浅析新疆区开展二十四式简化太极拳的教学方法

张志强

摘要：我国武术套路普及最为广泛的形式之一应该就是二十四式简化太极拳，将二十四式简化太极拳在教学中使用，已经获得了学生们的普遍喜爱，对于强化学生身心与传承中华传统文化方面都具有重要意义。在社会经济快速建设中，二十四式简化太极拳在新疆少数民族地区的教育中存在一定的问题。本文就将以二十四式简化太极拳作为研究对象，探索新疆少数民族地区教学方法，让二十四式简化太极拳在教学中发挥最大的效果。

关键词：新疆少数民族地区；二十四式简化太极拳；教学问题

前言：我国传统体育中最为关键的核心就是太极拳，太极拳不仅仅是我国传统武术体育运动项目之一，还对人体具有强化身体素质、预防疾病的效果。我国教育部门在1952年就已经将二十四式简化太极拳作为我国体育教学内容，学生在练习二十四式简化太极拳的过程中具有健身作用，还对全民健身具有推动性作用。新疆少数民族地区教学将二十四式简化太极拳使用，与我国教育部门对于体育教学要求完全吻合，但是新疆少数民族在实际教学中，还存在教学方法不科学等问题，让二十四式简化太极拳在教学中并没有发挥应有的效果。

1、二十四式简化太极拳价值功用

1.1修炼身心。我国传统武术中最为优秀及传播最广的武术项目之一应该就是太极拳。太极拳具有丰富的文化内涵，将我国传统哲学体现淋漓尽致，太极拳在锻炼的过程中还具有强身健体功效。太极拳能使呼吸自然、细长、慢均。由于速度缓慢，动作柔和，从而使人体的微循环得以扩张。微循环的特点是剧烈运动会使血液运行走捷径，得不到充分的物质和能量的交换，而太极拳缓柔的特点则使血液能够流向各处，从而得到物质和能量的交换，改善身体内部的循环。俗话说“痛则不通，通则不痛”，使一些不通之处畅通，这样慢性病症状就得到缓解或消除。同时太极拳运动能强身健体，能预防一些疾病，因此，太极拳运动有治病的效果。

1.2传统文化。二十四式简化太极拳可以说是现代化太极拳的发展，太极拳在实际发展中一直将传统的阴阳作为发展核心，阴阳已经在太极拳发展中具有关键性作用。目前，我国实际锻炼的太极拳虽然种类较多，但是不同太极拳都是将阴阳作为思想，太极阴阳理论已经被人们广泛熟知。人们在练习太极拳的过程中就能够对于太极拳精神内容进行一次了解，越加练习中就会发现太极拳的博大精深。太极拳由于具有丰富的精神内涵，不同民族的练习者在实际练习中都能够对太极拳所具有的哲理感知进—步认识，不同民族的练习者对于太极拳又具有—定的喜爱。在新疆少数民族地区学校使用二十四式简化太极拳，是让学生对于中国传统文化进行了解的重要途径，也能够加快新疆少数民族校园文化环境的形成。新疆少数民族地区由于其独特的地理环境，对于中华民族传统文化了解有限，在校园里应用二十四式简化太极拳教学，就是希望学生能够将我国传统精神文化内涵充分了解，让传统精神文化内涵成为日后社会生活中的精神支柱。我国传统文化更加强调对于人格方面的修炼，二十四式简化太极拳就是将人格方面的修炼作为内涵有效结合。

1.3新型文化产业。众所学者就目前社会经济格局与发展趋势进行研究中发现，无论社会经济格局在未来怎样改变，人们生活在信息化的社会还是网络化的社会中，人们都应该具有共同的追求，这样人们才能够健康稳定建设。太极拳作为我国传统体育运动的一种，在人们更加关注身心健康的过程中，太极拳所具有的市场前景非常可观。

2、新疆少数民族地区二十四式简化太极拳在实际教学中经常出现的错误

2.1忽视攻防练习。太极拳在实际练习中强调平心静气，但是太极拳仍然是武术的一种拳法，在实际练习中关注对于攻防方面的联系。目前，在新疆少数民族地区二十四式简化太极拳实践教学中，教师对于攻防练习关注有限，并没有将太极拳攻防方面的优势发挥。教师在实际教学过程中更加关注对于学生外形及姿势上的要求，对于太极拳所蕴含的攻防内涵并没有详细介绍，这种教学方式让二十四式简化太极教学工作开展中存在一定缺陷。

2.2忽视下肢练习。太极拳是我国最讲究阴阳结合的一种拳种，太极拳也因此而得名。太极拳在实际练习中最强调就是下肢的练习。但是新疆少数民族地区学校在二十四式简化太极拳日常教学中，教师在实际教学中对于这些细节往往忽视。学生在学练二十四式简化太极拳的过程中，下肢的动作与太极拳的实际要求存在一定差距，造成二十四式简化太极拳并没有将真正效果发挥出来。

3、建议

教师在讲解二十四式简化太极拳的过程中应该将太极拳所具有的武术内涵详细讲解，学生对于太极拳动作中的每一个攻防技巧争取了解全面，让学生对于太极拳有更深层次的认识。太极拳作为传承我国传统文化中的重要内容之一，在实际传承过程中应该让学生对于太极拳理论知识全面学习，全面了解太极拳中所具有的文化内涵。学生应该从传承的角度学习二十四式简化太极拳，简化的太极拳在实际练习中具有一定特殊性，学生在实际练习过程中不需要准守一定的规定，也不需要具有心理上的压力。二十四式简化太極拳在实际练习中仅仅需要学生具有身心平静的要求。新疆少数民族地区学校将二十四式简化太极拳在体育课程中使用，一定要对于教学情况整体性掌控，对于教学中出现的细节性问题积极调整，保证整个学校二十四式简化太极拳的教学成效。教师在实际教学中应该加强学生坚持性练习的培养，学生能够将一年四季环境上的差异克服，教师根据不同环境的差异为学生制定练习方案，因材施教。

结论：我国最为宝贵的武术形式之一就是太极拳，太极拳中蕴含着丰富的传统文化精神，在新疆少数民族地区体育教学中应用二十四式简化太极拳就是希望少数民族地区的学生不仅仅拥有健康的身心，对于我国传统文化也能够详细了解，并且能够增加认同感。