营养速递



营养速递

1岁以内禁食豆腐、果冻

1岁以内的孩子还没出磨牙，对食物性状要求比较高。豆腐、果冻看似非常软，但韧性较大。若孩子吞咽不好，这些食物很容易黏附于喉部，造成窒息。

5个要点，给宝宝自制健康辅食

1 准备辅食所用的炊具应清洗干净。

2 选择优质新鲜的原材料。

3 避免油炸、烧烤等烹调方法，减少营养素的流失。

4 单独制作，或在家庭烹饪食物投放调味品之前，选出部分适合宝宝的食物。

5 现做现吃。

请提供与宝宝年龄相符合的食物质地

辅食添加提供的食物质地需要与宝宝的发育相匹配，10个月前应该尝试“块状”的食物，否则可能增加以后喂养困难的风险。

分清宝宝饥饿与饱腹信号！

有研究显示，如果妈妈对宝宝饱腹信号敏感性差，宝宝增重较大，对长期健康不利。因此，多关注宝宝，分清宝宝的饥饿和饱腹信号非常重要。

饥饿信号：哭闹，烦躁，吸吮手指，咬住奶头（奶嘴）不放等。

饱腹信号：吸吮速度减慢，停止吸吮，接触乳头（奶嘴）时紧闭嘴唇，吐出乳头（奶嘴）等。