从民族传统体育项目(龙舟)浅谈奥运会划艇(静水)项目

黄越　吴亚婷



从民族传统体育项目(龙舟)浅谈奥运会划艇(静水)项目

黄越吴亚婷

2012年伦敦奥运会皮划艇项目进行重新设置，所有皮划艇男子500米项目均改为200米。距离不同了，比赛的竞技规律等各方面都会发生很大的变化，我们还得重新摸索；可喜的是龙舟成为广州亚运会正式比赛项目给我们带来契机。本文通过对我国民族传统体育项目(龙舟)与奥运划艇(静水)项目针对运动类型、供能特点、技术特征进行分析比较，得出划艇(静水)项目与龙舟项目存在相关性；与此同时，对我国奥运会划艇(静水)项目提出见意及更高要求。

民族传统体育；龙舟；奥运会；划艇(静水)项目

1. 民族传统体育(龙舟)的分析

1.1运动类型

龙舟运动是速度、力量、耐力与技术相结合的水上运动项目，运动员面向前进的方向划桨，技术动作具有周期性。长期以来，我们队龙舟运动的项目特征主要是以比赛距离和时间来考虑。它是以体能为主导，有氧供能为基础的速度力量耐力性项目。本文认为：龙舟项目属于体能主导类以速度力量耐力为主的周期性运动项目。

1.2供能特点

正式的龙舟比赛很多，主要的比赛距离有：250米、500米、800米、1000米等，比赛成绩依参赛队伍的训练水平、不同比赛水域等因素约为2～6min。按《运动生理学》的理论析,龙舟正式比赛各项目的供能系统包括ATP—CP、无氧酵解供能和有氧供能[1]。根据比赛距离的不同，人体各供能系统具有明显的时序性。短距离(如：250米、500米)能量主要由磷酸原系统和乳酸能系统提供；中长距离(如：800米、1000米)能量主要由乳酸能系统和有氧氧化系统混合供能；长距离(如：1000米以上)能量主要由有氧氧化系统供能。

技术特点：

1.3划龙舟的技术准备

握桨方法：左排坐姿的划手右手先放在桨把的上端，四指从外向内并拢，掌心紧贴桨把上端，大拇指从内向外包住桨把。左手在桨的下端(桨叶与桨把的交界处)，四指从外向内并拢，大拇指从内向外包住桨把。划行时要自然放松，不能握的太紧。右排坐姿的技术要领与左排相反。

船上坐姿：以左排为例。右脚在前，全脚掌踏实在母船板上；左脚在后，位于自己臂部下方，前脚踏在船板上；脚跟稍起，大腿和臀部的外侧紧靠贴在船舷的内沿。右排坐姿的技术要求与左排相反。

1.4划桨技术

1.4.1入水动作：入水是指从桨叶尖端接触水面到桨叶全部浸入水中的过程。入水是力量传递的重要部分。运动员在前一个恢复阶段有力摆动的基础上，再加速将桨叶靠近船体向前与船体平行地推出，运动员的躯干前倾，转体伸着，扭紧躯干，使背部接近于面向划桨一侧，两臂伸直，抬高推桨的肘部，使拉桨臂向前，推桨臂稍后移，肘弯曲，手在头的上方，桨入水的角度在80—90度之间比较合适，桨入水时，左臂下压，右臂后拉。

1.4.2拉桨动作：桨叶入水后，推桨手迅速前推并撑住，使桨叶抓住水。拉桨手的肩后移，利用抬体和转体的力量直臂向后拉桨，运动员应将身体重量压在桨上。拉桨的腰背用力，臀部肌肉紧张。拉桨手拉过臀部开始屈臂。

1.4.3出水动作：在拨桨时，两臂继续向上提桨，桨叶即迅速从水中提出。起桨向前时，桨的下叶不能碰水面，以免产生阻力；也不能抬的太高，影响向前伸直手臂和入水时间以及配合划行时的速度。

1.4.4恢复(回桨)：从桨叶出水到下一次桨叶入水之间，桨叶不在水中划行，属回桨阶段。当桨叶达到坐姿时，推桨手转动桨把并上提向前，拉桨手则在髋部附近和。

2. 奥运会划艇(静水)项目分析

奥运会皮划艇项目包括：皮艇和划艇两类。其中皮艇是划船者坐在艇中,使用双叶桨作为动力;划艇是划船者单腿跪在艇中,使用单叶桨作为动力[2]。2012年伦敦奥运会上，女子200米皮艇项目将取代男子500米双人划艇项目，与此同时，目前的三个男子短距离项目：单人皮艇500米、双人皮艇500米和单人划艇500米将全部改为200米。

2.1划艇(静水)项目的运动类型：

根据项群训练理论对不同运动项目的分类[3]，划艇(静水)项目的运动类型属：依决定竞技能力的主导因素分类，划船属体能主导类耐力性项目；依运动项目的动作结构分类，划船属单一动作结构周期性项目；依运动项目评定方法对运动项目分类，划船属测量类项目(注划船均包括划艇项目)。综合上述分类，划艇(静水)项目属 于体能主导类以速度力量耐力为主的周期性运动项目。

2.2划艇(静水)项目的供能特点：

2012年伦敦奥运会皮划艇项目出现重设，所有皮划艇男子500米项目均改为200米。划艇的成绩时间范围为：(200米)40s～41s；(1000米)单划3min46s～4 min双划3 min28s～3min40s。如表1、2所示。

表1　皮划艇静水1000m世界最好成绩表及运动员[4]

