上班时间自由 不一定能减压

越来越多的单位推崇不坐班的工作模式，认为工作时间灵活、下班早可以帮助营造轻松的工作氛围，提高工作效率。但近期美国肯特大学研究发现，在一些地区，不坐班的人实际需要工作更长时间，承受的压力也更大。

研究人员在收集当地员工工时数据时发现，不坐班员工的加班时长比按标准工时工作的人平均多4小时。该研究成员之一、肯特大学社会政策学院张希俊教授表示，这可能是因为不坐班的模式下员工更加自由散漫，会导致低效率。与此同时，他们为了完成相同的工作量，需要占用更多私人时间加班。研究还发现，工作时间自由的员工在非工作时间感到的担忧和压力与工作时间可调配度成正比，那些完全自由决定工作时间和地点的人，担忧情绪尤甚。这种情绪在一些高失业率、就业情况不稳定、员工无话语权的国家最为严重，失业的恐惧让他们宁愿选择一直待在办公室，也不敢要求弹性工作时间。

对于这一研究结果，英国利兹大学商学院性别与就业关系研究中心教授珍妮弗·汤林森表示，是否感到压力可能也与文化背景有关。在一些员工早下班和兼职很频繁的国家，或者时薪高、就业市场稳定和重视坐班时长的国家，如法国和荷兰，人们则更加崇尚不坐班的工作方式，也很少因为自由调配工作时间而感到压力。

常喝酸奶防抑郁

近日，英国《每日邮报》刊文指出，西班牙研究团队发现，每天喝全脂酸奶的人抑郁风险较低。

研究人员对14539名受试者进行了为期10年的调查。结果发现，每天喝全脂酸奶的人，在未来10年患抑郁症的风险可降低1/3，而低脂酸奶并无这一功效。研究者认为，当负面情绪来袭时，大脑会向肠道发出信号，这也是为什么负面情绪来袭时会出现肠胃不适。而且，肠道健康也会影响情绪，常喝酸奶可以减少与情绪和疼痛感有关的大脑区域的活动。

为什么会觉得时光飞逝

德国慕尼黑大学研究了一批14～94岁的人，发现他们在对过去10年的感觉上，年龄越大的人感觉过得越快，但到了50岁之后就不再“加速”了，时间感觉一直持续到老；在对较短时间的感觉上，例如过去的一小时、一星期、一个月，人们的感觉跟年龄无关。美国欧柏林大学和杜克大学的研究也发现类似的规律：对于几小时到几个月的时间段，无论老幼的感觉都差不多，但对于最近10年，老年人会比年轻人感觉过得快。

美国宾夕法尼亚州立大学医学院医学博士生乔丹·刘易斯介绍了目前心理学界对这种现象的几种解释：

1.你通过值得纪念的事件来衡量时间。例如，一位40多岁的大妈每天重复着繁重而单调的家务活，回想起自己上大学的4年里开学、毕业、恋爱等难忘的经历，拿现在的4年跟大学时代相比，自然过得快了很多。

2.你把流逝的时间与经历过的人生进行比较。对于一个5岁的孩子来说，1年就占其年岁的20%，而对于一个50岁的中年人来说，1年仅占其年岁的2%。我们总是把一段时间和自己度过的人生相比较，于是便觉得这段时间越来越短，过得越来越快。

3.你体内的生物钟随着年龄增长而变慢。在衰老的过程中，人体内的某种节律在变慢，而客观的时间没有变慢，就感觉好像快了。

4.你的年岁渐长，对时间的关注减少。如果你是一个孩子，在每年的12个月里会掰着手指头数日子；如果你是一个大人，就会更关注工作、生活开销、家庭关系等烦心事。