中学生生活方式综述

摘 要 本文主要通过文献资料法对不同性别、不同年龄阶段以及不同区域的中学生的生活方式现状进行了解，发现中学生存在许多不健康的生活方式，从而导致其体质健康下降，因此帮助中学生养成健康的生活方式，提高青少年体质，促进其健康成长已成为当务之急。

关键词 中学生 生活方式 体质健康

中图分类号：G641 文献标识码：A

随着社会快速的发展，现代科学技术在不断的进步，给人类生活及社会带来了翻天覆地的变化，但同时也给人们的健康带来了许多的负面影响。据发达国家社会医学、流行病学和临床社会调查证明，在慢性非传染性疾病的诱因中，个人生活方式的因素则占60%之多。“生活方式病”已经取代传染疾病，成为危害人类健康的头号杀手。而中学生一般是处于十二岁到十八岁这个年龄阶段，正处于人类的青少年时期，被称之为人类身心健康发展的关键期。

1生活方式的现状

1.1不同性别

1.1.1男性中学生生活方式研究

杨学达等通过对陕北地区中学的体质健康与生活方式的调查发现：男生课余时间参加体育锻炼的百分比为30.6%，每天睡眠时间超过7小时的百分比为16.9%；且男生偶尔或不吃早餐的百分比为37.6%。秦斌等通过对城市中学生健康生活方式状况及其干预研究发现：有39.8%男生有吸烟、饮酒的习惯，有39.4%的男生睡眠时间低于8小时，仅有32.84%的男生会主动去锻炼，而41.8%的学生不去锻炼。

1.1.2女性中学生生活方式研究

在杨学达等的调查中发现：女生课余时间参加体育锻炼的百分比为9.4%，女生每天睡眠时间超过7小时的百分比为25.4%，女生偶尔或不吃早餐的百分比为41.5%。秦斌等的研究发现：在对中学生的不良嗜好的调查中发现，仅有19.1%的学生有吸烟、饮酒的习惯；在睡眠状况的调查中显示，有26.8%的学生睡眠时间低于8小时；在课余锻炼的自觉性调查中显示，仅有21.36%的学生会主动去锻炼，而48.12%的学生不去锻炼。

1.2不同年龄阶段

陶勇在对高中生睡眠的调查情况中显示，早上6点之前起床的学生中高三学生占81.7%，而高二，高一分别占35%和25%，明显低于高三学生；且调查显示96%的学生起床时间集中在7点之前，而晚上22点之后睡觉的学生占将近50%，导致整个睡眠时间不超过8小时的学生中，高三学生占83.3%，远远高于高一和高二的学生，随着年级的增长，学生的睡眠时间也逐渐减少，睡眠质量也随之下降。薛新刚等在天津市青少年生活方式现状的调查研究中发现：在生活方式、饮食状况、睡眠状况以及运动锻炼等因子得分中初中生均高于高中生，随着年龄的增长，中学生的生活方式整体水平呈下降的趋势。这可能与高中生学习压力大、课业负担重有关。刘柏青在对广东省中学生不良生活方式现状的调查中发现：高中生每天睡眠时间低于8小时的百分比为81.6%，而初中生为55%；且71.4%的高中生没有锻炼的习惯，而初中生的百分比为66%，49%的高中生存在运动不足的现象，初中生为47.1%；在饮食习惯上存在偶尔或不吃早餐等现象，而高中生吸烟的比例也远远高于初中生。

1.3不同区域

高爱钰通过调查发现：城市中学生睡眠时间低于8小时的百分比为68.38%，而乡村为58.23%，明显乡村中学生的睡眠习惯好于城市；城市中学生在早餐进食的情况为不会每天吃的学生百分比为28.82%，而乡村中学生为32.16%，明显高于城市中学生，说明城市中学生的饮食习惯比乡村学生的好；在体育锻炼上，城市中学生锻炼超过一小时的百分比为32.52%，而乡村中学生为30.15%，低于城市中学生。黄永康等通过对南京市高中生的生活方式调查发现：在对高中生健康生活方式的影响因素分析的调查中显示，学生对健康知识、健康态度以及健康行为等因素上城市地区学生得分均高于农村地区学生。在张芳芳等对我国青少年生活方式现状的调查发现：在饮食习惯、卫生习惯以及体育锻炼等习惯方面大城市的得分高于中小城市，而中小城市又高于乡镇农村；而在睡眠状况方面乡镇农村的得分高于中小城市，而中小城市有高于大城市。

2小结

综上所述我们发现，我国中学生不论是不同性别、不同年龄阶段还是不同区域都存在睡眠时间不足、饮食习惯不良以及缺乏体育运动等不健康的生活方式，因此，改善青少年的生活习惯、提高其参与体育运动的兴趣使其养成健康、文明、科学的生活方式，对提高青少年学生体质健康具有重大意义。

作者简介：张洁（1992-），女，湖南醴陵人，在读研究生，研究方向：体育教育训练。

参考文献

[1] 杨学达，刘向东.陕北地区中学生体质健康与生活方式调查[J].职业与健康，2014（10）：3263-3266.

[2] 秦斌，孟峰年.城市中学生健康生活方式状况及其干预研究——以兰州城区为例[J]，甘肃农业，2006（7）：223-224.

[3] 陶勇.南充市高中生生活方式的调查研究[J].科教导刊，2013（4）：238+249.

[4] 薛新刚，肖林鹏.天津市青少年生活方式现状调查研究[J].安徽体育科技，2012（12）：53-56.

[5] 刘柏青，邱远.广东省中学生不良生活方式现状的调查及其主要发现[J].长春理工大学学报，2010：164-167.

[6] 高爱钰.北京市中小学生超重肥胖与生活方式的关系[J].中国学校卫生，2013（5）.

[7] 黄永康，苟莉莉.南京市高中生健康生活方式调查分析[J].健康教育与健康促进，2015：84-86.

[8] 张芳芳，高文斌.我国青少年生活方式现状调查[J].心理卫生评估，2010：520-523.