表2　2007年世界(静水)皮划艇锦标赛男子单人划艇200米

根据划艇(静水)项目的运动成绩来看，不同比赛距离将动员不同的供能系统。只有了解不同时间段的供能情况，采取有效的训练方法，不断提高训练效果。

磷酸原系统供能：磷酸原系统通常是指 ATP 和磷酸肌酸( CP )组成的系统，由于二者的化学结构都属高能磷酸化合物，故称为磷酸原系统 (ATP-CP 系统 )[10]。乳酸能系统供能：乳酸能系统是指糖原或葡萄糖在细胞浆内无氧分解生成乳酸过程中(又称酵解)，再合成 ATP 的能量系统[5]。200米项目比赛时间在40s左右，磷酸原系统供能时间在7.5s，乳酸能系统供能时间在33s左右，两系统有机衔接正好在40s左右。有氧氧化系统供能： 有氧氧化系统是指糖、脂肪和蛋白质在细胞内 ( 主要是线粒体内 ) 彻底氧化成 H 2O 和 CO2 的过程中，再合成 ATP 的能量系统[5]。划艇(静水)项目(1000米)比赛时间在3 min40 s左右(双人)～4 min左右(单人)。比赛距离长，比赛时间相对长，不产生乳酸类的副产品。在此系统对运动员有氧氧化系统供能的能力要求很高。

2.3划艇(静水)项目的技术特点：

2.3.1现代划艇项目动作技术准备：

①选桨及握桨方法[6]。单人划艇与双人划艇用桨的长度不同。单人划艇桨的长度同运动员的身高,双人划艇桨的长度一般运动员的眉梢。两手握桨时,上手(推桨手)正握桨把(手柄),下手(拉桨手)握在距桨颈15～20厘米处。

②艇上姿势[6]。划艇运动员在艇内成跪立姿势划桨。正确的跪姿可以在艇内保持较好的稳定性。支撑脚与跪腿和脚和膝部构成15°～20°的夹角;跪腿的大腿基本垂直于水平面,小腿向对侧偏移,与艇的纵轴成8°～25°角。如图1[7]。

2.3.2划艇(静水)项目各阶段技术特征:

划桨技术各个阶段：划桨周期是一个完整的划桨动作,它是从桨叶入水开始到桨叶再一次出水为止。划艇每一个划桨周期都包含6个位置点和5个阶段,这些位置点是一桨过程中桨的几个代表性的位置,这些位置点有伸桨、入水、拉桨、操向、出水和还原,在这些位置点之间是与划桨动作过程相关的5个阶段:预备、抓水、拉桨、操向和摆桨。

桨频: 桨频指单位时间内的划桨次数。(生物力学观点看)艇速是由划桨频率和划距决定的。运动员的最高桨频应该是运动员的最佳桨频,提高桨频可以增加艇速。

划桨节奏：通过查阅文献,安迪.托诺认为:在一桨循环中各个阶段的相对时间决定了划桨的节奏,这些阶段的时间与一桨循环的总时间成比例关系。应注意的是划桨节奏与桨频是两个不同的概念,不管桨频快慢如何,每个阶段所占时间的比例应当是不变的,无论在训练中还是在比赛中,不要在变换桨频时改变节奏。

3. 结论与建议

3.1结论

通过提高运动员的划桨技术，使每个划桨周期各技术有机衔接；不同的项目对供能系统的需求是不同的，充分提高项目的主导供能能力，为取得优异成绩提供能量保证。随着龙舟运动的日益国际化，竞技成分越来越高，我们可以从龙舟运动中借鉴，吸取有利于划艇项目的要素。总之，我国民族传统体育项目(龙舟)对奥运会划艇(静水)项目的提高有很大的借鉴作用。

3.2建议

3.2.1皮划艇项目设置出现200米短距离比赛。通过对划艇(静水)项目分析，提高运动员磷酸原系统供能能力，抗乳酸能力及提高划桨技术，进而取得优异运动成绩。

3.2.22007年5月龙舟被列入广州亚运会正式比赛项目。设想一下，为了竞技体育的需要皮划艇运动员和龙舟运动员转变角色组队参赛，为国争光。

3.2.3采用科学先进的训练方法如：“750m+250m”的累积训练法、以乳酸阈理论为基础的乳酸阈训练法和强调训练强度的间歇训练法等。

3.2.4龙舟运动在我国南方普及最广，(广东、福建等)。可以在当地建立水上项目训练基地，选拔有潜力的运动员，培养二、三线队员。这样既提高了皮划艇项目也促进了龙舟的发展。

[1] 蒋东升，韦江华等.龙舟运动的生理特征研究[J].贵州体育科技，2006，(2)：38.

[2] 曹强军，吝娜.皮划艇项目供能的特征及其营养的补充[J].体育科技文献通报，2008，16(12)：39.

[3] 田麦久.运动训练学[M].北京：高等教育出版社，2006，462～465.

[4] 尹小光，王卫星，张小虎.对皮划艇(静水)项目特征的研究[J].北京体育大学学报，2010，33(2)：107.

[5] 邓树勋，王键，乔德才.运动生理学[M].北京：高等教育出版社，2005，20～22.

[6] 国家体育总局竞技体育司.全国青少年奥运项目教学训练大纲[M].北京：人民教育出版社，2008，280～283.

[7] 韩维峰.论现代划艇运动技术动作的本质特征[J].经营管理者，2009，(14)：390.

湖北医药学院研究生启动基金资助计划项目(项目编号：2013QDJRW08;湖医药发行[2013]58号)。

黄越(1986-)，男，汉族，甘肃天水人，硕士研究生，研究方向：体育教育训练学，助教，湖北医药学院；

吴亚婷(1987-)，女，汉族，甘肃天水人，硕士研究生，研究方向：体育人文社会学，助教，湖北医药学院。

10.16730/j.cnki.61-1019/g8.2016.01.003