多晒太阳

可降低睡前玩手机的影响

躺在床上玩手机或平板电脑会对包括睡眠在内的健康问题产生多方面的影响。但来自瑞典的神经学家弗里达·兰特尔说，研究表明，白天接受充足的日照后，即使晚上在床上玩两个小时的电子设备也不会对睡眠有任何影响。相关研究结果发表在最近一期的《睡眠医学》杂志上。