出汗是最好的养生方式
2016-11-12 18:10
知音海外版（上半月） 2016年10期
老人们常说，“伏天汗不流，病来急白头”，夏天就应该多出汗。研究发现，汗液中含有的抗菌肽能有效地抵御病毒、细菌和真菌；出汗能有效地增强自身免疫力，提高抗菌抗病毒的能力。比如，每天运动30-45分钟，身体微微出汗，每周5天，长期坚持，免疫力就会增强。endprint
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