夏日要美白 防晒功课是必修

■ 文 刘姿含

夏日要美白 防晒功课是必修

■ 文 刘姿含

《诗经》云：“素以为绚兮”，素者，白也。清代李渔也说，“妇人本质，惟白最难。常有眉目口齿般般入画，而缺陷独在肌肤者”。可以说，生为黄种人的汉民族，自先秦以来就以肌肤白为美。“以冰雪为肌肤，以诗词为心”，曾是古人对理想女性的描述，古有“一白遮百丑”的说法，可见皮肤是否白嫩往往被看作是女性美的第一标准。即便是在现代生活中，女性也希望自己的肌肤如冰雪般白皙，因为均匀白嫩的肌肤，更能衬托出五官的明丽动人，但是亚洲人皮肤都普遍偏黄，婴儿般吹弹可破的白皙皮肤如凤毛麟角。你想成为嫩白清丽的夏日美人？现在就得把防晒功课开始修！

阳光是造成肌肤老化与形成皮肤表面斑点的主要因素，只有做好防晒，有效预防黑色素的产生，才能时刻保持青春润泽。每年都防晒，每年都晒黑，是防晒产品不够好，还是我们对于防晒工作的认识不足？记住，美丽也是需要智慧的。

躲为上策：老话说：“三十六计走为上策。”对于防晒这件事，“躲避”其实也是上上之策。在早上10点到下午3点这段时间，光线中的紫外线是最强的，对皮肤的损伤也是最大的，这段时间最好避免外出。如果这个时间段外出不可避免，那就一定要做足功课，做好防护，防晒霜是必须用的，阳伞、帽子等防晒措施也必不可少。

知己知彼：选择一款适合自己的防晒品，是夏日护肤功课的重中之重。在选择防晒品之前，先要认识紫外线：紫外线根据波长分为：近紫外线（UVA），远紫外线（UVB）和超短紫外线（UVC），波长愈短，对人类皮肤危害越大。了解了紫外线，就能据此选择防晒系数啦！经常在各类防晒品上看到的SPF和PA，其实分别指示两类紫外线的防护能力，所谓的SPF防晒系数，指的是抵抗UVB的防护时间有多长；而PA值则是日本化妆品联业工会所公布的UVA防止效果测定法标准，＋号越多则保护的指数就越高。

按需选择：在针对SPF和PA指标选择防晒品时，一般若没有特殊的需求，则可选择使用SPF15～SPF30和PA+++的产品，如需要长时间暴晒于阳光下或户外时，就要选择防晒系数高一点的产品，才能满足对防护的需求。从质地上来说，乳液型、凝胶型、喷雾型等不同质的防晒品可依肤质或使用场合来做选择。然而无论何种质地的防晒，夏日最怕粘腻感！此外，涂抹量必须要足够，使用的量不足而没有真的达到防晒的效果，一般脸部和颈部约需两个手指腹的量。

晒后修复：肌肤受到日晒后，很容易流失水分，因此一定要做好保湿工作。白天，选择保湿补水的日霜或防晒霜产品至关重要；而夜间，可以使用保湿面霜或面膜，为肌肤加强保湿，维持水润感。芦荟可说是补水圣品，将芦荟表面的硬皮去掉，然后将里面的嫩肉捣烂出水，把芦荟先放入搅拌机中搅拌成粘稠的液体，倒入容器，再加入少量的面粉或者珍珠粉，让其成为有粘合度的糊状物质，敷几次之后，你会发现自己的皮肤一如既往的白嫩！

食疗护肤：对抗紫外线，打太阳伞、戴太阳帽或者涂防晒品，这些常识大家都知道，除了这些工作，防晒也可以通过吃来实现。比如番茄就是很好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。天气热起来了，尽量少吃感光蔬菜，如：莴苣、油菜、菠菜、香菜、小白菜、芥菜、白萝卜等蔬菜内含有光敏性物质，吃完后立刻晒太阳，皮肤容易出现晒斑。在生活中注意这些小细节，健康美丽也可以吃出来啦！

（编辑 赵曼）