异地恋，你需要牛郎与织女的鹊桥

东方惠

古今中外最最恩爱的异地恋人是哪一对？答案当然是牛郎与织女！

人们为了纪念他们之间遥遥相望、深情不悔的爱情，在每年农历七月初七的这一天里，会摆设瓜果乞巧，同时也祈愿自己能觅得一段良缘，收获甜蜜与恩爱。

然而爱情并不总是那样完美。对于分隔两地的情侣来说，如何才能做到像牛郎织女那样甜蜜相爱呢？让我们来一起探究这个爱的迷思。

专家访谈：像牛郎织女那样

受访嘉宾：许诺，北大心理系学士，情感咨询师，国家二级心理咨询师，国家心理保健督导师，催眠师。擅长处理情感困惑、亲子关系、人际交往障碍等。

Part1：博弈还是共赢？

Q你是如何定义异地恋的？

A：异地恋即相隔两地的恋爱。随着时代的发展，越来越多的人因为求学、深造和工作等各种原因而不得不“背井离乡”，因此势必造成爱侣的分离。时间上，两人长期不能在一起；距离上，每次去看望对方要做好充分的准备和规划。事实上，这些都不是问题，最怕彼此心理上开始产生距离。孤单、怀疑、无安全感无疑是异地恋最大的障碍。

Q：你觉得异地恋是一场心理博弈吗？

A：对于这个问题，我想我们应该先了解一下，什么是心理博弈？博弈的本意是下棋，而心理博弈则是在多决策主体之间行为具有相互作用时，各主体根据所掌握信息及对自身能力的认知，做出有利于自己的决策的一种行为。

如果说异地恋是一场博弈的话，那么无疑这场恋爱是失败的，在一段良好的亲密关系中，不存在博弈这个问题，你可以了解对方，知道对方的需求，知道对方的喜怒哀乐……但你了解这些都是为了更好的懂他（她），更好的去爱他（她），不是因为知道了对方的心理而在两人相处的过程中总做出对自己有利的事，长此以往，两人的感情会进入恶性循环，导致最终分手，因为自私的爱，不是爱。在博弈过程中，无论谁输谁赢，都将是失败的恋情，幸福的恋爱有一个核心指标，那便是共赢。

Q如何理解这个“共赢”？

A：1.站在对方的立场上考虑问题，理解、包容、共情； 2.让对方变成更好的自己；3.彼此心灵自由，感觉开心、幸福；4.朝着共同的目标前进，志同道合，携手同行。让对方赢，就是让自己赢，成就他人就是成就自己！

Part2：距离是头号杀手？

Q：在对关系的满意度、亲密度、信任度以及忠诚度的调查数据上显示，异地恋和近距离恋爱没有差别。然而，当人们谈论起异地恋，却常常产生一些不好的联想，这是为什么呢？

A：世纪佳缘网曾经对“是否能接受异地恋”这个话题做过调查，报告显示只有40.99%的人可以接受异地恋，20.50%明确表示排斥，还有26.09%的是无所谓，剩下的12.42%则是正在进行或者经历过异地恋。而且，异地恋普遍存在于18-25岁年龄层的人群中。

大家之所以会产生这样的负性认识，在于现实生活中异地恋的成功率相对来说还是比较低的，当生活中有朋友或其他人抱怨异地恋艰难而辛苦时，无形之间会给大家造成强烈的心理暗示，听的人多了，就变成社会化的主流意识了。

Q影响异地恋成功率的关键因素是距离吗？

A：这个可能是原因，但不是异地恋失败的关键因素。影响异地恋的关键因素有以下三点：

1、无法排遣的孤独感。即使网速再快，像素再高，电话费再便宜，那也只是看到、听到、摸不到的感觉，关键时刻，他（她）不在身边，那份失落感只有孤单的人们才可体会。伴侣双方无伴可依，平时上班忙碌，也许无暇顾及这种感觉，但一到周末、节假日，往往不想回家，如果遇到生病，或者工作失意，那种无助感更加强烈。只能把感情寄托在电话与通信的上，在需要对方的时候却要独自面对生活，这可能令双方身心疲惫，从而加重这种孤独感。

2、感情随时间变淡，随环境变化及自身成长，可谈论的话题变少，价值观开始不同。在深圳的小昕越来越感觉到远在北京的先生陈耿在慢慢淡出自己的生活圈子里。一年一次的见面，小昕发现自己很少想起陈耿，在电话里聊的话题日复一日，无非是女儿怎么样了，单位里发生的事，两个人共同的朋友，很多时候因为两人的观点和意见不同而开始有了争执和分歧。爱人开始变成了最熟悉的陌生人。

