时毓民健康问答

作者简介：

时毓民，上海复旦大学儿科医院教授、主任医师、博士生导师，全国著名老中医专家，中国中西医结合学会儿科分会顾问，享受政府特殊津贴。先后获科研成果奖8项，以及中国中西医结合贡献奖、上海中西医结合优秀工作者奖各1项，科普工作者奖4项。从事儿科临床52年，积累了丰富的诊疗经验，尤其擅长儿童性早熟、小儿哮喘、反复呼吸道感染，胃窦炎、肾炎等疾病的治疗。

本期回答：时毓民 复旦大学附属儿科医院 教授

关键词：抵抗力

Q1.都说去了幼儿园，孩子很容易生病。我女儿就是去上托班以后经常生病，发烧、感冒，只要班上有小朋友生病，她也必然会生病。是不是抵抗力太弱，要如何增强抗病能力，少生病呢？饮食、生活等方方面面要如何调整呢？

A：如果你的宝宝在2岁以下每年患感冒7次或气管炎、肺炎3次；如果是3～5岁宝宝患感冒6次或气管炎、肺炎2次，那么就可认为是易感儿。重要的是提高易感儿的抵抗力。

●冷水锻炼是一个好方法。经常接触冷水可使血管和神经反应更加敏捷，一旦外界气候突变，宝宝便能适应，不易感冒。冷水锻炼应从夏季开始，先用冷水毛巾擦身，水温33℃左右，以后每2～3天降低℃，此后可用冷水冲淋，最低温度不低于25℃。冲淋时间约20～40秒。冲后即用毛巾擦身。如果觉得孩子体质偏弱，也可仅用冷水擦洗脸部，坚持整个冬季。

●均衡饮食也很重要。处在生长发育阶段的宝宝，食谱应丰富多彩。家长给宝宝的食谱最好是鸡、鸭、鱼、虾、猪、牛、羊、牛奶、豆制品都要有，再配上各季节上市的时令蔬菜、水果。要多吃“红色食品”：红色食品是指食品为红色、橙红色或棕红色的食品，如胡萝卜、南瓜、西红柿、洋葱、山楂、红苹果、红枣、沙棘、柿子等，这些食品的一个共同特点是含有丰富的β-胡萝卜素，可防治感冒。1岁以上的宝宝还可以吃点蜂蜜，它具有清热润肺的功能。

关键词：过敏

Q2.儿子3岁了，基本上每次感冒、发烧去医院看医生，医生都说他是过敏体质。夏天天气热时，晚上睡觉时卧室里开空调，儿子就开始咳嗽、鼻塞，症状很明显。而且喉咙还老是有痰，这是不是也跟过敏有关呢？需要查过敏原吗？碰到这样的情况该如何处理呢？如果是过敏性鼻炎，自己平时要如何处理呢？

Q：过敏性鼻炎是儿童时期常见的疾病，约占整个鼻部疾病的40%，主要表现有反复打喷嚏、鼻痒、眼痒、流清涕、咳嗽，鼻涕倒流至咽喉部会有痰声。当遇到过敏原或冷空气时容易发作。过敏性鼻炎多是螨虫、霉菌、花粉引起，1岁内的宝宝可能与牛奶过敏有关，所以最好查一下过敏原，明确过敏原后可以采取一些回避措施。患儿需要合理营养，宜吃清淡及富有营养的食品，如牛奶、清蒸鱼、绿色蔬菜、豆制品、水果等，忌吃辛辣及油煎食品及加强体格锻炼，如踢皮球、宝宝体操等，以上对治愈过敏性鼻炎也起到举足轻重的作用。

食疗对防治过敏性鼻炎也有帮助。

1. 比如取生姜3克，葱白6根，粳米60克，米醋5毫升，先将糯米洗后与生姜同煮，粥将熟时放人葱白，最后加米醋，稍煮即可食，此食疗方适用于鼻炎受寒怕冷的患儿。

2. 还可以取辛夷12克 ，鸡蛋 1枚，将辛夷、鸡蛋加水适量同煮，蛋熟后去壳再煮片刻即可 ，饮汤吃蛋。可解毒、消炎，此食疗方适用于各种过敏性鼻炎。