试论羽毛球训练对小学生身体素质的影响

刘刚

摘 要 羽毛球作为一种娱乐性的运动，简单易学且锻炼全面，在小学体育教学中的有效应用有助于强化小学生的身体素质。但是，由于在羽毛球运动的过程中伴随着不停的快速运动、急停、起跳、步法移动等动作。所以在运动前学生准备不充分、运动过程中发力不正确可能会导致学生发生运动损伤。因此，如何科学有效的组织学生进行羽毛球运动还需要我们进行一些探析。

关键词 羽毛球训练 小学生 身体素质 影响

中图分类号：G845 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2016）09-040-01

体育是小学课程体系中一门重要的课程，同时也是锻炼学生体质，提高学生的身体素质的有效途径。在小学体育教学中，教师可以借助羽毛球训练提升学生的协调性，提高学生身体运动能力、体能与职能，以达到强化学生身体素质的目的。但是，在目前的小学体育教学中羽毛球的训练效率不高、且缺乏一定的训练计划导致教学中无法通过羽毛球训练提升学生的身体素质。所以，笔者就对羽毛球训练对小学生的身体素质的影响进行一些探析并提出以下建议：

一、言传身教，多样化教学方法

传统的小学体育教学中，教师在组织学生进行羽毛球训练时，由于教师的教学方法单一且枯燥、训练力度大且过于注重结果，为部分学生的学习带来一定的心理负担，导致学生在经过刻苦的训练后依旧没有得到太好的成效。对此，教师可以言传身教的将训练以一环扣一环的形式展开，提升学生的训练效果。

在羽毛球训练开展的过程中，教师应注意言传身教，从课前的准备活动开始带领学生一起运动，保证学生在运功之前身体可以得到很好的舒展，从而避免由准备不当在运动中为学生带来的伤害。然后，在训练过程中，教师应亲身为学生示范运动的技巧与方法，让学生直观的看到正确的演示，并为学生的实际训练中针对学生的实际训练情况做出分析总结，从而提升学生的训练效果。另外，教师应考虑到小学生正处于生长发育的关键时期，这时期学生好动、注意力集中时间较短且易疲劳。所以，教师可以借助多样化的游戏辅助教学，将游戏与羽毛球训练相结合为学生安排适当强度的训练，从而激发学生对羽毛球学习的兴趣。

二、训练计划，提升训练合理性

在传统的小学羽毛球训练中，大部分教师都是以自身的教学经验、教学水平开展的羽毛球训练，没有重视到为学生制定合理周全训练计划的重要性，导致时有由于训练不理解造成学生发展运动损伤。对此，教师应根据学生的实际情况，以增强学生的身体素质，提升学生的体能为目的制定科学合理的训练计划。

首先，在制动计划之前，教师应对学生的体能、身体素质进行全面的了解，如：在日常教学中注意观察学生的实际情况，然后抽出适当的时间对学生身体的全面素质与羽毛球基本技能进行测试，测试内容可以从耐力、力量、速度、灵活性与柔韧度等方面进行测试。然后，分析学生的身体素质与羽毛球基本技术的掌握情况，对不同的学生可以采取不同的训练。如：通过测试与日常学生表现发现同学甲、同学乙、同学丙和同学丁上肢力量不足时，教师可以适当的组织这几名学生通过俯卧撑、手推车（一名学生抬起另一学生的双腿前进）等运功提升学生的上肢力量。另外，在发现学生A、学生B、学生C、学生D下肢力量不足时，教师可以组织这几名学生通过“蛙跳”、“鸭子步”等运动强化学生的下肢力量。同时在训练的过程中，教师可以引导学生进行适当的羽毛球训练，在提升学生身体素质的同时提升学生的运动技能。

三、实践活动，强化训练的效果

在经过理论知识、日常训练之后，教师可以组织学生进行实践活动，通过实际的活动强化学生的训练效果，提升学生的身体素质、增强学生的体能与耐力。教师可以根据学生的实际情况组织学生进行有针对性的实践活动。

教师可以分析羽毛球训练需要学生具备的身体素质，然后根据不同的素质需求为组织学生进行不同的实践活动。如：经分析发现羽毛球训练中需要学生具备一定的爆发力，因此教师可以组织学生进行50米冲刺比赛，通过这样比赛的形式提升学生的爆发力。又如：羽毛球训练中需要学生具备一定的柔韧度，因此教师可以引导学生进行一些关节活动幅度与软组织伸展能力的活动，提升学生学生的柔韧性提升学生的身体素质。然后，教师可以组织学生以单人对打、双人对打的形式开展羽毛球训练活动，在增强学生身体素质的基础上可以提升学生的运动专项技能。

四、总结

总而言之，羽毛球训练对小学生的身体素质具有密切的影响，如：对小学生的力量素质、柔韧素质、身体素质等具有明显的影响。因此，为提升小学生的身体素质，教师应重视对学生进行羽毛球训练，并在训练中采用多样化的教学方法，激发学生参与训练的兴趣；制定合理的训练计划，保证训练的科学合理性。然后通过实践活动增强学生的身体素质与体能，强化训练效果。

参考文献：

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