练练趴下和抬头

文┃赵小伊 模特┃卢佳琪 郑晓霞 摄影摄像┃小韩 编辑┃覃静

练练趴下和抬头

文┃赵小伊 模特┃卢佳琪 郑晓霞 摄影摄像┃小韩 编辑┃覃静

让宝宝趴一趴，不仅能够对他抬头有帮助，而且宝宝的臂部和胸部力量都能得到锻炼，甚至小手的精细动作也能得到锻炼，所以，多让他趴趴吧。

帮他趴下

先将周围的杂物都清理干净，让宝宝平躺着，将他的小手平放在身体的侧面，轻轻托着他的脖子和背部，帮他把身子翻过来。

摆好他的小脑袋和胳膊

宝宝趴在床上后，要帮他把胳膊摆在他的胸前，让他能用胳膊撑住身体。另外，要把他的小脑袋偏向一侧，避免他的口鼻被堵住。

抬起头来

宝宝趴下时，在他的前上方叫他的名字，或用玩具吸引他，他会努力地尝试抬头，刚开始可能只有几秒钟，慢慢地，他抬头的时间会越来越长。

躺平了，歇一会儿

宝宝趴了一会儿后，再托住他的脖子和身子，帮他重新恢复平躺的姿势。趴的时间要根据宝宝的月龄和状态来定，小宝宝可以少趴一会儿，等他适应后再慢慢延长时间。如果宝宝哭闹，情绪不好，就不要再坚持让他趴了。

趴，小宝宝的好运动

现在胖宝宝不少，一是吃得多，二是运动少。而小宝宝最好的运动就是趴。所以，新手父母不要因为担心宝宝趴着会吐奶、会压迫胸部而不让他趴，每天让他趴一会儿，对宝宝的发育很有好处。