新学期 新应用

暑假君已经挥手离开，学期君微笑着牵起了你的手。如果你还沉迷在假期的懒洋洋状态中，新学期一开学可就要手忙脚乱啦！下面介绍三款App，让你在新学期中养成好习惯！

Pendo 规划生活

打开Pendo，界面底部有“日历”“社交”“笔记”“待办”“日记”五大类，并用红、橙、黄、绿、蓝五种颜色标明。选择某一类，点击右上角的加号，新建事项，如“语文课文《赤壁赋》背诵”，附上时间“晚上六点”。也可以通过右下角的时钟“ ”来修改时间（图1）。用上下箭头“ ”可以更改事项类型，通过微信、微博、电邮等方式分享（图2）。在待办事项的界面中，用手指向右滑动，可标记该项目已完成（图3）。试一试通过Pendo来做计划，你会发现新学期的生活变得更加丰富多彩（图4）。向左滑动界面，可显示个人信息、同步、外观、日历和待办事项等设置，可以将Pendo中的内容与手机中原有的日历同步，保持信息的一致性（图5）。

在Pendo的指导下，把杂乱无章和不知所措扔一边吧！新学期有新目标，我们要做到目标明确、动力十足！

香橙 精致睡眠

点击“香橙”App，在“我的信息”中可进行睡眠评估：填写你平时的生活习惯、食物、运动、作息等信息，进行评价，得到睡眠评估指数和具体分析，得分越高表明睡眠质量越好（图6）。主页面中央有当前时间段的睡眠小贴士，如“07：15 —19：15期间，尽量不要补觉，实在太困就小睡15分钟；早点吃晚饭，睡前3小时杜绝主食”（图7）。页面下方有三个帮助睡眠的选项“催眠音频”“思绪清零”“认知重构”（图8）。

催眠音频：针对不同的睡眠障碍，选择合适的催眠音频来训练入眠（图9）。思绪清零：将困扰自己的事情写下来，让今天到此为止，不再烦恼（图10）。认知重构：给自己一个重新认识事情的机会，不要把所有事都想得很严重，学会释然。页面右上角的“ ”（我的数据）会根据近期的睡眠时长、入睡时间、醒来时间等信息统计你的睡眠情况（图11）。右下角的“知识库”为你提供睡眠小常识，帮你了解睡眠。有的同学在暑假中睡眠不规律，就让“香橙”来帮你调整睡眠状态，适应新学期的生活节奏吧！

眼睛，你好 闭目养神

顾名思义，“眼睛，你好”是一款护眼的手机应用。打开后在“我的信息”中进行眼睛疲劳测试，根据自己的生活习惯等实际情况答题，得出视疲劳程度和相应的指标（图12）。结果分为健康，习惯不佳，轻度、中度、重度视疲劳等，对此软件为你制定每天改善疲劳、休息眼睛的计划，如下午4点“远眺”，晚上9点“意守明目”（图13）。按时间点击进入相应版块，页面上方显示视频教学，下方提示重点关注、方法原理、完成感受、方法使用等信息（图14）。

右下角“ ”中，可对该活动的时间进行调整，并设闹钟提醒（图15）。在活动下方一栏中会显示今日事宜——如逢夏至会推荐“亮眼汤”，包括食材、方法、功效等内容。主页面下方中心的小葫芦中提供了许多锦囊妙计（图16），帮助你快速缓解眼部疲劳。

新学期要迎接紧张的学习生活，我们更要保护好自己宝贵的眼睛。利用这款手机应用，适时放松眼部肌肉，迎接新挑战！