3、身心难以契合，一方有可能出轨。性生活是幸福婚姻不可或缺的一部分。长时间的夫妻分离状态，人为地阻断了本能欲求的满足，婚姻的内在平衡被打破。而当爱人不在身旁时，道德约束力一旦松懈，极有可能发生婚外情。

Q你是如何看待“距离”这个因素的？

A：物理距离不是真正的距离，两颗心是否贴在一起才是感情成功的核心。

有一朋友，大学四年都是异地恋，女朋友高中时就和自己在一起，女友大学考到了山东，自己考上了湛江的一所大学，四年来，两人天天短信、电视、视频几乎没有间断过，放假了你来看我，我来看你，要不就一起去旅游，彼此分享生活的感动和细节，两人情比金坚，每一次分开就开始计算下一次相聚的日子……

我想说的是，只要两个人的心在一起，再远的距离也不再是距离。异地恋的成功与否，很大程度上取决于你们彼此有多爱对方，多愿意和他（她）一直走下去，是否能够调整最好的心理状态去面对各种障碍和考验。只有彼此的付出、信任、真诚、感恩和爱才是异地恋成功的良药。

Part3：像牛郎织女那样甜蜜异地

Q沟通在一段关系当中占有相当大的比重，异地恋的沟通技巧有哪些呢？

A：沟通技巧可以包括以下三个部分：

1.首先是各种网络工具的熟练使用，将QQ、MSN、微信用到烂熟，掌握最新的网络知识，让科技发展的速度及时跟上感情的变化。时不时让对方感觉到，你在想她，你心里有她，你很在乎她。可以说一些很温情的话语，比如：

“今天你的城市有些微凉，下雨了，此刻要是我能在你身边搂着你，为你撑伞，该有多好。想你……”

“晚上和朋友一起打篮球，我们队最终以一分之差赢了。我想，要是你能在我身边，我会赢得更加精彩。想你，每一刻……”

类似这样温情的话语，让对方时刻感受到，无论在哪儿，无论在做什么，你的心里都是她，你的生活里都有她。

2.常给对方写信，最好是手写，用漂亮的信纸和信封寄给他（她）。这样会更真诚，更浪漫，还有收藏价值，一封不期而至的情书有时候比任何话语都更让人感动。

3.偶尔惊喜，偶尔出现，偶尔小礼物。在他（她）最需要你的时候突然出现，或者来一次没有约定的突然出现，都会让他（她）惊喜感动……，了解他（她）的喜好，节假日或平时送送礼物，不用很贵，有心就好；这些举动都能让爱情历久弥新。

Q异地恋一旦发生冲突，该如何处理？

A：发生冲突的时候，多学会换位思考。远距离恋情的人们大都承受得起相思之苦。令他们难已承受的是时间和空间上、心理和感觉上的失衡。比如你淋着雨给他打电话，那边却没有人接听，或者“喂”过一声之后说：“明天再打来吧，我现在正在应酬呢！”一封电子邮件没有马上得到回应，这边的猜忌心立起。这时候要多替对方想一想：是不是他（她）有什么事？也许他（她）真的是忙于工作。

如果真的有冲突，那就应该及时放下面子，在感情里没有那么多面子可言。这里教大家在两性关系或者人际关系里缓解冲突的四句话：1.是，是，是……2.对，对，对……3.都是我的错……4.我保证会改，下次做得更好。

这样说之后，对方马上能平静下来，慢慢消气，不信可以试试哟。强调一点：一定要说的真诚。你是否真诚，对方马上能感受到，不真诚——无效果。

Q这四句话很有意思，可以具体说说它们出自哪里，是如何起作用的吗？

A：前三句话出自人际关系大师魏乐，第4句是我站在女性的立场上想的，在给咨客们做心理咨询的时候让他们操作过，反馈效果非常好。为什么我会如此认同这四句话呢？因为这四句话巧妙的化解了两个人争吵时的情绪，可以让人马上平静下来。其实大家更多的时候吵的不是话题本身，而是彼此的态度和情绪。

