惯，每天上午9时左右，她的“闺蜜”就会前来，一聊就是1个小时。和她一起聊天的叶好已83岁，她说：“20多年来我们每天都在一起聊天。”谈及和“闺蜜”的聊天感受，钟七妹笑说：“很开心！”