吃得太少了

文|方凤（上海市人口与发展研究中心母婴健康工作室儿科教授） 编辑|覃静



吃得太少了

文|方凤（上海市人口与发展研究中心母婴健康工作室儿科教授） 编辑|覃静

有的宝宝是大胃王，有的宝宝却天生胃口小。如果你家有一个胃口小的宝宝，下面的担心你可能也会有。

每当听到小区里的其他妈妈说自己的宝宝能喝多少奶、吃多少辅食的时候，月月妈妈总是羡慕不已，同时又感觉心里很不是滋味，谁让自己的宝宝总是吃得最少的那个呢，她真想有个什么灵丹妙药，能让小月月的胃口能大一些，不然每次吃那么一点点，拿什么来长身体啊？

宝宝的胃口是家长养育的常见问题，家长为此苦恼不已：是不是宝宝天生胃口就小？吃得少宝宝会营养不良吗？怎样给小胃口的宝宝搭配饮食？……这些疑问，下面会为您一一解答。

宝宝是天生胃口小吗？

胃口大与小有天生因素，更有后天因素。胃口小含有两层意思，一是食量小，二是食欲低。

宝宝的胃容量在慢慢变大

当然了，胃是有弹性的，在饿的时候缩起来像根管状，吃饱后会撑起来，因此并不是胃有多大容量，每次就要吃多少量。

多种因素影响胃口

宝宝的胃口受到遗传、环境、体形、活动量等多方面因素的影响，遗传就是天生的，但是环境、体形、活动量等都是后天因素，并且每个宝宝对营养的需要量存在明显个体差异，食欲和食量当然也是有明显差异的。

其实，有的宝宝胃口并不小，只是妈妈觉得不如同龄小朋友多。判断宝宝的胃口是否正常，不是和别的宝宝比，要看宝宝的动态体重增加量，只要动态体重增加在正常范围，就说明宝宝的胃口正常，并非真的胃口小。如果动态体重增加低于正常范围，那确实是宝宝吃得少，需要找原因排除掉，让饮食达到宝宝生长发育的需要。

吃得少会不会营养不良？

营养不良的概念是：按正常小儿体格发育评价为标准，比同地区、同性别、同年龄、同身高体重正常平均值低15%，就属于营养不良。营养不良的宝宝突出的表现就是消瘦，比正常平均值低15%～25%为轻度营养不良，比正常平均值低25%～40%为中度营养不良，比正常平均值低40%以上为重度营养不良。一旦发生营养不良，需要看医生积极治疗。

通常宝宝吃得少导致的营养不良多属轻度，当宝宝食量增加后，轻度营养不良通常3～4周就可纠正。

怎么给胃口小的宝宝搭配饮食？

如果宝宝胃口比较小，并且排除了疾病因素，就需要给宝宝合理搭配饮食，提高宝宝的食欲和进食量，以满足宝宝的营养需求。

合理饮食搭配的要求：食谱要多样化，如饮食中肉、禽、鱼、蛋、蔬菜、米、面俱全；饮食定时、定量；不吃或少吃零食和甜食；少吃油腻、油炸的食物。

除了保证饮食中营养素的均衡，还要用色香味美来提高宝宝的食欲，如香蕉粥、胡萝卜泥蒸蛋、蛋黄玉米糊、番茄猪肝、蔬菜猪肝泥、蔬菜牛肉土豆浓汤、水果汁豆奶、草莓伴奶等，让色香味美的食品刺激宝宝的食欲。如果宝宝不爱吃蔬菜，可做蔬菜粥或蔬菜饭，或做菜肉馅儿馄饨或水饺等。

需要吃药调理吗？

如果宝宝生长发育正常，就不用任何药物调理。如果明确宝宝是胃口小，需要看医生寻找原因，给予去除。对因养育因素引起的胃口小，可以吃点健脾开胃药物调理，促进宝宝的消化功能，从而增进食欲。

另外，也可以在家给宝宝做些有助于开胃的食物：

● 山药粥 粳米50克、山药粉10克，加水煮粥。

● 鸭肫山药粥 粳米50克、鲜鸭肫1个、淮山药15克，加入水煮粥。

● 扁豆山药薏米羹 扁豆20克、淮山药、薏米10克，加入同煮。

● 鸡内金甘草茶 鸡内金9克、炒麦芽9克、生甘草2～3克，加入水煎，当茶饮。

开奶茶，真的有用？

开奶茶是中医名词，中医认为，配方粉热量高，容易上火，所以喝配方粉的宝宝更容易出现便秘，开奶茶中含有薏米、山楂、卢根、谷芽、麦芽、白芍、麦冬、薄荷、桑叶、银花等开胃、清热、解毒的中药，可以增进宝宝食欲。但月龄小的宝宝各脏器发育还不成熟，要避免饮用。1岁以上的宝宝可以适当饮用，以提高食欲。