“是，是，是，对，对，对”表示对对方言语和行为认可、肯定和赞同。

“都是我的错”表示都是自己做得不对，不好，不周到，道歉。很大程度上化解了对方心里的埋怨和委屈。

“我会改，下次做得更好”表示给出保证和承诺，不会再犯，让对方心里踏实、有安全感。

以上四句话，男人能做好，女人一辈子爱你；女人能做好，一辈子都将被温柔对待。

Q在维护异地恋的过程当中，除了沟通之外，还有什么需要注意的地方吗？

A：沟通固然重要，但更为重要的是：信任对方，认定彼此能在一起！

分隔两地，一定要让信仰和信念支撑你们。时常的迷茫，对未来没有信心，就会动摇感情。小矛盾惹发的口角也有可能会成为分手的导火索。

爱，就是要信任。毕竟是异地，不可能天天看到对方一言一行，莫明的猜忌会毁了两个人的甜蜜。

暂时的分离，不可避免的要两个人去等待，但是等待并不可怕，可怕的是不知道自己等到的是什么结果，所以一定要规划好未来，给对方承诺，让彼此的等待有价值，有意义。

要不时向你的爱人表达这种信心和信念，让她知道虽然你们不在一起，但你一直在努力，在努力成就自己；在努力为你们日后美满的生活奋斗。

最后，祝愿每一对恋人都能恩爱长久，千里婵娟！

达人支招：21招让异地恋修成正果

很多人认为远距离关系（异地恋）几乎都会无疾而终。家人不支持，甚至闺蜜也劝你不要全身心投入，以免未来伤心透顶。

人们认为，维持一段异地恋并不容易——遥远的距离令很多事变得难以实现。一切变得复杂起来，偶尔难过万分，偶尔孤独无助。不过，距离的遥远却也让最简单的小事做起来甜甜蜜蜜，例如，挽着对方的手，一起同桌吃饭，感受彼此的触碰，一起散步，闻着彼此的发香……在异地恋中，如此渺小的愿望瞬间显得弥足珍贵。

虽然异地恋很艰难，但也会带来很多惊喜。看看以下21条小建议，如何让异地恋保持活力：

1.避免过度交流

黏人过度和强烈的占有欲并不明智。维持一段感情，真的不需要一天十二小时都在聊天。不少情侣认为，他们需要通过多作交流来弥补空间距离。事实并非如此。相反，这样的做法反而会让感情变淡。没多久，你就会“累觉不爱”。谨记：物以稀为贵。不要学习垃圾邮件的方式——那样只会耗尽自己。你要做的是在恰当的时刻亮个相，让对方心里一紧，有种被牵绊的感觉。

2.将异地恋视为机会

“如果彼此想要一起生活，那么首先要学会如何各自生活。”

对你我而言这都是一场爱情学习之旅。把它看做彼此的一次考验。老话说得好：“真金不怕火炼”。不要认为远距离会把你们拉开，要坚信，经历过这一切，你们两个人的感情将更加深厚。

正如美剧《欢乐合唱团》第四季中艾玛对威尔所说的话：“我宁愿在这里，虽然离你很远，但两颗心很近，而不是两个人离得很近，心却很遥远。”

3.适当设立基本原则以实现期望

在异地恋中，双方必须清楚在这段关系中所期望的是什么。两个人约定一些基本原则，以防双方都不会做出格的事，让对方感到意外。例如，两个人对爱情专一吗？对方出去和别人约会是否会影响彼此的感情？遵守承诺的程度怎么样？双方能够坦诚相待，将有助于你俩的关系。

4.交流日常化、创意化

彼此每天道“早安”、“晚安”——这是必须的。除此之外，试着跟另一半分享生活中的点点滴滴，尽管有些事看着很平常。为了增进感情，时不时地相互传照片、语音和短视频。这样的话，会让对方有被爱着、宠着的感觉。

5.多用亲密话交流

毫无疑问，情侣之间的性张力是其中最重要的一点。情欲仿佛一瓶胶水，把双方紧紧地粘在一起，难以分开。性不仅是生理上的需求，也是情感上的需求。情侣之间相互发一些带有性暗示、挑逗性的短信来保持爱情的火花。一语双关的性暗示也颇有作用哦。

6.避免陷入“情感泥沼”

如果你早已知晓去俱乐部或晚上和朋友三五成群的去喝酒会让另一半不开心，那么你应该，1）要么放弃，2）要么提前跟他/她报备，让其放心。千万不要不在意这类事，因为你的另一半会担忧，也会产生怀疑，甚至会难过，原因是你会让他/她产生无力感，缺乏安全感。

不管有意识还是无意识，如果你准备下班后和办公室里帅哥/美女出去，或者与曾经调过情的女孩/男生约会。那么你可能很容易陷入泥沼。做这些事前，应该要清楚认识到随之而来的危险。不要只听从心，也要跟着理智前行。

7.一起做些事

一起玩线上游戏；一起在线看个纪录片；打开聊天软件，你弹吉他，我唱歌；一边视频，一边外出“一起散步”；一起网购给对方买礼物。对这一切，要自愿地去做，还要用心来点创意。

8.做相似的事

相互推荐书籍、电视节目、电影、音乐以及新闻等等。当两个人阅读同一本书，观看同一个节目、听同一首歌，两个人的共同话题会越来越多。这样，即使彼此天各一方，也能一起创造两个人的回忆。

