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想减肥，请关灯

科学家们发现，人类为人造光源（包括手机屏）付出的代价不只是生物钟紊乱，还有肥胖。动物实验发现，虽然食量和活动量相同，长时间暴露在光照下的小鼠多储存了25%～50%的脂肪。研究人员认为，长时间光照扰乱了昼夜节律，使棕色脂肪的活性减弱，最终导致肥胖。从短期来看，长时间光照甚至比高脂饮食更容易让人发胖。所以，想要减肥的人可以考虑在控制饮食的同时也控制一下光照时间。

（东方摘自《奥秘》2015年10期）

家人不抽烟，孩子蛀牙少

近日，日本京都大学的研究者提醒，如果你想让宝宝拥有一副好牙齿，请不要在他周围抽烟。研究者选取了近7.7万名5～11岁儿童，分别在他们3岁前不同阶段进行了检查。分析结果表明，接触二手烟的4月龄婴儿在3岁时，会存在龋齿的风险。与父母不吸烟的同龄人相比，这些孩子有蛀牙的可能性会高出约2倍。这项研究强调，烟草的烟雾会改变幼儿口腔中的唾液和其他生化物质，从而对清洁和保护牙齿造成不良影响。

（摘自新浪网）

心情不好，刷刷碗

研究人员发现，洗碗盘可以帮助人排空烦恼，缓解压力。研究显示，洗餐具时专心于洗洁精气味和碗盘形状及触感，能显著减少紧张感并鼓舞精神。洗碗盘时心思集中，也延缓了时间流逝感，让人感觉放松，从这一角度看，有益于心理健康。

（潘光贤摘自《天津工人报》2015年10月27日）

肥皂剧促进了女性解放

研究发现，经常看每晚8点肥皂剧的女性生育率显著较低，表现得更加独立，更加厌恶家庭暴力，更少对男孩表现出偏爱。研究人员表示，在观看电视节目的过程中，女性会不自觉地模仿其中呈现的现代化行为方式，并改变自己的态度和决策。

（风铃摘自知乎网）

吃鸡蛋让人更大方

荷兰科学家的一项研究显示，鱼、牛奶、大豆、鸡蛋等食物中都含有一种叫色氨酸的物质，这种物质可以在体内转化成带给人愉悦感的化学物质血清素，从而改变人的行为，让人变得更加慷慨大方。而鸡蛋中所含的色氨酸还能调节人们处理社交的方式，让人变得更加友善，愿意为他人付出更多。

（摘自《潮州日报》2015年6月25日）

孩子早睡早起，母子都受益

近日，澳大利亚的研究人员发现，让孩子养成早睡早起的生活习惯，要比让他们睡更长时间更有益于身心健康，而且，这样做对母亲也大有益处。

分析结果显示：早睡早起的儿童，总体健康状况更好，而且这一有益效应体现在了所有早睡的孩子中，不论他们起床时间是早还是晚。此外，早睡早起的孩子，母亲的心理健康状况也更好。因为孩子的良好睡眠模式可以让母亲拥有更多的“专属”时间。

（摘自《生命时报》2015年11月17日）