9.创造见面的机会

见面是每一段异地恋中最重要的部分。经历了长久的等待、渴望以及节制，彼此好不容易见到了对方，终于能亲吻、拉手，做情侣之间那些简单的事。对于其他情侣而言，这些事是如此的普通，但对于异地恋中的情侣而言，却意义特殊且格外亲密，如同烟花、闪光弹、婚礼上的五彩纸屑、彩虹、还有蝴蝶，虽然随处可见，却也转瞬而逝。

10.心中有目标

“最后我们想要有什么样的结果？”“这次我们要分别多久？”“未来会如何？”类似这样的问题都是情侣之间所需要考虑的。因为，现实中，没有一对情侣会永远地谈异地恋。最终，我们都需要安定下来。

因此，两个人要共同商量制定属于彼此的亲密计划。建立准确的时间轴，标注哪段时间两个人分开，哪段时间两个人会在一起，拟定最终目标。两个人在同一层面上发展，有共同的目标，至关重要。所以，双方都要朝着同一个方向，一个有着彼此的未来奋斗，即使两个人没有在同一个时区，同一个地方生活。

11.享受独处，珍惜与家人、朋友相处的时光

一个人，并不代表孤独，除非自己选择孤独。不要让自己的世界围绕着另一半而转——你仍然拥有自我、朋友和家人。在分开的时间里，多多同朋友相处，多多陪伴家人。一个人要经常去健身房锻炼，发现新的爱好，去看各种演出。另一半不在身边时，你有很多事可以做。

12.忠于彼此

向他/她诉说你的恐惧、缺乏安全感、嫉妒、不感兴趣的事情。总之，无论什么情感都告诉他/她。倘若你试图隐藏什么，那么你所隐藏的秘密迟早会将你由内而外地吞噬。不要自己一个人处理一切事。学会彼此敞开心扉，让对方来帮助你解决问题。最好在一开始就正视问题，而不是在为时已晚之际，才向对方坦诚。

13.熟悉彼此的日常作息

了解对方什么时候忙碌，什么时候空闲，非常有用，因为这样的话，才能在合适的时间给对方发短信，打电话。你也并不想在上课时或者会议途中打扰到对方。清楚彼此生活中像大学期中考、重要的出差、会议、面试等大大小小正在发生或即将发生的事。这对异地情侣尤其重要。

14.时刻关注彼此社交媒体上的动态

给对方在微信、微博晒的照片点赞，回复评论。在社交媒体上分享有趣的内容给对方，向对方展示你关注的东西，保持互动，这很有趣。展示你对另一半的关注，而不是偷偷关注。

15.选一件私人物品作为礼物送给对方

纪念品的影响力无穷。纪念品，或许是一个挂坠、一枚戒指、一把钥匙扣、一张光盘，亦或是一瓶香水。很多时候，无论是否刻意而为，我们会赋予日常生活里的小物品以各种意义。我们所做的一切——为了让记忆通过实物存储起来。希望有一天，当我们的记忆渐渐退化，看着或拿着这件物品能慢慢回忆起来。这也是为什么一件如此简单的物品在其他人眼里毫无价值，但在某个人看来却意义非凡。

16.使用高效的通讯软件

下载一款通信软件极其重要，因为手机短讯是两个人最频繁，也是最平常的交流方式。你需要一款不是只能发文字和表情符号的通信软件，而是允许互动的通信软件。

17.选择“慢邮”（寄信）

相互寄明信片，还有手写的情书。时不时地送给对方各地的礼物。生日、各种纪念日还有情人节时，送花给对方。送炫酷的T恤，性感的内衣等，给彼此一个惊喜。

18.保持积极乐观的态度

为了让一段异地恋一直新鲜，你需要不断投入正能量。的确，等待是痛苦的，有时甚至是寂寞的，这时候就想想最终甜蜜的果实吧。教你一招，保持积极心态的一个窍门就是时刻感恩。感恩有你所爱的人——那个人恰好也爱着你。感恩一切小事，比如前几天安全到家的手写信件。感恩双方都健康平安。

19.关注彼此朋友、家人的最新状况

因为八卦和糗事总是最容易交流的话题。

20.尽可能视频通话

因为看着彼此的眼睛，听着彼此的声音能让一切感觉美好。

21.给对方起昵称

这很可爱，让人觉得情意绵绵。

编辑提示：

其实招数还有很多很多，具体情况不同可能会有各种各样的妙招，相信读者朋友也可能会有自己的体会。只要是适合自己的，不妨拿来一用吧！